Pasak mokslo, kaip kiekvieną kartą patirti orgazmą

Turinys

• 1. Prisijunkite prie savo kūno.
• 2. Kvėpuokite teisingai.
• 3. Šiek tiek (arba daug) fantazuokite.
• Svarbiausia: nuimkite spaudimą!
• Apžvalga skirta

Šį vakarą ir kiekvieną vakarą jūsų ateitis pasiekia kulminaciją, jei naudositės šiomis malonumą skatinančiomis, patikimomis, moksliniais tyrimais pagrįstomis strategijomis, kaip patirti orgazmą.

1. Prisijunkite prie savo kūno.

Išblaškančios mintys yra viena iš priežasčių, kodėl moterims sunku pasiekti orgazmą,-sako Vanessa Marin, sertifikuota sekso terapeutė ir internetinio moterų orgazmo kurso „Finishing School“ įkūrėja. (Čia: 21 stebėtinas faktas, kuriuos turėtumėte žinoti apie savo orgazmą) „Šiais laikais mes atliekame tiek daug užduočių, kad net ir sekso metu mums sunku būti pilnai akimirkai“, - sako ji. Ir niekas nenužudo orgazmo greičiau, nei mintys apie kokį nors didelį susitikimą darbe ar ginčą su seserimi.

Todėl yra prasminga, kad moterys, kurios geriau sugeba atitraukti dėmesį, gali patirti orgazmą ir mėgautis seksu labiau nei tos, kurios to nedaro, remiantis žurnalo tyrimais. Seksualinė ir santykių terapija. Norėdamas išlikti susikaupęs ir parodyti, Marin rekomenduoja susikoncentruoti į vieną konkrečią kūno dalį, kuri jaučiasi puikiai, pavyzdžiui, kaklą ar krūtis, kai jos bučiuojamos. Tai akimirksniu nukreips jūsų mintis atgal į veiksmą, todėl bus lengviau sustiprinti susijaudinimą. Naudokite šią techniką kiekvieną kartą, kai pagaunate mintis klaidžiojantį. (Čia rasite daugiau ekspertų patarimų, kaip pašalinti psichinius ir fizinius trukdžius sekso metu.)

Ir, žinoma, praktika daro tobulą. Praktikuokite būti atsargiems sekso metu, savarankiškai praktikuodami sąmoningą masturbaciją. Tai taip pat gali padėti jums išmokti tai, kas jums patinka, kad galėtumėte nukreipti savo partnerį tinkama linkme.

2. Kvėpuokite teisingai.

Ne juokai: kvėpavimas, kaip ir įjungtas, gali padėti patirti orgazmą. Taip yra todėl, kad jūsų įkvėpimai ir iškvėpimai gali paveikti jūsų emocijas; Štai kodėl gilus, lėtas įkvėpimas gali nuraminti, kai esate įsitempęs. Marinas rekomenduoja eksperimentuoti su skirtingais kvėpavimo būdais.

Pavyzdžiui: trumpas ir greitas kvėpavimas kelias minutes, kol pasieksite orgazmą, gali pagreitinti širdies ritmą ir sustiprinti pojūčius. Arba pereikite prie gilesnio kvėpavimo, kad padėtumėte atsipalaiduoti ir prisitaikyti prie akimirkos. (Šie trys kvėpavimo pratimai geresniam seksui padės jums pradėti.)

3. Šiek tiek (arba daug) fantazuokite.

Jei jums sunku išsiaiškinti, kaip patirti orgazmą, imkitės fantazijos ar pagalvokite apie karščiausią seksą, kokį kada nors turėjote. Nerimas dėl to, ar baigsite, slopina troškimą ir nuobodu jūsų kūno reakciją, o tai apsunkina orgazmą, sako Marinas. Įrodyta, kad pasitelkus savo vaizduotę oda tampa jautresnė ir padeda išryškinti O. (Arba išmokite patirti kelis orgazmus!)

Svarbiausia: nuimkite spaudimą!

O jei to tiesiog neatsitiks? Nesijaudinkite – sekso metu jūs vis tiek gausite didelę naudą sveikatai, net jei O. Atsisėskite, mėgaukitės ir per daug nesijaudinkite dėl orgazmo. (Šis atsipalaidavimas galiausiai gali padėti jums ten patekti!)

Apžvalga skirta