9 geriausios sultys anemijai išgydyti

Turinys

• 1. Ananasai ir petražolės
• 2. Apelsinas ir špinatai
• 3. Apelsinas, rėžiukas ir braškė
• 4. Citrina, kopūstai ir brokoliai
• 5. Ananasai, morkos ir špinatai
• 6. Apelsinų, abrikosų ir citrinų žolė
• 7. Pasifloros vaisiai ir petražolės
• 8. Apelsinas, morkos ir burokėliai
• 9. Acerola ir kopūstai

Tamsiai žalios spalvos citrusinių vaisių ir lapinių daržovių sultys puikiai gydo geležies stokos anemiją, nes jose gausu geležies ir vitamino C, kuris padeda geriau įsisavinti geležį. Vartojant bet kurią iš šių sulčių, mažakraujystės simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, silpnumas ir blyškumas, paprastai išnyksta. Tačiau anemiją galima gydyti ir vaistais, tokiais kaip geležies sulfatas, pavyzdžiui, esant geležies stokos anemijai.

Šių sulčių galima gerti kasdien, tačiau jos neturėtų būti vienintelė gydymo forma, taip pat svarbu kasdien vartoti daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip kepenų kepsnys, jautiena ir kiaušinio trynys. Jei anemijos simptomai išlieka net ir po tinkamos mitybos, svarbu kreiptis į gydytoją, kad ištirtų anemijos tipą ir gydymą.

Kai kurios sultys, kurių galima vartoti siekiant kovoti su anemijos simptomais, yra:

1. Ananasai ir petražolės

Anemijų ir petražolių sultys puikiai tinka mažakraujystei, nes jose gausu geležies ir vitamino C, kurie yra būtini geležies absorbcijai, malšinantys mažakraujystės simptomus ir kovojant su jais.

Paruošimo režimas: Maišytuve suplakite 3 riekeles ananasų, 1/2 puodelio petražolių ir 1/2 stiklinės vandens. Tada gerkite jį, kai tik jis bus pasirengęs išvengti vitamino C oksidacijos ir sulčių prarasti savo savybes.

2. Apelsinas ir špinatai

Apelsinų sultys ir špinatai yra puikus vitamino A ir B vitaminų šaltinis, todėl tai yra puiki galimybė gydyti mažakraujystę.

Paruošimo režimas: Maišytuve suplakite 1 puodelį apelsinų sulčių ir 1/2 puodelio špinatų lapų ir gerkite.

3. Apelsinas, rėžiukas ir braškė

Šiose sultyse gausu vitaminų ir mineralų, jos padeda stiprinti imuninę sistemą ir gerinti polinkį, kovojant su mažakraujystės simptomais.

Paruošimo režimas: Maišytuve suplakite 1 puodelį rėžių, 1 stiklinę apelsinų sulčių ir 6 braškes ir netrukus išgerkite.

4. Citrina, kopūstai ir brokoliai

Šios sultys puikiai tinka kovojant su mažakraujyste, nes brokoliuose yra daug vitamino B5, padedančių kovoti su mažakraujystės simptomais, o kopūstuose yra daug geležies ir chlorofilo, padedančių padidinti deguonies kiekį ir cirkuliuojančių raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.

Paruošimo režimas: Suplakite maišytuvo sultis iš 2 citrinų, 2 lapinių kopūstų lapų ir 1 brokolio šakos ir gerkite po to.

5. Ananasai, morkos ir špinatai

Ananasų, morkų ir špinatų sultys padeda padidinti geležies kiekį kraujyje ir taip padidinti hemoglobino kiekį bei kraujyje cirkuliuojančio deguonies kiekį, labai efektyviai kovojant su mažakraujyste ir ją užkertant kelią.

Paruošimo režimas: Maišytuve suplakite 7 špinatų lapus, 3 morkas, 1/4 ananasų ir 1 stiklinę vandens ir išgerkite iškart po paruošimo, kad sultys neprarastų savo savybių.

6. Apelsinų, abrikosų ir citrinų žolė

Abrikosai yra vaisiai, kuriuose gausu geležies. Vartojami kartu su apelsinų ir citrinų žole, jie padeda gydyti mažakraujystę.

Paruošimo režimas: Maišytuve suplakite 6 abrikosus, 1 apelsino ir 1 citrinos žolės stiebą ir suvartokite netrukus po to.

7. Pasifloros vaisiai ir petražolės

Pasifloros ir petražolių sultys puikiai mažina anemijos simptomus, daugiausia dėl to, kad petražolėse yra daug geležies ir folio rūgšties, todėl jos labai veiksmingos gydant mažakraujystę.

Paruošimo režimas: Maišytuve suplakite 1 didelį pasiflorą, 1 stiklinę vandens ir 2 šaukštus petražolių, tada išgerkite.

8. Apelsinas, morkos ir burokėliai

Šiose sultyse yra daug geležies ir puikiai gydoma mažakraujystė.

Paruošimo režimas: Maišytuve suplakite 6 apelsinus, 1 burokėlį ir 1 morką ir nedelsdami išgerkite.

9. Acerola ir kopūstai

Acerolos ir lapinių kopūstų sultyse yra daug vitamino A, B grupės vitaminų, kalcio ir geležies, todėl jie puikiai tinka gydant mažakraujystę ir kovojant su simptomais.

Paruošimo režimas: Maišytuve suplakite 10 acerolų, 1 kopūsto lapą ir 1/2 stiklinės vandens ir gerkite.

Peržiūrėkite keletą kitų patarimų, kaip įveikti anemiją: