Tyrimas rodo, kad UTI galite išvengti tik treniruodamiesi

Turinys

• Apžvalga skirta

Pratimai turi daug nuostabių privalumų - nuo širdies ligų rizikos mažinimo iki streso ir nerimo. Dabar prie šio sąrašo galite pridėti dar vieną svarbų pliusą: žmonės, kurie sportuoja, yra labiau apsaugoti nuo bakterinių infekcijų nei tie, kurie to nedaro, sakoma naujame tyrime. Medicina ir mokslas sporte ir mankštose. Ir taip, tai apima vieną įkyriausių bakterinių infekcijų, žinomų moterims: šlapimo takų infekcijas. Kadangi daugiau nei 50 procentų moterų tam tikru gyvenimo momentu turės UTI, tai yra gana didelis dalykas. (Ar girdėjote apie šiuos stebinančius dalykus, kurie gali sukelti UTI.) Ir jei kada nors ja sirgote, žinote, kaip tai gali būti beprotiškai nepatogu ir skausminga. (Nežinote, ar turite UTI ar LPI? Ligoninės iš tikrųjų klaidingai diagnozuoja šiuos 50 procentų laiko. Eek!)

Kadangi tyrimai jau parodė, kad saikingas pratimas gali padėti apsisaugoti nuo virusų, mokslininkai paaiškino, kad norėjo išsiaiškinti, ar treniruotės taip pat apsaugo nuo bakterinių infekcijų. Atliekant tyrimą metus buvo stebima 19 000 žmonių grupė, atkreipiant dėmesį į tai, kiek kartų jie pildė receptus antibiotikams. Tyrėjai nustatė, kad, palyginti su tais, kurie visai nesportavo, žmonės, kurie prakaitavo, rečiau užpildė antibiotiką Rx, ypač tokį, kuris buvo naudojamas UTI gydymui. Įdomu tai, kad didžiausią naudą matė tie, kurie mankštinosi mažai ar vidutiniškai, o moterys matė didesnę naudą nei vyrai, kalbant apie bakterines infekcijas. Tyrimas rodo, kad vos keturios valandos per savaitę mažo intensyvumo veiklos, tokios kaip vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu, gali sumažinti jūsų riziką, o tai labai įmanoma. Rezultatas.

Tyrėjai šiame tyrime nepateikė atsakymų, kodėl šis ryšys egzistuoja, tačiau Melissa Goist, MD, Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centro akušerė teigia, kad tai gali būti susiję su visu tuo vandeniu, kurį geriate. prakaituota HIIT klasė. „Spėju, kad mažiau sportuojančių moterų UTI priežastis yra padidėjusi hidratacija“, - sako ji. "Daugiau drėkinimas padeda praplauti inkstus ir šlapimo pūslę, padedant išvengti bakterijų prisitvirtinimo prie šlapimo pūslės sienelių." Goistas priduria, kad kadangi nėra labai patogu mankštintis esant pilnai šlapimo pūslei (tai tiesa!), moterys, kurios mankštinasi, gali dažniau šlapintis, todėl sumažėja rizika susirgti baisiomis UTI. (Ilgai laikyti šlapimą šlapimo pūslėje yra didelis „ne“, sako Goistas.)

Ji taip pat pažymi, kad nors šis tyrimas rodo, kad pratimai gali padėti sumažinti infekcijos riziką, „pratimai, sukeliantys gausų prakaitavimą, gali padidinti makšties sudirginimo ir mielių infekcijų tikimybę, jei nesilaikoma tinkamos higienos“. Tai reiškia, kad kuo greičiau pakeiskite drabužius, nusiprauskite po dušu ir dėvėkite laisvus drabužius, kad padidintumėte oro srautą į savo žemesnius regionus, sako ji. (Taigi, tiesiog prašau draugo, bet ar tie dušai po treniruotės visada būtina?)

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad išsiaiškintume tikslią priežastį, kodėl pratimai apsaugo jus nuo UTI ir kitų bakterinių infekcijų, tai tikrai sveikintinas atradimas tiek jums, tiek jūsų ponios dalims.

Apžvalga skirta