10 pamokų, kurių išmokau bėgdamas 10 maratonų

Turinys

• 1. Išbandykite kažką naujo, net jei tai jus gąsdina. („Rocket City“ maratonas)
• 2. Būkite atviri viskam. (Niujorko maratonas)
• 3. Gerai pasirinkti lengvesnį kelią. (Čikagos maratonas)
• 4. Tai ne visada gali būti smagu. (Ričmondo maratonas)
• 5. Jums nepasisekė vien dėl to, kad nepadarėte viešųjų ryšių. (Rokenrolo San Diego maratonas)
• 6. Padėti kažkam kitam pasiekti savo tikslą yra taip pat puiku, kaip pasiekti savo. (Niujorko maratonas)
• 7. Nepamirškite pažvelgti aukštyn. (Los Andželo maratonas)
• 8. Skirkite laiko švęsti savo pergales. (Bostono maratonas)
• 9. Jūs nesate supermoteris. (Čikagos maratonas)
• 10. Bėgimo ir lenktynių dienos tikslai-dar ne viskas (Filadelfijos maratonas)
• Apžvalga skirta

Kai pirmą kartą pradėjau bėgti, įsimylėjau tai, kaip tai mane privertė jaustis. Šaligatvis buvo šventovė, į kurią kasdien eidavau ieškoti ramybės. Bėgimas man padėjo rasti geriausią savęs versiją. Pirmą kartą gyvenime kelyje išmokau gerai jaustis. Visas mano laisvas laikas buvo praleistas vaikant kito bėgimo rekordą. Buvau oficialiai priklausoma, todėl toliau bėgau.

Nepaisant mano manijos šiam sportui, maratono bėgimo, jau nekalbant apie 10, mano radaras nebuvo. Viskas pasikeitė pasiklausius kolegos pasakojamų istorijų apie „Big Sur“ bėgimą ir Niujorko maratoną. Tuo metu aš to nesuvokiau, bet po vieną istoriją buvau viliojantis maratonų pasaulį. Tų metų gruodį kirtau savo paties pirmojo maratono – „Rocket City Marathon“ Hantsvilyje, Alabamos valstijoje, finišo liniją – ir tai pakeitė mano gyvenimą.

Nuo to laiko perėjau dar devynių maratonų finišo liniją ir nebūčiau tas žmogus, koks esu šiandien, jei nebūčiau bėgęs šių lenktynių. Taigi, dalinuosi 10 pamokų, kurias išmokau nubėgdamas 10 maratonų. Tikiuosi, kad jie jums bus naudingi, nesvarbu, ar kada nors nubėgate 26,2 mylios, ar ne. (Susijęs: 26.2 klaidos, padarytos per pirmąjį maratoną, kad jums nereikėtų)

1. Išbandykite kažką naujo, net jei tai jus gąsdina. („Rocket City“ maratonas)

Idėja nubėgti 26,2 kilometro iš pradžių man atrodė neįmanoma. Kaip aš galėjau būti pasirengęs bėgti kad toli? Mano galvoje turėjau tokią mintį apie tai, kas yra „tikras bėgikas“, o „tikrieji bėgikai“ turėjo tam tikrą išvaizdą, kurios aš tiesiog neturėjau. Tačiau pasiryžau bėgti maratoną, todėl prie starto linijos pasirodžiau išsigandęs ir šiek tiek nepasiruošęs. Tik pamatęs finišo tiesiąją supratau, kad tai padarysiu. Ketinau įveikti maratoną. Pasirodo, nėra tokio dalyko, kaip atrodyti kaip „tikras bėgikas“ – buvau maratonininkas. Buvau tikras bėgikas.

2. Būkite atviri viskam. (Niujorko maratonas)

Tais metais, kai persikėliau į Niujorką iš Nešvilio, Tenesio valstijoje, lošiau ir dalyvavau NYC maratono loterijoje ir spėk ką? Aš įėjau! Šansai patekti į lenktynes ​​loterijoje yra tikrai nedideli, todėl žinojau, kad taip turi būti. Nesvarbu, ar buvau pasiruošęs, ar ne, ketinau bėgti tas lenktynes.

3. Gerai pasirinkti lengvesnį kelią. (Čikagos maratonas)

Didžiausias skirtumas tarp Niujorko maratono ir Čikagos maratono yra aukštis. Nors Niujorke turėjau visą gyvenimą trunkančią patirtį, nebuvau pasiruošęs įkalnėms trasoje, tikriausiai todėl šias lenktynes ​​bėgau 30 minučių lėčiau nei pirmąjį savo maratoną. Kitais metais nusprendžiau užsiregistruoti Čikagos maratone, nes tai daug lengvesnė trasa. Pasirinkęs keliauti lygiu maršrutu, užuot likęs bėgti Niujorke, aš jaučiau šiek tiek, lyg būčiau išsekęs, bet bėgti plokščiu maršrutu Čikagoje buvo šlovinga. Aš ne tik bėgau lenktynes ​​30 minučių greičiau nei Niujorko maratoną, bet ir jaučiausi taip gerai visas lenktynes, kad beveik atrodė-drįstu sakyti-lengva.

4. Tai ne visada gali būti smagu. (Ričmondo maratonas)

Mano noras mesti lenktynes ​​Richmono maratono metu buvo stipresnis už norą pasiekti finišą. Aš nesiruošiau pasiekti savo laiko tikslo ir man nebuvo smagu. Žinojau, kad apgailestauju, jog tai nutraukiau, todėl, nepaisant to, kad jaučiausi apgailėtinai, derėjausi su savimi, kad tik judėčiau į priekį, kol pasieksiu finišą-net jei tai reiškė ėjimą. Labiausiai didžiuojuosi šiomis lenktynėmis, kad nepasidaviau. Pabaigiau ne taip, kaip įsivaizdavau ir tikėjausi, bet ei, baigiau.

5. Jums nepasisekė vien dėl to, kad nepadarėte viešųjų ryšių. (Rokenrolo San Diego maratonas)

Po nusivylimo Ričmonde man buvo sunku nepasiduoti savo tikslams patekti į Bostono maratoną, bet žinojau, kad vėliau gailėsiuosi, jei tai padarysiu. Taigi, užuot pasinėrus į savo nusivylimą Ričmonde, aš išnagrinėjau savo patirtį ir išsiaiškinau, kodėl man sunku – tai daugiau buvo susiję su mano psichine strategija, o ne apie fizinį pasirengimą (apie protinį mokymą rašiau čia). Padariau keletą didelių pakeitimų ir pradėjau treniruoti smegenis tiek, kiek lavinau kojas. Ir tai pasiteisino, nes pagaliau patekau į Bostono maratoną.

6. Padėti kažkam kitam pasiekti savo tikslą yra taip pat puiku, kaip pasiekti savo. (Niujorko maratonas)

Manau, kad man buvo smagiau bėgti Niujorko maratoną antrą kartą nei pirmą kartą. Draugė lenktynes ​​vedė kaip savo pirmąjį maratoną ir šiek tiek kovojo su savo treniruotėmis, todėl aš savanoriškai bėgau kartu. Man skaudėjo veidą nuo tiek šypsenos. Pasidalinti šia akimirka su savo draugu buvo neįkainojama. Būkite dosnūs savo laikui ir nedvejodami padėkite ranką.

7. Nepamirškite pažvelgti aukštyn. (Los Andželo maratonas)

Ar žinojote, kad galima nubėgti iš „Dodger“ stadiono į Santa Moniką ir nepastebėti Holivudo ženklo ir beveik visų kitų turistų lankomų vietų maršrute? Tai yra. Nubėgau LA maratoną nežiūrėdamas į viršų ir pasiilgau viso miesto. Tai buvo mano pirmas kartas LA, bet kadangi pirmenybę teikiau kitam mylios žymekliui, žiūrinčiam aplinkui, iš esmės praleidau visą LA patirtį. Tokia gėda. Taigi, nors svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką jūsų kūnas bando jums pasakyti (Lėtinkite! Gerkite vandenį!), tai nereiškia, kad negalite skirti laiko gėrėtis kraštovaizdžiu. Kaip sakė Ferrisas Buelleris: "Gyvenimas juda gana greitai. Jei nesustosite ir kartais neapsižvalgysite, galite to praleisti."

8. Skirkite laiko švęsti savo pergales. (Bostono maratonas)

Kol buvau bėgikas, svajojau nubėgti Bostono maratoną. Kvalifikacija dalyvauti šiose lenktynėse buvo viena didžiausių mano akimirkų. Taigi aš bėgau šias lenktynes ​​taip, tarsi visa tai būtų viena didžiulė šventė. Aš neskubėjau trasos ir nenorėjau, kad lenktynės baigtųsi. Maršrute aš labai daug kamuojau, maniau, kad susižeidžiau petį. Nuėjau ten švęsti ir tai padariau. Aš turėjau savo gyvenimo laiką. Didžiuliai laimėjimai įvyksta ne kiekvieną dieną, bet kai tai įvyksta, švęskite taip, lyg tai būtų paskutinė jūsų diena žemėje, ir priimkite kiekvieną aukščiausią penketuką.

9. Jūs nesate supermoteris. (Čikagos maratonas)

Padarykite pertrauką, kai to reikia, ir išmokite pripažinti pralaimėjimą prieš visiškai palūždami. Likus savaitei iki šių varžybų susirgau gripu. Aš neišėjau iš namų dvi dienas. Mano darbo grafikas buvo beprotiškas. Nuo birželio iki spalio kiekvieną savaitgalį dirbdavau be atostogų ar poilsio dienų, todėl nenuostabu, kad susirgau. Būdamas toks užsispyręs žmogus, koks esu, išvykau į Čikagą bėgti lenktynių, naiviai manydamas, kad vis tiek galiu pasiekti savo laiko tikslą. Vietoj to, kad pasiekčiau asmeninį rekordą (PR), aš užsirašiau portaalinėse stotelėse. Tą dieną neturėjau reikalų bėgti maratoną. Turėjau pripažinti pralaimėjimą dar nesėdėdamas lėktuve.

10. Bėgimo ir lenktynių dienos tikslai-dar ne viskas (Filadelfijos maratonas)

Tęsiant 25 mylių per valandą vėją ir gūsius iki 45 mylių per valandą, lenktynėse Filyje buvo tokios sąlygos, kokių dar nebuvau patyręs. Pabandžiau susikalbėti, žiūrėdamas į kitą posūkį. Vėjas niekada nenusileido ir nekeitė krypties, bet man nerūpėjo, kad visas mano laikas, praleistas treniruotėse, buvo nupūstas. Savaitę prieš varžybas gavau naujienų, kurios privertė suprasti, kad mano bėgimo tikslai nėra tokie svarbūs. Bėgti yra puiku, tačiau gyvenime galima mylėti daug daugiau, nesusijusių su sportbačiais, PR ar finišo linijomis.

Apžvalga skirta