Aš pradėjau sakyti „ne“ ir pradėjau mesti svorį

Turinys

• Apžvalga skirta

Pasakyti „ne“ niekada nebuvo mano stiprioji pusė. Esu sociali būtybė ir „taip“ žmogus. Dar gerokai prieš tai, kai FOMO persmelkė popkultūros peizažą, nekenčiau praleisti bet kokio viliojančio kvietimo praleisti naktį – mintyse iškyla frazė „Aš miegosiu, kai būsiu miręs“, kai galvoju apie savo pirmuosius metus San Franciske.

Galų gale aš prabudau ir pastebėjau, kad man visiškai trūksta energijos, visiškai nuskriausta imuninė sistema ir kūnas, kurio aš vos neatpažinau. Visa ironija buvo ta, kad artėjau vienerių metų rašymo „POPSUGAR Fitness“ metinėms. Visą dieną sėdėjau prie savo stalo, rašiau ir (beveik) kiekvieną vakarą išeidavau iš darbo.Man liko lygiai nulis laiko skirti savo fiziniam pasirengimui ar bendrai savijautai. Kažkur mintyse sukūriau šį susitarimą: kadangi visą dieną rašiau apie sveikatą, akivaizdu, kad buvau sveikas. Tada pamačiau vieną „Instagram“, įrodantį, kad taip nebuvo. Matydamas šį fotografinį įrodymą, turėjau pastūmėti iš naujo laikytis nuoseklios rutinos, tačiau pamatyti rezultatus buvo daug sunkiau, nei tikėjausi. Ir ne todėl, kad neturėjau laiko mankštintis; taip yra todėl, kad turėjau pradėti sakyti „ne“ žmonėms, kuriuos myliu.

Ne, šį vakarą negaliu valgyti nachos. Ne, aš negaliu eiti į tavo pasirodymą 23 val. trečiadienį; Turiu „SoulCycle“ 7 val. Ryto (tada dirbu visą dieną). Ne, aš negaliu užsukti į barą, nes nenoriu, kad mane įviliotų išgerti krūvos Manheteno ir pabusti pagirios ir nekenčiu gyvenimo. Ne, man reikia anksti išvykti, kad galėčiau paruošti savaitės maistą ir išvalyti namus. Ne, man neįdomus tavo keksiukas. Na ... mane domina tavo keksiukas, bet ne, ne, ačiū.

Jei esate naujas šiame sveikai gyvenančiame koncerte, klausykitės mano patarimo ir laikykite tai įspėjimu. Yra žmonių, kuriuos mylite ir mėgstate leisti laiką, kurie padarys viską, kas įmanoma, kad jums trukdytų. Jie pasakys, kad pasiilgo tavęs, paprašys praleisti sekmadienio ryto pamoką, kad galėtum susitikti su jais priešpiečių, ir sakys, kad visi nuolat klausia, kur tu pasislėpei. Net paaiškindama, kad „ne“ mano žodyne dėl sveikatos vis labiau įsigalėjo, vis tiek jaučiau, kad nuviliu draugus. Kurį laiką mane kankino kaltės jausmas, bet kai pradėjau gauti viso sunkaus darbo naudą, atsakymas tapo lengvesnis ir natūralesnis. Ir nuoširdžiai? Tikrai geras jausmas pakišti koją, perimti vadeles ir daryti tai, kas man geriausia.

Nesupraskite manęs neteisingai: skirkite laiko pramogoms, kad būtumėte subalansuotas gyvenimas, ir patikėkite manimi, aš turiu daug linksmybių. Tačiau supratau, kad jei rimtai ketinu pakeisti savo kūną ir gyvenimą, tai pavyks tik tada, jei nustatysiu sveikas ribas, kurios atitiktų mano sąlygas. Žinoma, vis dar yra savaičių, kai aš per plonas, o naktys lieka per vėlai, tačiau didžioji mano laiko dalis yra skirta sveikesniam ir labiau subalansuotam gyvenimui-ir aš turiu rezultatų, kurie tai įrodo.

Daugiau iš POPSUGAR Fitness:

Treniruočių įranga, kurią turėtumėte naudoti

Kodėl jūsų partneris gali pasiekti arba sulaužyti jūsų svorio metimo tikslus

4 būdai, kaip pasimokyti treniruotis

Su šiuo patarimu sutaupykite nuo 5 USD maišelių šaldytų uogų

Apžvalga skirta