Kaip kalbėti apie savižudybę su mylimais žmonėmis

Turinys

• Ne kiekvieną žodį galima atsiimti lengvai - arba laiku
• Niekada neapibūdinkite savižudybės
  
• Niekam negali pažadėti, kad bus geriau
• Užuot pakartoję ką nors kitą, pirmiausia paklauskite savęs
  
• Tegul jūsų žodžius veda noras būti saugiu prieglobsčiu savo artimiesiems
• Psichikos sveikatos statistika
  
• Priminimas: psichinė liga nėra supervalstybė

Kaip būti kieno nors ryšiu su pasauliu.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo ketina nusižudyti, pagalbos yra. Kreipkitės į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 800-273-8255.

Kalbant apie sunkias situacijas, kaip žinoti, ką pasakyti, niekam nepakenkiant? Daugelis žmonių mokosi kartodami frazes, kurias matė, kaip kiti naudojasi. Tai, ką matome naujienose, plačiai paskleidžiama milijonams, gali būti naudinga naudoti kiekvieną dieną.

Tačiau tokiais klausimais, kaip užpuolimas ar savižudybė, tai gali nusiųsti žinutę mūsų draugams, kad mes nesame jų sąjungininkai.

„Kodėl aš nebuvau tas žmogus ar kodėl manęs nelaikė tokiu žmogumi, kuriuo šios moterys galėtų jaustis jaukiai pasitikėdamos? Aš tai matau kaip asmeninę nesėkmę “.

Kai Anthony Bourdainas tai pasakė, tai buvo apie #MeToo ir jo gyvenimo moteris: kodėl jie nesijautė saugūs, pasitikėdami juo? Jo išsinešimas buvo radikalus. Jis nerodė pirštais į moteris ar sistemą.

Vietoj to, jis suprato, kad jų nutylėjimas buvo daugiau jo personažo komentaras. Arba, tiksliau, ženklas, kad tai, kaip jis elgėsi, signalizavo moterims, kad jis nėra saugus ar patikimas.

Daug galvojau apie jo vertinimą, nes jis tai pasakė ir nuo to laiko, kai jis praėjo. Tai privertė mane labiau pagalvoti apie tai, kaip žodžiai yra veidrodžiai, kaip jie atspindi kalbėtojo vertybes ir kuo galėčiau pasitikėti.

Daugelis, įskaitant mano tėvus ir draugus, kuriuos pažįstu daugiau nei 10 metų, sąrašo neįtraukia.

„Ką aš padariau [kaip], kaip prisistačiau taip, kad nepasitikėčiau savimi, ar kodėl aš ne toks žmogus, kurį žmonės čia matytų kaip natūralų sąjungininką? Taigi aš pradėjau į tai žiūrėti “. - Anthony Bourdainas

Kai man bus tamsu, neprisiminsiu jų sukelto juoko. Tik jų nuomonės apie savižudybę atgarsiai: „Tai taip egoistiška“ arba „Jei tu esi pakankamai kvailas, kad pradėtum vartoti [tą„ Big Pharma ““ vaistą, aš nustosiu būti tavo draugas “. Atmintis pakartojama kiekvieną kartą, kai jie užsiregistruoja, pateikdami „Kas yra, kaip tu?“

Kartais meluoju, kartais sakau pusiau tiesas, bet niekada - visos tiesos. Dažniausiai aš tiesiog neatsakau, kol nesibaigia depresinis burtas.

Žodžiai turi prasmę ne tik jų apibrėžime. Juose yra istorija, ir pakartotinai naudojant juos kasdieniniame gyvenime, jie tampa socialinėmis sutartimis, atspindinčiomis mūsų vertybes ir vidaus taisykles, kuriomis tikimės gyventi.

Tai ne taip skiriasi nuo „padavėjo taisyklės“: įsitikinimas, kad asmenybė atsiskleidžia tuo, kaip elgiamasi su personalu ar aptarnaujančiais darbuotojais. Ši taisyklė nėra tokia skirtinga kalbant apie savižudybę ir depresiją.

Ne kiekvieną žodį galima atsiimti lengvai - arba laiku

Kai kurie žodžiai taip giliai įsišakniję neigiamose stigmose, kad vienintelis būdas išvengti jų reikšmės yra jų nenaudoti. Vienas iš paprasčiausių jungiklių, kuriuos galime padaryti, yra vengti būdvardžių. Išskyrus užuojautą, nėra jokios priežasties turėti nuomonę apie kažkieno savižudybę. Nėra jokios priežasties jo kontekstualizuoti ar apibūdinti, ypač kaip naujienų.

Kaip rašė suicidologas Samuelis Wallace'as: „Visa savižudybė nėra nei bjauri, nei ne; beprotiškas ar ne; savanaudis ar ne; racionalus ar ne; pateisinama ar ne “.

Niekada neapibūdinkite savižudybės

• savanaudis
• kvailas
• bailus ar silpnas
• pasirinkimas
• nuodėmė (arba kad asmuo eina į pragarą)

Tai kyla iš akademinio argumento, kad savižudybė yra rezultatas, o ne pasirinkimas. Taigi, dauguma suicidologų sutinka, kad savižudybė nėra laisvos valios sprendimas ar veiksmas.

AR GYVENAMA NEVEIKIA psichinės negalios?

Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo 4-ajame leidime psichinė liga turi „laisvės praradimo“ komponentą. Naujausiame leidime „laisvės praradimas“ buvo pakeistas į negalią arba „sutrikimą vienoje ar keliose svarbiose veiklos srityse“. Sakoma, kad tai apima „vieno ar kelių laisvės praradimų“ kriterijus. Savo esė „Gerbenas Meynenas teigia, kad psichikos sutrikimų komponentas yra tai, kad atimama asmens galimybė pasirinkti alternatyvas.

Savo jautrioje „New York Post“ esė Bridget Phetasy rašė apie augimą aplinkoje, kur buvo dažnai kalbama apie savižudybę. Ji rašo: „Gyvenimas su žmogumi, kuris grasino savižudybe, iš tikrųjų padarė daugiau, nei viskas, kas atrodė kaip pasirinkimas“.

Tiems, kurie mąsto apie savižudybę, turime suprasti, kad savižudybė yra paskutinė ir vienintelė galimybė. Tai nuplikęs melas. Bet kai tave kamuoja tiek daug emocinio ir fizinio skausmo, kai jis ateina ciklais ir kiekvienas ciklas jaučiasi kaip blogiausias, palengvėjimas nuo jo - kad ir kaip būtų - atrodo kaip pabėgimas.

„Kaip aš troškau būti laisvas; be mano kūno, skausmo, kančios. Tas kvailas memas šnibždėjo saldžius niekus mano smegenų daliai, kuri man pasakė, kad vienintelis mano problemų sprendimas yra mirtis. Ne tik vienintelis sprendimas - geriausias sprendimas. Tai buvo melas, bet tuo metu aš tuo patikėjau “. - Bridget Phetasy, „New York Post“

Niekam negali pažadėti, kad bus geriau

Savižudybė nediskriminuoja. Depresija žmogaus nepasiekia vieną kartą ir palieka pasikeitus aplinkybėms ar aplinkai. Viliojimas dėl pabėgimo per mirtį nepalieka vien todėl, kad kažkas praturtėja arba pasiekia viso gyvenimo tikslus.

Jei norite kam nors pasakyti, kad viskas gerėja, apsvarstykite, ar žadate pažadą, kurio negalite įvykdyti. Ar jūs gyvenate jų mintyse? Ar galite pamatyti ateitį ir pašalinti jų skausmą, kol ji ateina?

Ateinantis skausmas yra nenuspėjamas. Dvi savaites, mėnesį ar trejus metus jie bus gyvenime. Pasakius kam nors, kad tai gerėja, gali būti galima palyginti vieną epizodą su kitu. Kai niekas nepagerina viršvalandžių, tai gali sukelti tokių minčių: „Niekada nebus geriau“.

Tačiau nors kai kurie gali tikėti, kad mirtis savaime nėra geresnė, jų dalijamose žinutėse, ypač apie įžymybes, sakoma kitaip. Kaip minėjo Phetasy, praėjus Robinui Williamsui, Kino meno ir mokslo akademija paskelbė „Aladdin“ memą, kuriame sakoma: „Džinai, tu laisvas“.

Tai siunčia mišrius pranešimus.

Mirtis kaip laisvė gali būti pajėgiAtsižvelgiant į kontekstą ir nuorodą, „laisvė“ gali būti vertinama kaip neįgaliųjų gyvenimo skatintojas ir paskatinimas. Garsaus fiziko Stepheno Hawkingo atveju daugelis „Twitter“ pranešė, kad jis yra laisvas nuo savo fizinio kūno. Tai skatina mintį, kad neįgalumas yra „įstrigęs“ kūnas.

Savižudybės kontekste jis sustiprina žinią, kad yra ne pabėgimas, o mirtis. Jei perkate į šią kalbą ir ją vartojate, ji tęsia ciklą, kad mirtis yra geriausias sprendimas.

Net jei nesuprantate visų kalbos niuansų, yra klausimų, kuriuos galite užduoti, kad nepažeistumėte savęs.

Užuot pakartoję ką nors kitą, pirmiausia paklauskite savęs

• Kokią „normalaus“ idėją aš sustiprinu?
• Ar tai paveiks, ar mano draugai ateis pas mane pagalbos?
• Kaip mane priverčia jaustis, jei jie nepasitiki manimi, kad jiems padėčiau?

Tegul jūsų žodžius veda noras būti saugiu prieglobsčiu savo artimiesiems

Savižudybė yra antra pagal dažnį 10–34 metų žmonių mirties priežastis. Ji išaugo daugiau nei nuo 1999 m.

Vaikai vis dažniau susiduria su psichinės sveikatos problemomis:

Psichikos sveikatos statistika

• 17,1 milijono vaikų iki 18 metų turi diagnozuojamą psichikos sutrikimą
• 60 procentų jaunimo serga depresija
• 9000 (apskaičiuota) trūksta praktikuojančių mokyklos psichologų

Ir tai toliau didės, tokiu greičiu eksponentiškai, nes nėra pažadų, kad tai gali pagerėti. Negalima pasakyti, kur eina sveikatos priežiūra. Terapija yra labai nepasiekiama ir neįperkama net 5,3 milijonui amerikiečių. Taip gali būti ir toliau, jei išlaikysime statinį pokalbį.

Tuo tarpu tai, ką galime padaryti, yra palengvinti tų, kuriuos mylime, naštą, kai tik galime. Mes galime pakeisti tai, kaip kalbame apie psichinę sveikatą ir jos paveiktus asmenis. Net jei nepažįstame savižudybės paveikto asmens, galime nepamiršti vartojamų žodžių.

Jums nereikia gyventi su depresija, norint parodyti gerumą, taip pat nereikia asmeniškai patirti nuostolių.

Jums gali net nereikėti nieko sakyti. Noras klausytis vienas kito pasakojimų ir problemų yra būtinas žmogaus ryšiui.

„Juokas nėra mūsų vaistas. Istorijos yra mūsų gydymas. Juokas yra tik medus, kuris pasaldina karčius vaistus “. - Hannah Gadsby, „Nanette“

Užuojauta žmonėms, kuriuos vos pažįstame, siųs didesnę žinią mylimiems žmonėms, o žmogus, kurio galbūt nepažįstate, kovoja.

Priminimas: psichinė liga nėra supervalstybė

Galimybė pabusti kiekvieną dieną, kol pasaulis tavo galvoje subyra, ne visada jaučia stiprybę. Tai kova, kuri laikui bėgant sunkėja, kai sensta kūnas ir mes mažiau kontroliuojame savo sveikatą.

Kartais per daug pavargstame nešiotis save ir turime žinoti, kad viskas gerai. Mes neturime būti „įjungti“ 100 procentų laiko.

Tačiau kai įžymybė ar kažkas gerbiamas miršta nusižudęs, depresiją išgyvenančiam žmogui gali būti sunku tai prisiminti. Jie gali neturėti galimybių kovoti su vidinėmis abejonėmis ir demonais.

Tai nėra dalykas, kurį mylimi žmonės turėtų atlikti patys. Žiūrėjimas, ar jiems reikia pagalbos, jokiu būdu nepersistengia dėl priežiūros.

Kaip australų komikė Hannah Gadsby taip iškalbingai įtraukė į savo naujausią „Netflix“ specialųjį filmuką „Nanette“, „Ar žinote, kodėl mes turime„ Saulėgrąžas “? Taip nėra todėl, kad Vincentas van Gogas sirgo [psichine liga]. Taip yra todėl, kad Vincentas van Gogas turėjo brolį, kuris jį mylėjo. Per visą skausmą jis turėjo ryšį, ryšį su pasauliu “.

Būkite kažkieno ryšys su pasauliu.

Vieną dieną kažkas nesiųs SMS žinučių. Gerai pasirodyti prie jų durų ir užsiregistruoti.

Priešingu atveju neteksime daugiau tylėdami ir tylėdami.

Sveiki atvykę į seriją „Kaip būti žmogumi“, kurioje kalbama apie empatiją ir kaip pirmenybę skirti žmonėms. Skirtumai neturėtų būti ramentai, nesvarbu, kokią dėžę visuomenė mums nupiešė. Ateikite sužinoti apie žodžių galią ir švęskite žmonių patirtį, neatsižvelgiant į jų amžių, tautybę, lytį ar būties būseną. Pakelkime savo artimuosius per pagarbą.