Kaip atsikratyti nugaros spuogų

Turinys

• Apžvalga
• Kas sukelia nugaros spuogus?
• Gydymas nuo nugaros spuogų
• 1. Dušas po treniruotės
• 2. Nuplėškite
• 3. Dėvėkite laisvus drabužius
• 4. Išbandykite arbatmedžio aliejų
• 5. Laikykite plaukus nuo nugaros
• 6. Atsargiai rinkitės apsaugos nuo saulės priemones
• 7. Valgykite sveikai
• Vaistai nuo nugaros spuogų
• „Outlook“
• Greitas faktas

Apžvalga

Spuogai gali būti iššūkis gydyti, nesvarbu, kur juos gausite. Deja, spuogų gavimas nėra vien tik jūsų paauglystės metai. Spuogai gali atsirasti bet kuriame amžiuje dėl įvairių priežasčių. Spuogai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, įskaitant jūsų nugarą.

Bet tuos trūkumus įmanoma pašalinti. Štai taip:

Kas sukelia nugaros spuogus?

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmonės suserga spuogais, todėl svarbu žinoti, kodėl ir kaip atsiranda spuogų.

Jūsų kūnas gamina aliejų, vadinamą sebum. Jis pagamintas liaukose, sujungtose su jūsų plaukų folikulais. Sebumas juda plaukų folikulais aukštyn, kad į jūsų odą ir plaukus patektų drėgmė.

Spuogai susidaro, kai kaupiasi papildomos riebalos ir negyvos odos ląstelės. Šis kaupimasis blokuoja odos poras ir bakterijas. Kai plauko folikulo siena išsipučia, susidaro baltagalvis spuogas. Kai užkimštos poros patenka į orą, susidaro inkštirų spuogai.

Kai kurios dažnos spuogų priežastys:

• Genetika. Bėda dėl spuogų gali bėgti jūsų šeimoje.
• Vaistai. Spuogai gali išsivystyti kaip šalutinis kai kurių vaistų, tokių kaip tam tikri antidepresantai, poveikis.
• Hormonai. Hormoniniai pokyčiai paauglystėje dažnai yra spuogų priežastis. Bet moterims, kurios jau yra brendusios, spuogų protrūkius galima susieti su hormoniniais pokyčiais, vykstančiais per menstruacijas ir nėštumą.
• Prakaitas. Prakaitas, ypač jei jis yra įstrigęs po griežtais drabužiais, gali pagilinti spuogus.
• Stresas. Stresas nėra tiesioginė spuogų priežastis, tačiau tai gali būti papildomas veiksnys.

Kai kurie tyrimai rodo, kad maistas, kurį valgote, gali būti susijęs su spuogais.

Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis, yra įrodymų, kad tam tikri angliavandeniai (pvz., Balta duona, bulvių traškučiai), kurie padidina cukraus kiekį kraujyje, taip pat gali prisidėti prie spuogų. Kai kuriems pieno produktai taip pat gali būti priežastis.

Gydymas nuo nugaros spuogų

Daugeliu atvejų galite atsikratyti spuogų atlikdami keletą gyvenimo būdo pokyčių ir naudodamiesi namuose esančiomis priemonėmis. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami atsikratyti užpakalinių spuogų:

1. Dušas po treniruotės

Jei prakaitas ir nešvarumai sėdės ant jūsų odos po treniruotės, tai gali smarkiai prisidėti prie nugaros spuogų. Po treniruotės kuo greičiau prauskitės. Tarp prakaito sesijų taip pat turėtumėte nusiplauti tuos prakaituotus treniruotės drabužius.

2. Nuplėškite

Norėdami pašalinti papildomus nešvarumus ir aliejus iš odos, naudokite švelnų šveitimo šveitiklį su tokiais ingredientais kaip salicilo rūgštis. Tai gali padėti sumažinti negyvos odos kiekį, kuris galėtų užkimšti poras.

3. Dėvėkite laisvus drabužius

Jūsų treniruočių įpročiai gali sudirginti nugaros spuogus. Pvz., Griežti drabužiai gali įstrigti nešvarumus ir prakaitą ir įtrinti į jūsų poras. Dirbdami be marškinių prieš prakaituotą sporto salės aparatą ar ant nešvarių grindų, taip pat gali kilti problemų.

Kreipkitės į laisvesnius drabužius, kurie leistų jūsų odai kvėpuoti ir padėtų dagčiui prakaituoti.

4. Išbandykite arbatmedžio aliejų

Arbatmedžio aliejus gaminamas iš medžio lapų Australijoje. Tai australai jau daugelį metų naudoja įvairioms odos problemoms gydyti. Šiandien naudodami ingredientą galite rasti daugybę losjonų, valiklių ir kremų.

Yra įrodymų, kad tai gali padėti gydyti spuogus naikinant papildomas bakterijas.

5. Laikykite plaukus nuo nugaros

Ilgi plaukai gali įpilti aliejaus ir nešvarumų į jūsų nugaros odą ir sukelti spuogų protrūkius. Reguliariai plaukite plaukus ir per prakaito sesijas padėkite juos į bandelę ar arklio uodegą.

Be to, neleiskite kondicionieriui ar šampūnui nuleisti jūsų nugaros. Šių produktų ingredientai gali padėti užkimšti poras.

6. Atsargiai rinkitės apsaugos nuo saulės priemones

Svarbu apsaugoti savo odą nuo žalingos saulės, ypač jei atidengiate pliką nugarą. Bet riebus saulės kremas taip pat gali prisidėti prie porų užkimšimo. Įsitikinkite, kad rinkitės produktus, kuriuose nėra aliejaus ir kurie švelniai veikia odą.

7. Valgykite sveikai

Kada nors girdėjai posakį „tu ką valgai?“ Nesveika mityba gali paveikti mūsų organizmą įvairiais būdais. Jei esate linkę į spuogus, tam tikri maisto produktai gali sukelti pavojų.

Tyrimai rodo, kad maistas, kurio aukštas glikemijos indeksas (GI) reiškia, kad dėl jo cukraus kiekis kraujyje greitai padidėja, gali pagilinti spuogus. Į šiuos maisto produktus įeina balta duona, balti makaronai ir ryžiai bei baltos bulvės.

Tinkama valgyti sveiką, subalansuotą mitybą, kurioje yra daug dalykų:

• daržovės
• vaisiai
• neriebus baltymas
• pilno grūdo

Vaistai nuo nugaros spuogų

Kai kuriems žmonėms reikia šiek tiek papildomos pagalbos, kai reikia pašalinti spuogus. Jei išbandėte namų gynimo būdus ir nesulaukiate palengvėjimo, dermatologas gali skirti geriamųjų vaistų ar gydomųjų kremų.

Dermatologas yra gydytojas, kurio specializacija yra odos ligos, todėl jie taip pat gali padėti išsiaiškinti nugaros spuogų priežastis ir priežastis.

„Outlook“

Nugaros spuogai yra išgydoma liga. Dauguma žmonių gali gauti palengvėjimo naudodamiesi gydymu namuose. Tačiau jei jūsų spuogai yra sunkūs arba spuogų yra labai daug, jums gali prireikti gydytojo pagalbos.

Greitas faktas

• Moterims, kurioms spuogus sukelia hormonai, reguliarių kontraceptinių tablečių vartojimas gali padėti sumažinti spuogus.