Štai ką Tracy Anderson veikia kiekvieną rytą

Turinys

• Apžvalga skirta

Tracy Anderson garsėja tuo, kad lipdo A sąrašo žvaigždžių, tokių kaip Gwyneth Paltrow ir J.Lo, kūnus, todėl mums visada įdomu išsiaiškinti jos įžvalgas. Bendradarbiaudami su „Tropicana“, siekdami pradėti prekės ženklo pozityvumo kampaniją „Ryto kibirkštis“, kalbėjomės su Tracy apie tai, kaip ji pradeda savo rytą. Čia taip pat galite pasinaudoti jos patarimais-net jei nekenti ryto. (Štai kaip išmokti mylėti savo rytinę treniruotę kartą ir visiems laikams.)

Tikrai pabudus: „Turiu leidimą snausti, todėl visada įjungiu žadintuvą likus 15 minučių iki to laiko, kol turiu atsikelti, o tai paprastai būna apie 6:30 arba 7 val., Kad galėčiau paspausti snaudimo mygtuką. Nemanau, kad tai blogai būti snaudimo mygtuku. Ką daryti, jei sapnuojate puikų sapną? Jei darysite tai, ką darau aš, ir nustatysite žadintuvą su galimybe paspausti snaudimo mygtuką, tai puikus būdas lengviau pabusti."

Jos ryto mantra: „Pasitikėk, kad turiu save. Kai buvau jaunesnis, prabudau iš didesnės baimės nei dabar.Ir bet koks nerimas, baimė ar savigarbos blokas tikrai pritemdo tą „ryto kibirkštį“. Svarbu atsibusti pasitikint savimi ir būti savimi užtikrintam “.

Pirmas dalykas, kurį ji daro atsikėlusi iš lovos: "Apkabink mano kūdikius. Turiu du vaikus. Mano 18-metė kasryt atsikelia, bet mano ketverių metų vaikui kiekvieną dieną turiu ją pažadinti. Aš natūraliai nesu toks ryto žmogus, kaip mano mama, kuri kiekvieną rytą pati atsibunda auštant, bet aš negaliu neleisti savo vaikų į mokyklą. Ar noriu būti mama, kuri turi teisę tiesiog miegoti ir turėti kitų ar žmonės išves mano vaikus į mokyklą? Ne. Aš nenoriu būti ta mama “.

Jos rytinė vonios rutina: "Nusiplaunu veidą valymo geliu" Ecco Bella "ir naudoju vieną iš tų mini" Clarisonics ", o tada tiesiog užsitepu" Ecco Bella "dieninio odos kremo drėkinamąjį kremą. Jis suteikia tokį gražų atspindintį spindesį, kad išlygintų jūsų odos toną. Aš esu veidas jų linijos, bet aš dirbu su jais nes Aš juos myliu. Kartais bandau naudoti toniką ar veido aliejus, bet mėgstu klausytis savo odos ir pamatyti, ko jai reikia.

Jos pozicija dėl kofeino: „Klausiu savęs, Dar aš puikiai išsimiegu? Ar man šiandien reikia papildomos energijos? Kartais aš turiu savo ryto kibirkštį, bet jei man reikia šiek tiek papildomos pagalbos, išgersiu ekologiškos kavos su garintu nenugriebtu pienu. Jei man jo nereikia, bet noriu paragauti, nes aš jį myliu, turėsiu kofeino. Manau, kad karšta arbata taip pat yra puiki priemonė, kad jūsų kūnas pradėtų veikti ryte, kai atsibundate. Jei kartais noriu energijos, iš tikrųjų užplikysiu žaliosios arbatos ir į rytinį kokteilį įdėsiu pusę žaliosios arbatos ir pusę apelsinų sulčių “.

Jos mėgstamas kokteilis: Aš užaugau su „Tropicana“ apelsinų sultimis ir mano vaikai buvo auginami. Taigi mano pagrindinis „Vitamix“ pusryčių kokteilis yra „Tropicana“, špinatai arba lapiniai kopūstai ir mano vanilės TA CLEAR baltymų milteliai. Tai užtrunka kaip oranžinis kreminis pieno kokteilis. Mano dukros mėgstamiausios yra apelsinų sultys, šaldytas mango, avokadas ir vanilinis jogurtas-be baltymų! Savaitgaliais mėgstu puikius priešpiečius. Esu rimta omleto karalienė. Aš meilė omletai su bet kokiu sūriu, o tada svogūnai ir špinatai, šparagai ar brokoliai. Bet aš taip pat mėgstu sausainius ir padažą, granolą, blynus, vaflius, riestainius ir grietinėlės sūrį “.

Kodėl ji sportuoja tuščiu skrandžiu: "Aš treniruojuosi, kai skrandyje nėra nieko, išskyrus kavą, o didžiąją dalį savo kokteilio iškart po to ar net gurkšnojau, kol dirbau kartu su kava. Nors treniruojuosi tikrai karštoje studijoje, vis tiek mėgstu gerti šiltą kavą treniruodamasi! Kalbant apie treniruotę tuščiu skrandžiu, aš nepritariu, kad žmonės tai darytų ar nedarytų. Visiems reikia skirtingos energijos, kad galėtų pradėti, todėl svarbiausia žinoti savo mitybos įpročius ir tai, ko reikia jūsų kūnui “.

Apžvalga skirta