Šventinės dietos patarimai ir kūno rengybos patarimai: ši šventinė veikla iš tikrųjų degina kalorijas!

Turinys

• Sužinokite savo mėgstamų sezoninių užkandžių kalorijas ir pasinaudokite šiais kūno rengybos patarimais, kad išsiaiškintumėte, kokia smagi atostogų veikla padės ją sudeginti.
• Sudegintos kalorijos pakabinamos lemputės
• Kalnų sudegintos ledo čiuožimas
• Sudegintos kalorijos apsipirkinėjant
• Sudegintos kalorijos Važiavimas rogutėmis
• Raskite dar daugiau atostogų dietos patarimų ir patikrinkite „Shape.com“ sudegintų kalorijų skaičiuoklė, skirta išsiaiškinti, kaip sudeginti ką tik suvalgytą maistą.
• Apžvalga skirta

Sužinokite savo mėgstamų sezoninių užkandžių kalorijas ir pasinaudokite šiais kūno rengybos patarimais, kad išsiaiškintumėte, kokia smagi atostogų veikla padės ją sudeginti.

Sudegintos kalorijos pakabinamos lemputės

Jei sutelksite dėmesį į savo šerdies naudojimą, kad stabilizuotumėte jus įjungdami šviesas, galite sudeginti apie 90 kalorijų per valandą. Sporto patarimai, tokie kaip skirtingų raumenų izoliavimas ir pusiausvyros palaikymas, yra puikus būdas šią atostogų veiklą paversti mažo poveikio treniruote. 60 minučių pakabinę šviesas turėtų padėti jaustis be kaltės dėl to mažo gabalėlio, kurio trokštate ir kuris turi vidutiniškai 70 kalorijų.

Kalnų sudegintos ledo čiuožimas

Eiti į ledo čiuožyklą su draugais ir šeima yra smagus būdas praleisti atostogas ir puikus būdas išlikti tinkamam. Čiuožiant ledo čiuožimas kalorijų skaičius yra didelis-apie 484 per valandą. Ieškote skanėsto, kuriuo galėtumėte pasimėgauti? Riekelė moliūgų pyrago turi vidutiniškai 229 kalorijas, todėl planuokite eiti po ledo čiuožyklą.

Sudegintos kalorijos apsipirkinėjant

Reikia dingsties patekti į prekybos centrą? Valanda apsipirkimo sudegina 249 kalorijas, tačiau šis skaičius skiriasi priklausomai nuo laiko, kurį praleidžiate stovėdami ir vaikščiodami. Sunkių krepšių nešiojimas tik dar labiau sudegina kalorijas, todėl apsipirkite! Viena 5 uncijų porcija vis taip viliojančio kiaušinienė yra didžiulė 200 kalorijų, todėl įsitikinkite, kad po to turite laiko apsipirkti, kad atsipirktumėte.

Sudegintos kalorijos Važiavimas rogutėmis

Ventiliacija lauke rogėmis veikia jūsų keturračius, veršelius ir net dilbius bei dvigalvius raumenis (nesilaikant!). Tik 15 minučių važinėjant rogutėmis sudeginama 121 kalorija, o tai yra beveik pakankamai, kad kompensuotų jūsų trokštamą 110 kalorijų saldainį.

*Kalorijų skaičiavimas pagrįstas 145 kilogramus sveriančia moterimi.

Raskite dar daugiau atostogų dietos patarimų ir patikrinkite „Shape.com“ sudegintų kalorijų skaičiuoklė, skirta išsiaiškinti, kaip sudeginti ką tik suvalgytą maistą.

Apžvalga skirta