Kaip žinutės kenkia jūsų laikysenai

Turinys

• Apžvalga skirta

Skaitote tai savo „iPhone“? Jūsų laikysena tikriausiai nėra tokia karšta. Tiesą sakant, tai, kaip teisingai skaitote šią minutę, gali sukelti rimtą stresą stuburui ir kaklui, rodo nauji žurnalo tyrimai. Tarptautinė chirurgijos technologija. Tyrimo metu buvo įvertintas stuburo patempimas įvairiais laipsniais. Peržiūrėkite žemiau pateiktą grafiką, kad pamatytumėte, kaip tai atrodo!

Esant nuliui laipsnių, kai atsistojate tiesiai, kaklas laiko tikrąjį galvos svorį (apie 10–12 svarų). Bet kiekvienu laipsniu pakrypus į priekį (pavyzdžiui, kai naršote „Instagram“ arba visiškai pasimetate „Candy Crush“), šis svoris didėja. Kai 15 laipsnių – šiek tiek pasviręs – jūsų stuburas patiria 27 svarų jėgą, o esant 60 laipsnių – pilnas jausmas 60 svarų. Diena po dienos šis papildomas svoris gali sukelti ankstyvą nusidėvėjimą ir degeneraciją, dėl kurios galiausiai gali prireikti operacijos, rašo autoriai. (Jei norite daugiau priežasčių atsistoti tiesiai, žr. „Geros laikysenos vadovas“.)

Taigi, ką daryti nuo technologijų priklausoma ponia? Pasistenkite į savo telefoną žiūrėti neutraliu stuburu – t.y. Pakelkite telefoną aukštyn ir žiūrėkite žemyn akimis, o ne priglauskite kaklą, siūlo tyrimo autoriai. (Priešingu atveju galite atrodyti kaip žemiau!)

Apžvalga skirta