Kaip ilgai galima gyventi be maisto?

Turinys

• Kodėl laikotarpis skiriasi
• Kaip tai įmanoma?
• Kodėl vandens vartojimas tai veikia?
• Šalutinis poveikis ir riboto valgymo rizika
• Esmė

Kiek ilgai?

Maisto ir vandens vartojimas yra būtinas žmogaus gyvenimui. Norint tinkamai veikti, jūsų kūnui reikia energijos iš maisto šaltinių ir vandens drėkinimo. Daugybė jūsų kūno sistemų veikia optimaliai, laikantis įvairios dietos ir pakankamo vandens kiekio kasdien.

Tačiau mūsų kūnai taip pat geba kelias dienas išgyventi be vandens. Dėl savo medžiagų apykaitos ir energijos suvartojimo galime praleisti dienas ar kartais savaites be maisto.

Kodėl laikotarpis skiriasi

Maisto ir vandens suvartojimo panaikinimas ilgą laiką taip pat vadinamas badu. Jūsų kūnas gali patirti badą po dienos ar dviejų be maisto ar vandens. Tuo metu kūnas pradeda veikti kitaip, kad sumažintų jo deginamos energijos kiekį. Galų gale badas sukelia mirtį.

Nėra griežtos „nykščio taisyklės“, kiek laiko galima gyventi be maisto. Trūksta mokslinių tyrimų apie badavimą, nes dabar laikoma neetiška tirti žmonių badavimą.

Yra keletas tyrimų, kuriuose nagrinėjami seni bado tyrimai, taip pat nagrinėjami naujesni badavimo atvejai realiame pasaulyje. Šie atvejai apima bado streikus, religinius pasninkus ir kitas situacijas.

Šie tyrimai atskleidė keletą pastebėjimų apie badą:

• Straipsnyje teigiama, kad organizmas gali išgyventi nuo 8 iki 21 dienos be maisto ir vandens, o iki dviejų mėnesių, jei yra pakankamai vandens.
• Šių dienų bado streikai leido suprasti badą. Vienas tyrimas minėjo keletą bado streikų, kurie baigėsi po 21–40 dienų. Šie bado streikai baigėsi dėl sunkių, gyvybei pavojingų simptomų, kuriuos patyrė dalyviai.
• Panašu, kad kūno masės indekso (KMI) skalėje yra tam tikras „minimalus“ skaičius išgyvenimui. Pasak žurnalo „Nutrition“, vyrai, kurių KMI yra mažesnis nei 13, ir moterys, kurių KMI yra mažesnis nei 11, negali palaikyti gyvenimo.
• Straipsnyje daroma išvada, kad normalaus svorio asmenys greičiau per pirmąsias tris dienas neteks didesnio kūno svorio ir raumenų audinio nei tie, kurie yra nutukę.
• Pasak žurnalo „Nutrition“, moterų kūno sudėtis leidžia ilgiau atlaikyti badą.

Kaip tai įmanoma?

Galimybė gyventi kelias dienas ir savaites be maisto ir vandens daugeliui iš mūsų atrodo neįsivaizduojama. Galų gale, visą dieną trunkantis greitas ar net kelias valandas trunkantis valgymas be maisto ir vandens gali padaryti daugelį iš mūsų irzlius ir mažai energijos reikalaujančius.

Jūsų kūnas iš tikrųjų pats prisitaiko, jei užsiimate greitu trumpalaikiu užsiėmimu arba ilgą laiką negalite gauti maisto ir vandens. Tai leidžia žmonėms įsitraukti į religinį pasninką ir net išbandyti „pasninko“ dietas, pvz., „Valgyk-sustok-valgyk“ metodą, nepadarydamas nepataisomos žalos savo kūnui.

Valgant reikia maždaug aštuonių valandų, kol jūsų kūnas pakeis savo veikimą. Prieš tai jis veikia taip, lyg būtumėte reguliariai valgęs.

Normaliomis aplinkybėmis jūsų kūnas skaido maistą į gliukozę. Gliukozė suteikia kūnui energijos.

Kai organizmas 8–12 valandų negali gauti maisto, gliukozės atsargos yra išeikvotos. Jūsų kūnas pradės iš kepenų ir raumenų glikogeną paversti gliukoze.

Kai jūsų gliukozė ir glikogenas bus išeikvoti, jūsų kūnas pradės naudoti amino rūgštis energijai suteikti. Šis procesas paveiks jūsų raumenis ir gali nešti kūną maždaug prieš tai, kai metabolizmas iš esmės pakeis liesą kūno audinį.

Kad išvengtumėte pernelyg didelio raumenų praradimo, kūnas pradeda pasikliauti riebalų atsargomis, kad sukurtų ketonus energijai gaminti - procesą, vadinamą ketoze. Per šį laiką labai sumažės svoris. Viena iš priežasčių, kodėl moterys gali ilgiau nei vyrai išgyventi badą, yra ta, kad jų kūnas turi didesnę riebalų sudėtį. Badaujant patelės taip pat sugeba geriau nei vyrai sulaikyti baltymus ir liesą raumenų audinį.

Kuo daugiau riebalų atsargų, tuo ilgiau žmogus paprastai išgyvena badaudamas. Kai riebalų atsargos bus visiškai metabolizuotos, kūnas vėl sugrįš į raumenų skaidymą, nes tai vienintelis likęs kuro šaltinis organizme.

Sunkius nepageidaujamus simptomus pradėsite pajusti bado stadijoje, kai jūsų kūnas naudoja raumenų atsargas energijai. Tyrimas, kuriame teigiama, kad alkio streikuojantys asmenys turi būti atidžiai stebimi dėl sunkių bado šalutinių poveikių, numetę 10 procentų savo kūno svorio. Taip pat sakoma, kad labai sunkios sąlygos atsiras tada, kai asmuo neteks 18 procentų savo kūno svorio.

Kodėl vandens vartojimas tai veikia?

Jūs daug dažniau išgyvenate badą kelias savaites, o galbūt ir mėnesius, jei sugebėsite suvartoti sveiką vandens kiekį. Jūsų kūnas turi daug daugiau maisto, nei skysčių. Jūsų inkstų funkcija susilpnės per kelias dienas be tinkamo drėkinimo.

Pasak vieno straipsnio, mirties patale esantys žmonės gali išgyventi nuo 10 iki 14 dienų be maisto ir vandens. Buvo pastebėti kai kurie ilgesni išgyvenimo laikotarpiai, tačiau jie nėra tokie dažni. Turėkite omenyje, kad prie lovos gulintys žmonės nenaudoja daug energijos. Sveikas ir judrus žmogus greičiausiai žus daug greičiau.

bado streikų metu buvo manoma, kad žmogui reikia išgerti mažiausiai 1,5 litro vandens per dieną, kad ilgiau išgyventų badą. Tyrimas taip pat pasiūlė į vandenį įpilti po pusę arbatinio šaukštelio druskos per dieną, kad būtų lengviau inkstų funkcija.

Šalutinis poveikis ir riboto valgymo rizika

Gyvenimas be maisto ir vandens gali turėti žalingą poveikį jūsų kūnui. Daugybė jūsų kūno sistemų pradės blogėti, nepaisant to, kad jūsų kūnas gali tęsti dienas ir savaites be maisto ir vandens.

Kai kurie iš bado šalutinių poveikių yra:

• silpnumas
• galvos svaigimas
• kraujospūdžio kritimas
• sulėtėjęs širdies ritmas
• hipotenzija
• silpnumas
• dehidracija
• skydliaukės funkcijos sutrikimas
• pilvo skausmas
• mažai kalio
• kūno temperatūros svyravimas
• potrauminis stresas ar depresija
• širdies smūgis
• organų nepakankamumas

Tie, kurie ilgai badauja, negali iš karto pradėti vartoti įprasto maisto kiekio. Kūnas turi būti labai lėtai palengvinamas vėl valgant, kad būtų išvengta nepageidaujamų reakcijų, vadinamų maitinimo sindromu, įskaitant:

• širdies ligos
• neurologinės būklės
• kūno audinių patinimas

Tęsiant valgymą po bado, reikės gydytojo priežiūros ir gali reikėti valgyti virtas daržoves, maistą be laktozės ir dietą, kurioje yra mažai baltymų ir mažai cukraus.

Esmė

Žmogaus kūnai yra pakankamai atsparūs ir gali veikti dienas ir savaites be tinkamo maisto ir vandens. Tai nereiškia, kad ilgesnis valgymas be maisto yra sveikas ar turėtų būti praktikuojamas.

Jūsų kūnas gali išlaikyti save savaitę ar dvi neturėdamas maisto ir vandens, o galbūt ir ilgiau, jei vartojate vandenį. Tie, kurie patiria badą, turės būti stebimi gydytojo, kad jie galėtų grįžti į sveikatą po to, kai nesimaitina, kad būtų išvengta sindromo nukreipimo.