Maisto gaminimas namuose

Turinys

• Apžvalga skirta

Ar nuolat valgote arba užsisakote, kad palengvintumėte savo užimtą gyvenimo būdą? Šiandien, kai darbo ir šeimos tvarkaraštis yra sudėtingesnis, moterys vis dažniau nusprendžia atsisakyti naminių valgių, kad būtų galima greitai išspręsti problemą. Nors patiekalų užsakymas restorane turi savo privalumų, tyrimai parodė, kad moterys, kurios nusprendžia tai padaryti didžiąją dalį savo valgio, gyvena nesveikiau nei tos moterys, kurios visą savaitę ruošia maistą. Apskritai moterys, kurios valgo ne namuose, vienu prisėdimu suvartoja pusę dienos rekomenduojamų kalorijų. Be to, jos suvartoja daugiau riebalų ir mažiau daržovių nei moterys, gaminančios maistą pačios. Nors restoranai gali suteikti tam tikrą patogumo ir komforto lygį, jie taip pat gali pakenkti jūsų kūnui. Pabandykite apriboti, kiek kartų vakarieniaujate ar užsisakote per savaitę. Tačiau jei atsidūrėte restorane, rinkitės garuose ruoštus arba skrudintus patiekalus, kuriuose yra daug daržovių, ir būtinai paprašykite šefo, kad jis laikytų sviestą ir aliejų. Atminkite, kad maisto gaminimas namuose neturi būti įtemptas, visą dieną trunkantis reikalas.

Nors valgyti lauke patogu, tyrimai rodo, kad moterys, kurios tai daro kiekvieną vakarą, suvartoja daugiau riebalų ir mažiau daržovių nei tos, kurios bent kartą per savaitę gamina vakarienę. Išplakti savo patiekalą taip pat greita ir paprasta, kaip sumaišyti viso grūdo makaronus su atšildytomis šaldytomis daržovėmis ir pomidorų padažu.

Apžvalga skirta