Kaip Julianne Hough išlieka tinkama ir sveika (bet vis tiek valgo picą)

Turinys

• Atraskite mėgstamas rutinas
• Valgyk švariai...
• ... Bet ir apgaudinėk
• Stiprus yra geriau nei lieknas
• Apžvalga skirta

Julianne Hough daro dalykus. Vien per pastaruosius metus ji pelnė pagirtinus atsiliepimus už savo, kaip Sandy, vaidmenį televizijos specialiajame filme Grease Live!, neseniai įkūrė savo televizijos produkcijos kompaniją, sukūrė Julianne Hough sporto liniją pavadinimu MPG Collection (ji nešioja ją ant mūsų viršelio) ir atidarė Juliannehough.com – gyvenimo būdo svetainę, kurioje ji milijonams žmonių teikia fitneso, maisto ir mados patarimų. gerbėjų. 28 metų Julianne, susižadėjusi su kanadiečiu ledo ritulininku Brooksu Laichu, taip pat ruošiasi planuoti savo vestuves (vieną dalyką ji tikrai žino: ceremonijoje dalyvaus jos šunys). Ji vertina savo kūno rengybos rutiną už tai, kad ji suteikė jai energijos, jėgų ir pasitikėjimo savimi pastūmėti save visomis šiomis naujomis kryptimis. „Kiekvieną rytą skiriu laiko savo dienai pradėti nuo treniruotės“, - sako ji. "Būtent dėl ​​to jaučiuosi laimingas ir asmeniškai patenkintas, o tai reiškia, kad vėliau turiu dar daug ką pasakyti. Štai Julianne patarimas, kaip išlaikyti savo motyvaciją šviesią. (Daugiau informacijos rasite rugsėjo mėn. Figūra, spaudos kioskuose rugpjūčio 16 d.)

Atraskite mėgstamas rutinas

„Sportuoju nuo trijų iki šešių kartų per savaitę, bet paprastai atlieku penkias dienas sunkių treniruočių. Pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais treniruojuosi Tracy Anderson arba„ Simone “ar„ Body “arba treniruojuosi kartu su savo trenere Astrida Swan. ( Psst: Čia mes treniruojamės!) Antradieniais ir ketvirtadieniais aš darau „CorePower“ jogą, kuri man patinka. Jei darau ką nors ypatingo, pavyzdžiui, fotografuoju Figūra viršelis arba kai noriu greitai tonizuoti, taip pat dalyvausiu „SoulCycle“ klasėje. Šeštadieniais einu į tikrai ilgą žygį su savo draugais arba einu į kitą jogos užsiėmimą, priklausomai nuo to, kaip jaučiuosi. Sekmadienis yra mano perkrovimo diena. Stengiuosi sveikai maitintis ir kažką veikti lauke, pavyzdžiui, vedžioti savo šunis. Atsipalaiduoju, mėgaujuosi diena ir ruošiuosi protiškai bei dvasiškai savaitei. Tai mane jaudina, kas laukia ateityje “.

Valgyk švariai...

"Stengiuosi laikytis maisto produktų, kurių nėra dėžutėse. Nenoriu, kad mano kūne būtų visos sudedamosios dalys. Brooksas ir aš dažniausiai valgome baltymus ir daržoves. Kad gaučiau energijos, įmaišau kvinoją arba ryžius. kartais. Jei Brooksas turėtų savo kelią, mes kiekvieną dieną turėtume virti vištieną ir brokolius. Man tai per daug nuobodu, o kai nuobodu, aš linkęs valgyti. Vakar vakare gaminome keptą lašišą su rozmarinu, citrina ir brokoliu. coli, svogūnai ir vyšniniai pomidorai. Tai užtruko tik 20 minučių ir buvo tikrai skanu.

... Bet ir apgaudinėk

" Aš pradėjau juoktis, nes pica yra mano mėgstamiausias maistas. Aš daug jo valgau! Noriu, kad visi žinotų, jog aš nesu tobula. Galite karts nuo karto apgauti, ir tai gerai. Jūs vis tiek galite turėti tinkamą kūną tol, kol reguliariai sportuosite ir santykinai sveikai maitinsitės “.

Stiprus yra geriau nei lieknas

"Aš myliu savo formą, nes jaučiuosi tvirta ir tinkama, todėl jaučiuosi pasitikinti savimi. Kai aš žiūrėjau į savo nuotraukas, kai man buvo 19 metų, mano kūnas daužėsi, bet aš žudžiau save. pusvalandį per dieną ir valgau tik minimumą, kad išgyvenčiau. Buvau tokia apgailėtina. Nebuvau sveika. Tiesą pasakius, atrodžiau kaip vaikas. Dabar pripažįstu, kad esu moteris su kreivais." (Tokiu būdu daugiau kūno meilės #tikslų iš Julianne ir celeb trenerių.)

Pažiūrėkite Julianne išvaizdą

Viršelis: Julianne Hough „MPG Collection“ pasėlių viršuje (60 USD, mpgsport.com). „Citizens of Humanity“ džinsai (268 USD, revolve.com). Rachelės Katz papuošalų auskarai, žiedas ir midi žiedas (575 USD, 1800 USD ir 400 USD, rachelkatzjewerlry.com)

Džinsinis švarkas 1: „Citizens of Humanity“ striukė (298 USD; citizenofhumanity.com). AG džinsai (215 USD; agjeans.com). Rachelės Katz juvelyrikos karoliai ir midi žiedas (775 USD ir 400 USD, rachelkatzjewerlry.com)

Džinsinis švarkas 2: Amo kailis (385 USD, fwrd.com). Nemokama žmonių judėjimo apkarpymo viršutinė dalis (38 USD, carbon38.com), Julianne Hough antblauzdžių MPG kolekcija (76 USD, mpgsports.com). Rachel Katz Jewelry žiedas (1800 USD, rachelkatzjewelry.com). „Tie Bar“ skara (10 USD, thetiebar.com). Nike sportbačiai (100 USD, nike.com).

Džinsinė striukė 3: „American Eagle Outfitters“ striukė (60 USD, ae.com). „Olympia Activewear“ sportinė liemenėlė ir sijonas (90 USD ir 80 USD, olympiaactivewear.com). „Le Specs“ akiniai nuo saulės (79 USD, lespecs.com). „Fitbit Alta tracker“ (130 USD, fitbit.com)

Apžvalga skirta