Kaip Jenna Dewan Tatum susigrąžino kūną iki kūdikio

Turinys

• Apžvalga skirta

Aktorė Jenna Dewan Tatum yra viena karšta mama – ir ji tai įrodė, kai nusirengė gimtadienio kostiumą Viliojagegužės numeris. (Ir, tarkime, ji atrodo gana nepriekaištingai.) Tačiau nenuostabu, kad East Endo raganos žvaigždė, prieš metus susilaukusi pirmagimio, jaučiasi itin pasitikinti savo oda. „Aš visada buvau laisvos nuotaikos ir vaikystėje buvo sunku nešioti drabužius“,-sakė 33 metų vyras.

Bet tai nereiškia, kad Dewan-Tatum nedirba dėl savo kūno. Tiesą sakant, nuėjome pas jos galingą įžymybių trenerę Jennifer Johnson, kad sužinotume, kokie judesiai padarė nepaprastai gražią brunetę jos aptemptą, stangrų ir dailų kūno sudėjimą. Perskaitykite jos pratimų rutiną ir dar daugiau.

Figūra: Ar galite šiek tiek papasakoti apie savo darbą su Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Su Jenna dirbu beveik trejus metus. Kai ji yra mieste, mes stengiamės apsilankyti nuo trijų iki penkių užsiėmimų per savaitę. Skirtingu metu ji imasi skirtingų dalykų. Kai ji buvo nėščia, mes padarėme daugybę ginklų, nes ji dažniausiai demonstravo savo rankas ant raudonojo kilimo. Dabar mes pradedame nuo be perstojo 30 minučių šokio apšilimo. Ji iš manęs žino daug kasdienybės, todėl aš jas iškviesiu ir ji pradės. Tai daugybė grobio drebėjimo! Mes taip pat sumaišome kai kuriuos grąžtus. Tada pereisime prie hiphopo muzikos ir pereisime prie pasipriešinimo grupių.Po to įsiginame į rankas, sumaišome kikboksą ir smūgiavimą ir pereiname prie baleto juostos ar kilimėlio. Tai daug kombinuotų judesių ir lentos. Jos kūnas yra gražus, todėl ji tikrai tik derinasi, kad viskas būtų kuo griežčiau. Ji taip pat supranta savo kūną ir su juo dera. Man patinka ją mokyti, nes ji taip sinchronizuojasi su savimi.

Figūra: Kokie jos mėgstamiausi žingsniai, norint gauti tokį nuostabų šešių pakuočių paketą?

JJ: Kiekvieną treniruotę visada baigiame daugybe pilvo raumenų darbo. Jai patinka slysti ant grindų, o ne tipiški traškesiai, todėl mes juos apdorosime milijonais skirtingų būdų-šokių ir grobio iššokimo lentas prie tiltų, įvairiausių dalykų. Mes sumaišome, todėl kiekviena treniruotė yra skirtinga.

Figūra: Kokia jūsų geriausia paslaptis, kai kalbate apie žudikų ginklų įsigijimą?

JJ: Man patinka šešėlių boksas. Nesu didelių svorių gerbėjas; Man patinka apibrėžta, maža, griežta moters ranka. Aš darau šešėlių bokso derinį su rankos posūkiais, pompomis ir impulsais, naudodamas savo kūno svorį. Jūs tai darote dviem dainoms, šokdami pagal muziką tuo pačiu metu. Tu nesustoji, o galiausiai tavo rankos apmirusios.

Figūra: Ar Jenna pakeitė savo treniruotes ar darė ką nors kitaip, kad pasiruoštų nuogiam filmavimui?

JJ: Jei kas gali nusifotografuoti nuogas, ji gali! Ji nužudė. Prisimenu prieš pat tą šaudymą, mes atėjome naktį ir tiesiog ėjome. Ji norėjo atlikti įprastą viso kūno treniruotę, bet tikrai pasistengė filmuoti. Mes atlikome įprastą rutiną, bet šiek tiek susitvarkėme ir ėjome sunkiai. Pridėjome ir kulkšnies svorius.

Figūra: Ar padedate jai ir su mitybos planu?

JJ: Jenna yra veganė. Abu esame veganai. Ji tikrai puikiai valgo, todėl man nereikėjo niekuo padėti. Jai patinka kokteiliai ir sultys-tiesiog švarus valgymas.

Figūra: Koks yra geriausias jūsų patarimas, kad jaustumėtės nuogas?

JJ: Turėti! Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Žinokite, koks yra jūsų turtas, ir dirbkite! Žinokite, kokia yra jūsų stiprioji pusė, ir žinokite, kad ją turite. Žaisk tai, ką turi, ir mylėk kūną, kuriame esi!

Štai Jennos Dewan-Tatum treniruočių rutinos pavyzdys ir būtinai sekite Jennifer Johnson jos oficialioje svetainėje, „Twitter“ ir „Facebook“.

Apžvalga skirta