Vitamino B2 trūkumo simptomai

Turinys

• Vitamino B2 perteklius

Vitaminas B2, taip pat žinomas kaip riboflavinas, atlieka svarbų vaidmenį organizme, pavyzdžiui, padidina kraujo gamybą, palaiko tinkamą medžiagų apykaitą, skatina augimą ir apsaugo regėjimą bei nervų sistemą.

Šio vitamino galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip nesmulkinti grūdai, pienas, jogurtas, soja, kiaušinių ir kviečių gemalai, o jo trūkumas gali sukelti šiuos organizmo simptomus:

• Uždegimas ir opos burnos kampuose;
• Raudonas ir patinęs liežuvis;
• Regėjimas pavargęs ir jautrus šviesai;
• Nuovargis ir energijos trūkumas;
• Augimo sumažėjimas;
• Gerklės skausmas;
• Odos uždegimas ir lupimasis;
• Mažakraujystė.

Be dietos trūkumo, vitamino B2 trūkumas taip pat gali atsirasti dėl kai kurių kūno patirtų traumų, tokių kaip nudegimai ir operacijos, arba dėl lėtinių ligų, tokių kaip tuberkuliozė, reumatinė karštinė ir diabetas.

Norint pašalinti B2 trūkumą organizme, reikėtų padidinti maisto, kuriame gausu šio vitamino, vartojimą ir prireikus vartoti gydytojo rekomenduojamus papildus. Peržiūrėkite visą maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B2, sąrašą.

Vitamino B2 perteklius

Šio vitamino perteklius paprastai nesukelia simptomų, nes jis lengvai pašalinamas su šlapimu. Tačiau per daug vartojant maisto papildus, gali padidėti inkstų akmenų atsiradimo rizika, jautrumas šviesai, niežėjimas ir odos perštėjimas.

Čia rasite visą šio vitamino pranašumų sąrašą.