8 būdai, kaip padidinti jūsų AK lygį

Turinys

• Kas yra IQ lygis?
• Veikla, galinti padidinti jūsų AK
• 1. Atminties veikla
• 2. Vykdomosios kontrolės veikla
• 3. Visuospatinės samprotavimo veiklos
• Internetiniai IQ žaidimai ir testai
• 4. Santykių įgūdžiai
• 5. Muzikos instrumentai
• 6. Naujos kalbos
• 7. Dažnas skaitymas
• 8. Tęstinis mokymas
• Veikla, kuri nepadidins jūsų AK
• Ar galite padidinti savo kūdikio IQ nėštumo metu?
• Svarbiausi paėmimai

Ar kada pagalvojote, ar įmanoma padidinti savo intelekto koeficientą? Na, kaip paaiškėja, gali būti įmanoma padidinti savo intelektą, naudojant reikiamą intelekto lavinimą.

Tyrimai rodo, kad yra įvairių būdų ugdyti svarbiausius įgūdžius, susijusius su žmogaus intelektu.

Šiame straipsnyje išnagrinėsime kai kurias veiklas, galinčias pagerinti jūsų AK, taip pat keletą būdų, kaip pagerinti jūsų kūdikio IQ nėštumo metu.

Kas yra IQ lygis?

IQ, kuriam trūksta intelekto koeficiento, yra kieno nors intelekto ir potencialo matas. Šį matavimą 1900-aisiais išpopuliarino prancūzų psichologas, vardu Alfredas Binetas.

IQ matuojamas naudojant standartizuotus testus, kuriuos administruoja licencijuoti psichologai ir kai kuriais atvejais tie, kurie turi aukštojo lygio psichikos sveikatos mokymą. Įprasti standartiniai AK testai apima:

• „Wechsler“ intelekto skalė vaikams (WISC-V)
• „Wechsler“ intelekto skalė suaugusiesiems (WAIS)
• Stanfordo ir Bineto intelekto skalė

Nepaisant to, kokie populiarūs internetiniai intelekto koeficiento testai ir programos, jie negali tiksliai įvertinti jūsų intelekto koeficiento tokiu pat būdu, kokį gali atlikti psichologo administruojamas AK.

Ir nors intelekto koeficiento lygiai yra vienas iš būdų įvertinti intelektą, jie nėra vienintelis matas. Vietoj to, IQ testavimas gali būti naudojamas kaip pirmasis žingsnis diagnozuojant kitas psichinės sveikatos būkles ir mokymosi sutrikimus.

Veikla, galinti padidinti jūsų AK

Yra dvi žmogaus intelekto kategorijos: skysčio intelektas ir kristalizuotas intelektas. Skysčio intelektas yra susijęs su abstrakčiais samprotavimais, o kristalizuotas intelektas susijęs su intelekto įgūdžių ugdymu.

Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, šiems intelekto tipams gali turėti įtakos įvairūs genetiniai ir aplinkos veiksniai, įskaitant:

• tėvų IQ
• genai
• namų Gyvenimas
• auklėjimo stilius
• mityba
• išsilavinimas

Čia yra keletas veiklų, kurias galite atlikti tobulindami įvairias savo intelekto sritis - nuo samprotavimo ir planavimo iki problemų sprendimo ir dar daugiau.

1. Atminties veikla

Atminties veikla gali padėti pagerinti ne tik atmintį, bet ir samprotavimus bei kalbos įgūdžius. Tiesą sakant, atminties žaidimai buvo naudojami tyrimuose, siekiant išsiaiškinti, kaip atmintis yra susijusi su kalbos ir objekto pažinimu.

Protas ir kalba yra naudojami kaip intelekto priemonės, tai reiškia, kad atmintis gali toliau plėtoti intelektą.

Veikla, apimanti atminties lavinimą, apima:

• Dėlionės
• kryžiažodžiai
• koncentracijos kortų žaidimas arba kortų atitikimas
• sudoku

2. Vykdomosios kontrolės veikla

Vykdomoji kontrolė yra gebėjimas kontroliuoti sudėtingą pažintinę veiklą. Tai vykdomosios valdžios funkcijos dalis, kuri taip pat apima vykdomąjį valdymą ir reguliavimą. Tyrimai rodo, kad vykdomoji funkcija yra glaudžiai susijusi su sklandžiais samprotavimais, kuris yra vienas iš žmogaus intelekto aspektų.

Veikla, apimanti vykdomosios valdžios mokymo mokymus, apima:

• Skrebinti
• Žodynas
• raudona šviesa, žalia šviesa
• galvosūkiai

3. Visuospatinės samprotavimo veiklos

Visuospatinis samprotavimas apima psichinius procesus, susijusius su fizinėmis reprezentacijomis.

Viename tyrime tyrėjai nustatė, kad patobulinus visapatinį samprotavimą padidėjo IQ testų balai. Tame tyrime atmintis ir vykdomoji kontrolė buvo iš dalies naudojami siekiant pagerinti dalyvių vizualinį erdvės pagrindimą.

Veikla, apimanti vaizdinį ir erdvinį mokymą, apima:

• labirintai
• veiklos požiūriu
• 3D modeliai
• išskleistos prizmės

Internetiniai IQ žaidimai ir testai

Daugelį aukščiau išvardytų žaidimų ir užsiėmimų taip pat galima žaisti internete. Taip pat yra internetinių IQ žaidimų, kuriuose yra veiklos, veikiančios daugelį minėtų smegenų sričių.

Nors šie IQ žaidimai ir testai to negali tiksliai išmatuoti kieno nors IQ, jie vis tiek gali būti puikus būdas tobulinti jūsų intelektą.

4. Santykių įgūdžiai

Santykių rėmų teorija yra susijusi su žmogaus pažinimo ir kalbos raida per santykines asociacijas. 2011 m. Tyrimai parodė, kad Reliacijų rėmų teorijos naudojimas kaip intervencija gali žymiai pagerinti vaikų intelekto koeficientą.

Naujausiame tyrime, kuriame buvo naudojama ši intervencija, taip pat buvo nustatyta IQ, žodinio ir skaitinio samprotavimo patobulinimų.

Veikla, apimanti reliacinį mokymą, apima:

• kalbų mokymosi knygos („tai yra…“ ir „tai yra…“)
• objektų palyginimai (visa taurė prieš tuščią taurę)
• sumų palyginimai (centas ir centas)

5. Muzikos instrumentai

Nereikia tapti kitu garsiu muzikantu, kuris naudos mokydamiesi muzikos instrumento. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad muzikantai turi geresnę darbinę atmintį nei ne muzikantai.

Atsižvelgiant į tai, kokį svarbų vaidmenį atmintis vaidina intelektą, jūsų IP gali būti naudinga pagaliau pasiimti tą muzikos instrumentą, kurio visada norėjote išmokti.

6. Naujos kalbos

Ar nustebtumėte sužinoję, kad daugiau nei pusė pasaulio gyventojų yra dvikalbiai? Nieko keista, kad kelių kalbų mokymasis yra naudingas žmogaus smegenims - ir kuo anksčiau, tuo geriau.

Neseniai atliktas tyrimas ištyrė ryšį tarp ankstyvojo kalbų mokymosi ir IQ. Rezultatai parodė, kad kalbų mokymasis kalbant ir bendraujant nuo 18 iki 24 mėnesių buvo pats naudingiausias vėlesniame amžiuje.

7. Dažnas skaitymas

Neatmetama galimybė, kad knygos naudingos žmogaus pažintinei raidai. Tiesą sakant, nauda vystymuisi yra dar ryškesnė, kai knygos tampa tėvų bendravimo dalimi.

Viename naujausiame tyrime tyrėjai išsiaiškino, kad kai tėvai garsiai skaito savo vaikams, vaikas turėjo didesnius kalbos ir pažinimo įgūdžius.

8. Tęstinis mokymas

Bet kokios formos išsilavinimas yra nepaprastai svarbus ugdant žmogaus intelektą.

Peržiūrint IQ ir švietimo tyrimus, buvo ištirta daugiau nei 600 000 dalyvių, siekiant nustatyti švietimo poveikį IQ lygiams. Tyrėjai nustatė, kad kiekvienais papildomais formaliojo švietimo metais dalyviai padidino nuo vieno iki penkių IQ taškų.

Veikla, kuri nepadidins jūsų AK

Nors yra daugybė veiklų, kuriomis galite mėgautis kiekvieną dieną ir kurios gali padėti padidinti jūsų IQ rezultatą, šie mitai neįtraukti į šiuos pasiūlymus:

• vartojate multivitaminus
• klausausi muzikos
• mokymas atlikti IQ testą

Paprastai šios veiklos rūšys labai mažai padeda išsiugdyti įgūdžius, reikalingus jūsų intelektui pagerinti. Norėdami tikrai pagerinti savo AK rezultatą, turėtumėte sutelkti dėmesį į veiklą, mokančią jūsų smegenų įgūdžius, susijusius su skysčių ir kristalizacijos intelektu.

Ar galite padidinti savo kūdikio IQ nėštumo metu?

Gimimo svoris gali turėti įtakos intelektui.

Dideliame kohortos tyrime tyrėjai įvertino daugiau nei 4500 dalyvių intelektą 19, 28 ir 50 metų amžiaus. Jie nustatė, kad intelektas padidėjo atsižvelgiant į kategorinį gimimo svorį, tačiau iš tikrųjų sumažėjo, kai gimimo svoris buvo aukščiausioje kategorijoje.

Intelekto lygiui įtakos gali turėti ne tik kūdikio gimimo svoris. Kitame 2014 m. Kohortiniame tyrime mokslininkai nustatė, kad motinos kūno masės indekso (KMI) lygis buvo atvirkščiai susijęs su vaiko IQ. Tai rodo dar vieną tvirtą ryšį tarp IQ lygio ir genetikos.

Kitas tyrimas, kuris buvo paskelbtas žurnale „Vaikų psichologijos ir psichiatrijos žurnalas“, toliau aiškina, kaip genetika ir aplinka gali paveikti vaiko intelekto koeficientą.

Šiame tyrime tyrėjai nustatė, kad motinos IQ buvo susijęs su vaiko IQ visais nėštumo atvejais. Šią asociaciją gali lemti tiek genetika, tiek tėvų auklėjimas.

Taigi, ką šie tyrimai rodo gerinant jūsų kūdikio AK? Nors KMI yra pasenusi sveikatos būklės rodikliai, maistinga dieta ir dažnas mankšta gali padėti pagerinti bendrą tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą.

Be to, kai kurios maistinės medžiagos, tokios kaip DHA ir folatai, yra svarbios smegenų vystymuisi gimdoje. Šie maistinių medžiagų poreikiai gali būti patenkinti sveikos mitybos ir maisto papildų pagalba.

Galiausiai, jūsų vaikui augant, dalyvavimas įvairiose interaktyviose veiklose kartu gali padėti vystyti jų smegenis ir intelektą.

Svarbiausi paėmimai

Nors mokslas yra apie tai, ar galite padidinti savo intelekto koeficientą, ar ne, panašu, kad tyrimai rodo, kad intelektą galima padidinti vykdant tam tikras smegenų treniruotes.

Atminties lavinimas, vykdomoji kontrolė ir visapatinės samprotavimai gali padėti padidinti jūsų intelekto lygį. Geriausias būdas treniruotis šioms smegenų sritims yra užsiimti apgalvota veikla ir žaidimais, išmokti naujų įgūdžių ir išlaikyti smegenų aktyvumą.