Kaip atpažinti pervargusį kūdikį

Turinys

• Kaip pastebėti pervargusio kūdikio požymius
• Kaip padėti pervargusiam vaiko miegui
• Kaip išvengti kūdikio pervargimo
• Kiek miego reikia mano kūdikiui?
• Atimti

Įsitikinimas, kad pervargęs kūdikis, kad atėjo laikas atsistoti ir miegoti, yra pati žlugdanti kliūtis, su kuria jūs kada nors susidursite kaip vienas iš tėvų. Taip yra todėl, kad kuo daugiau bandai nuraminti pervargusį kūdikį, tuo daugiau jie gali protestuoti - ir jie negali padėti.

Kai jūsų kūdikis tampa nebeįmanomas, jo reagavimo į stresą sistema pereina į aukštą pavarą, dėl kurios kortizolis ir adrenalinas patenka į jų mažuosius kūnus. Kortizolis padeda reguliuoti kūno miego ir žadinimo ciklą; adrenalinas yra kovos ar skrydžio agentas.

Esant padidėjusiam šių dviejų hormonų kiekiui, tikėtis, kad jūsų kūdikis tiesiog įsikurs ir eis miegoti, gali būti nerealu. Tiesą sakant, jei jūsų kūdikis yra pervargęs, jiems taip pat gali būti sunku miegoti.

Jei vaikas pervargęs, galite atsidurti mažesnio miego cikle, dėl kurio atsiranda didesnis nuovargis, dėl kurio mažiau miega ... pagelsta.

Kaip pastebėti pervargusio kūdikio požymius

Jūsų kūdikis jau yra pakankamai protingas, kad galėtų bendrauti. Nepaisant pavargusio kūdikio požymių, gali būti sudėtinga, tačiau žemiau pateiktas sąrašas jį palengvina.

• Žiovulys. Kaip ir mes, kūdikiai daugiau žiovauja, kai yra pavargę. Tyrimai nėra tikri, kokiu tikslu pagelsta. Gali būti, kad pageltimas pažadina smegenis, arba tai yra bendravimo būdas.
• Liečiant jų veidą. Pavargęs kūdikis gali įmerkti akis ir veidą ar patraukti prie ausų.
• Tapti įkyriu. Jūsų kūdikis gali ryžtingai tave laikyti ir reikalauti, kad juo pasirūpintum.
• Verkšlenimas. Pavargę kūdikiai gali šnabždėti ir tada pereiti prie visiško verkimo.
• Susidomėjimo stoka. Jei jūsų kūdikis pasitraukia ir praranda susidomėjimą, atminkite, kad pavargus sunku bendrauti.

Kai jūsų kūdikis praeis per nuovargio stadiją, jis pereis prie neperkrautos scenos. Štai į ką reikia atkreipti dėmesį:

• Labiau pagelsta. Tai akivaizdu, tiesa?
• Daugiau verkia. Pervargęs kūdikis pasidaro niūrus ir lengvai verkia.
• Sunku nuraminti. Prisimeni tuos hormonus, apie kuriuos kalbėjome? Šie kaltininkai gali padaryti jūsų bandymus nuraminti jūsų kūdikį beprasmišku.
• Apatinis nusivylimo ar skausmo slenkstis. Nuovargis reiškia, kad jūsų kūdikis netoleruos tiek daug nusivylimo ar skausmo.
• Katinas. Vietoj įprasto miego, pervargę kūdikiai miega tinkamai. Šie trumpi speneliai neįkrauna savo mažų baterijų.
• Miegoti netinkamu metu. Galite pastebėti, kad jūsų kūdikis užmiega, kol ruošiate jo buteliuką ar skanaujate jo kiaušinį.
• Hiperaktyvus. Viršytas kūdikis gali parodyti gausią energiją. Galite kaltinti tuos hormonus, kortizolį ir adrenaliną.

Kaip padėti pervargusiam vaiko miegui

Gerai, kad atsitiko. Jūsų kūdikis pervargęs. Dabar geriausias būdas juos išspręsti?

• Maudynės. 2017 m. Tyrimų apžvalga rodo, kad supimas padeda kūdikiams miegoti. Kodėl? Galbūt suknelė neleidžia jiems atsibusti, kai kojos ir rankos netyčia trūkčioja. O gal kregždė jiems primena saugią ir jaukią gimdą. Bet kokiu atveju, maudymas turėtų būti naudojamas tik tol, kol kūdikis pasireiškia pirmaisiais požymiais, kad jis pradeda riedėti.
• Palieskite. Laikykite kūdikį arti jūsų, kur jie gali išgirsti jūsų širdies plakimą.

• Kaip išvengti kūdikio pervargimo

  Kūdikiai gali būti pervargę, jei jie miega per ilgai arba yra per daug stimuliuoti. Geriausias būdas išvengti pervargusio kūdikio yra bandyti pastebėti, kada jis yra pavargęs ir pasiruošęs pailsėti.

  Miego grafiko įtraukimas į natūralius kūdikio įpročius gali būti puikus būdas išvengti kūdikio pervargimo. Pradėkite stebėdami natūralius jų miego įpročius ir stebėkite, kada jie kiekvieną dieną užmiega, tiek miegant, tiek nakties metu.

  Prieš 6 mėnesius jūsų kūdikio miego grafikas nebus griežtas. Po 6 mėnesių dažnai lengviau laikytis miego grafiko.

  Pabandykite juos miegoti ir naktimis miegoti panašiu metu kiekvieną dieną (net jei įprastu laiku jie kartais neatrodo pavargę). Koreguokite tvarkaraštį pagal poreikį, jei jie paprastai nesusitvarko ir nemiega arba jei atsibunda anksčiau nei tikėtasi.

  Sužinoję savo kūdikį ir jo natūralų grafiką, galėsite lengviau pastebėti jo miego ženklus ir juos išspręsti prieš pradėdami viršyti.

  Kiek miego reikia mano kūdikiui?

  Tai gali neatrodyti, bet jūsų naujagimis greičiausiai miegos 16 ar daugiau valandų per dieną. Iššūkis yra tas, kad šios valandos sudaromos keliomis valandomis vienu metu.

  Tačiau gera žinia yra ta, kad sulaukę 6 mėnesių dauguma kūdikių įsitrauks į įprastą miego ciklą, kuris leis jums uždaryti užmerktą akį, apie kurią jūs svajojote.

  Kūdikiams reikia tam tikro miego, kad būtų galima optimaliai augti ir vystytis smegenims. Remiantis šia 2017 m. Tyrimų apžvalga, tai yra idealus vidutinis kūdikių miego trukmė per 24 valandas:

  • 0–3 mėnesiai: 16–17 val
  • 4–6 mėnesiai: 14–15 val
  • 6–12 mėnesių: 13–14 valandų

  Amerikos pediatrijos akademijos duomenimis, mažiems vaikams (nuo 12 iki 24 mėnesių) per parą reikia nuo 11 iki 14 valandų miego.

  Atimti

  Miegas yra kritinis laikas. Kol mūsų kūnas verčiasi atkurti ir stiprinti audinius ir raumenis, mūsų protas veržiasi konsoliduoti ir apdoroti visą naują informaciją, kurią gavome atsibudę.

  Kai mėgaujatės miego stebėjimo miegu palaima, žinokite, kad jie iš tikrųjų dirba sunkiai. Padėkite sau užpakalį, kad padėtumėte jiems pereiti į šį naują etapą ... dar kartą.