Kaip žvaigždė „Piktos merginos“ Taylor Louderman pakeitė savo sveikatingumo rutiną, kad suvaidintų Reginą George

Turinys

• Ji turėjo naršyti kūno lūkesčius vaidinti Reginą George.
• Ji padarė „Whole30“, kad pasiruoštų šou.
• Miegas ir rūpinimasis savimi yra du svarbiausi dalykai, norint išgyventi aštuonias laidas per savaitę.
• Ji naudoja šį treniruočių triuką, kad padidintų savo ištvermę atlikti.
• Šokio kardio pamokos jai taip pat sunkios.
• Ji treniruojasi savo persirengimo kambaryje.
• Masažas yra atsigavimo priemonė, be kurios ji negali gyventi.
• Ji ne visada turėjo Reginos George pasitikėjimą savimi.
• Apžvalga skirta

Piktos merginos buvo oficialiai atidarytas Brodvėjuje šio mėnesio pradžioje-ir tai jau yra vienas labiausiai apkalbėtų metų šou. Tina Fey parašytas miuziklas atkelia 2004 m. filmą, kurį žinote ir mėgstate, į šiandieną (skaitykite: patyčias socialiniuose tinkluose ir 2018 m. aktualius Trumpo pokštus), tačiau išlieka ištikimas filmo mylimų personažų esmei. Kitaip tariant, Brodvėjaus versija Regina George, kurią vaidina Taylor Louderman, yra tokia pat negailestinga ir viliojanti kaip Rachelės McAdams originalas.

Kalbėjomės su Brodvėjaus aktore veterane, kuri vaidino Kinky Boots ir Atnešk-apie tai, kaip ji ruošėsi fiziškai kruopščiam dainavimo, šokio ir vaidybos darbui aštuoniose laidose per savaitę, taip pat kaip įveikė iššūkius, suvaidinančius legendinio įvaizdžio apsėstą personažą. Štai ką mes sužinojome.

Ji turėjo naršyti kūno lūkesčius vaidinti Reginą George.

„Kai buvau viduje Kinky Boots, niekam tikrai nerūpėjo, kokios formos aš esu, todėl prisimenu, kaip gerbėjai man siunčia sausainius į teatrą, o aš norėčiau pasakyti: „Gerai, manau, turėsiu dar vieną sausainį!“ Dabar, vaidindamas tokį ikonišką vaidmenį ir savotišką „it merginą“, man buvo svarbiau, kad būčiau formos. Žinote, parodoje yra dainų žodžių, kuriuose kalbama apie „karštą kūną“ ir „ji niekada nesveria daugiau nei 115“, o aš nebijau pasakyti, kad sveriu daugiau nei 115!-bet aš ką tik buvau daug labiau suvokiu, kaip atrodau ir ką tai reiškia mano charakteriui. Taigi aš tikrai gerai rūpinausi savimi ir sporto salėje skiriu prioritetą. Kai kuriomis dienomis negaliu nueiti į sporto salę, todėl stengiuosi geriau žinoti, ką valgau “.

Ji padarė „Whole30“, kad pasiruoštų šou.

"1 tipo cukrinis diabetas pasireiškia abiejose mano šeimos pusėse. Mano mažajai seseriai buvo diagnozuota diagnozė ir sunku žiūrėti, kaip ji kiekvieną dieną fotografuoja save-tai iš tikrųjų įkvėpė mane būti sveikesne ir sąmoningesne valgytoja. Tačiau" Whole30 "dieta man padarė didžiulį skirtumą su savo smaližiu. Geriausia buvo tai, kad išmokiau, kad vis tiek galiu būti patenkinta neturėdama tonos cukraus savo racione. Dabar turiu receptus, kurių niekada nebandžiau- Aš netgi gaminsiu savo Whole30 majonezą ir burokėlių kečupą. Sausio mėnesį dar kartą padariau Whole30, kad prieš pasirodymą „nustatytas iš naujo“. Tačiau akivaizdu, kad tai nėra puiku jūsų socialiniam gyvenimui. Negalite išeiti ir išgerk ar žinai, mėgaukis gimtadienio tortu ar pan. Pastaruoju metu aš tiesiog bandžiau rasti pusiausvyrą. Kaip vietoj įprastų ledų turėčiau „Halo Top“! Mano „Halo Top“ buvo tikrai geras draugas. " (Susijęs: Kodėl balanso paieška yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai ir kūno rengybai)

Miegas ir rūpinimasis savimi yra du svarbiausi dalykai, norint išgyventi aštuonias laidas per savaitę.

"Svarbiausias dalykas yra miegas. Mano mama gali išgyventi keturias valandas miegodama, aš negaliu. Man reikia tvirtų aštuonių. Taigi aš tikrai gerai supratau, kaip pakankamai išsimiegoti. Taip pat turiu nepamiršti atiduoti sau ilsėtis arba per daug nesijaudinti per dieną, kad sutaupyčiau daug savo energijos vakarui-daugumai žmonių nėra normalu taip veikti! Ir tada aš geriu tiek daug vandens. Vienas iš įdomių dalykų parodome, kad turime komodų, kurios padeda nešiotis vandens buteliukus, kad būtume visada drėkinami. Ypač dainuojant svarbiausia, kad balso virvelės visada turėtų po ranka vandens “.

Ji naudoja šį treniruočių triuką, kad padidintų savo ištvermę atlikti.

„Kai buvau jaunesnė, daug sportavau ir bėgiodavau krosą. Šiomis dienomis maksimaliai įveikiu apie 3 mylias, bet yra kažkas, kas suteikia jėgų, kai išlieju prakaitą klausydamasi kai kurių mano mėgstamiausių herojų dainų. . Tai taip pat labai svarbu, kad išlaikyčiau savo ištvermę pasirodymui. Dainavimas ir šokiai vienu metu yra sunkiausia dalis, nes abu reikia naudoti savo pagrindą. Piktos merginos, Šokau ne tiek, kiek kai kurie kiti šou dalyviai, bet pirmą kartą, Atnešk, Aš pradėjau bėgti ant bėgimo takelio, kai diržavau dainas, kad galėčiau tam treniruotis. Aš ir dabar dainuoju ant bėgimo takelio-tai puikus būdas pasiruošti, nes dainuojant negali būti dusulys pasirodymo metu. Jūs tiesiog turite įsitikinti, kad sporto salėje nėra kitų! "(Susijęs:„ The Rockettes “pasidalina tuo, kas patenka į kiekvieną pasirodymą)

Šokio kardio pamokos jai taip pat sunkios.

„Kiekvieną savaitę koncertuodama daugybėje pasirodymų jaučiu, kad mano kūnas po kurio laiko pripranta. Galėčiau sekundę pabūti laidoje, bet tada jūsų kūnas prisitaiko, todėl stengiuosi ją suplakti pagal savo treniruočių rutiną. Mano nauja mėgstamiausia klasė yra Baris-man patinka jų batuto ir šokių pamoka. Mano draugas, dalyvaujantis laidoje, moko mane ir pirmą kartą atsivedė mane, o dabar aš stengiuosi eiti porą kartų per savaitę. Tai kitokia treniruotė kiekvieną pamoką, o kadangi galvoju, kaip neatsilikti nuo choreografijos, pamirštu, kad tai tikrai sunku, todėl tai greitai praeina ir smagu. [Nors esu Brodvėjuje], nustebtumėte kaip man sunku! [Red. pastaba: Tyrimai rodo, kad tai yra tokia pat veiksminga kardio treniruotė, kaip ir bėgimas!] Yra žmonių, kurie kiekvieną savaitę eina ir pradeda įsiminti choreografiją, o tada jūs sakote: „O dieve, aš tikrai to nežinau taip gerai, kaip šie žmonės!

Ji treniruojasi savo persirengimo kambaryje.

"Be butiko užsiėmimų ir bėgimo, aš taip pat turiu draugę iš namų, kuri buvo mano asmeninė trenerė iš tolo ir padėjo man parengti treniruočių planą, kaip pradėti treniruotis su svoriu. Ji mane išmokė daug judesių, kuriuos dabar daryk pats keletą dienų per savaitę, kad sustiprintum savo jėgas. Savo persirengimo kambaryje laikau 10 svarų hantelius. Tai malonu padaryti prieš pasirodymą, kad tavo raumenys atsibustų “.

Masažas yra atsigavimo priemonė, be kurios ji negali gyventi.

"Dabar laidose siūlome fizinę terapiją, kuri padeda mums atsigauti ir profilaktikai – tai beveik kaip masažas. Taigi, kai mano raumenys įsitemps, eisiu į 20 minučių trukmės seansą teatre tarp pasirodymų arba prieš pasirodymą. Netgi dainininkai, mes vis dar galime labai suspausti nugarą, žandikaulį ir dar ką nors. Taigi tai mums buvo išgelbėjimas ir pakeitimas. (Susijęs: geriausias jūsų tvarkaraščio treniruočių atkūrimo metodas)

Ji ne visada turėjo Reginos George pasitikėjimą savimi.

„Vaidiname Reginą Džordžą, jaučiamas didelis spaudimas! Prisimenu, kai gavau vaidmenį, cypiau, o paskui taip pat drebėjau kaip: o Dieve, ar galiu tai padaryti? Jūs žinote, kad aš išgyvenu mažo pasitikėjimo jausmus, o Regina turi daug. Rachel McAdams padarė nuostabų darbą su šiuo personažu, tačiau scenoje tai yra kitokia pasakojimo terpė, todėl man teko tai išsiaiškinti savarankiškai, padedant Tinai Fey ir Casey Nicholaw, mūsų režisierei. Tai man kelia iššūkį ir verčia mane įvairiais būdais, už kuriuos esu labai dėkingas “.

Apžvalga skirta