Visą savaitę nustojau atlikti kelias užduotis ir iš tikrųjų viską padariau

Turinys

• Diena 1
• 2 diena
• 3 diena
• 4 diena
• 5 diena
• 6 ir 7 dienos: savaitgalis
• Verdiktas
• Apžvalga skirta

Užduočių keitimas nedaro naudos kūnui (ar karjerai). Tai gali ne tik sumažinti jūsų produktyvumą net 40 procentų, bet ir paversti jus visišku sklaidymu. Kad pasiektumėte maksimalų efektyvumą, reikia atlikti vieną užduotį arba ateivių koncepciją sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu. Aš tai žinau, tu tai žinai, tačiau aš sutaupyčiau (aštuonis dolerius), kad skaitydamas šį straipsnį turėsi atidarytus 75 naršyklės skirtukus, o telefonas netrukus vibruos nuo tavo stalo. , ir jūs nesugebate atsispirti žavių kačių vaizdo įrašų sūkuriui, nes ir aš.

Žinoma, jūs nepadarysite tiek daug, kiek atliktumėte vieną dalyką vienu metu, tačiau kiek skirtumas iš tikrųjų daro vieną užduotį? Nusprendžiau išsiaiškinti. Visą savaitę (gurkšnoti!) bandžiau daryti vieną dalyką vienu metu: parašyti vieną straipsnį, atidaryti vieną naršyklės skirtuką, turėti vieną pokalbį, žiūrėti vieną TV laidą, veikia. Rezultatas? Na, tai sudėtinga.

Diena 1

Kaip ir dauguma žmonių, kurie per dvi sekundes keičia blogą įprotį, jaučiausi kaip balerė. Aš vaikščiojau po savo butą ir be jokių rūpesčių užsiėmiau rytine rutina-joga, dušu, pusryčiais. Kai buvau parašęs savo darbų sąrašą, jis buvo išleistas į lenktynes.

Pradėjau stipriai, nėriau į pataisymų raundą, kurį turėjau atlikti. Kai įsigilinau į procesą, mane ištiko neramumas. Paprastai siunčiau jį pakuodamas tikrindamas savo el. Paštą arba slinkdamas per „Twitter“. Vienu metu mano pirštas net trumpam užsuko virš „Twitter“ programos, bet man pavyko tai padaryti. El. paštą patikrinau tik tada, kai baigiau, o tai buvo sveikintina pertrauka nuo viso to dėmesio.

Dienai bėgant viskas pradėjo keistis. Net ir išjungus užpakalį, peržiūros užtruko ilgiau, nei maniau, ir sukėlė vėlavimą atliekant kitą užduotį. Kuo labiau nerimavau dėl savo termino laikymosi, tuo sunkiau man buvo atlikti vieną užduotį-buvau taip susikoncentravęs, kad netapčiau trumpalaikio pasitenkinimo užduočių keitimo auka, tačiau ironiškai negalėjau sutelkti dėmesio.

Kadangi tuščias žvilgsnis į ekraną suspaustu žandikauliu manęs niekur nevedė, jogos programėlėje patraukiau vadovaujamą meditaciją, kad atpalaiduočiau smegenis, o po to greitai užkąsdavau. Aš sėdėjau prie lango ir iš tikrųjų sutelkiau dėmesį į savo pietų valgymą, o ne į įprastą rutiną, kai juos kišdavau prie savo stalo. Taip pat skirdavau laiko pripažinti, kaip jaučiausi susierzinęs (ir kaip labai norėjau pažvelgti į tą savaitę Mūsų gyvenimo dienos spoileriai), bet aš sau priminiau, kad trumpalaikis vienos užduoties skausmas būtų vertas ilgalaikės naudos.

Nuostabus pokalbis pasiteisino: turėdamas laiko baigiau savo straipsnį ir nuėjau pas mamą vakarieniauti. Kadangi vienos užduoties ir mobilieji telefonai nesimaišo, nusprendžiau palikti savo namuose ir visą dėmesį skirti vizitui. Buvo siurrealu visą pokalbį su šeima be jokio pingamojo skambėjimo, skambėjimo ar vibravimo, kuris neblaško manęs. Vėliau aš nuėjau miegoti jausdamasis stebėtinai apsvaigęs. (Taip, aš patyriau fizinę ir psichinę organizacijos naudą, ir man tai patiko.)

2 diena

Žinai tą zen jausmą, su kuriuo nuėjau miegoti? Taip, tai netruko. Nesu tikras, kas labiau prisidėjo prie mano miego skolos: mano katė ar šlapimo pūslė. Tarp nemiegojimo ir ryto, kupino pertraukų (du telefono skambučiai, daugiabučio namo drama ir seniai pasiklydusio draugo užsukimas), aš ne tik nukritau nuo vieno uždavinio vagono, bet buvau išmestas ir paleistas per jį.

Likusi dienos dalis tapo per daug kofeino lenktynėmis su laikrodžiu, nes mano rytinis darbas slinko į popietę. Užduočių keitimas tapo mano nerimo malšinimo metodu, kai kovojau per terminus, kurie dabar išsiliejo vienas į kitą-kas tris sekundes tikrindavo mano el. Panašu, kad atsikračiau šio nenaudingo įpročio, kad kompensuočiau visus kartus, kai susilaikiau prieš dieną.

3 diena

Galiausiai paskambinau 3 valandą ryto. Organizavau paskutinę minutę, kad rytoj nusiteikčiau geresnei dienai, tačiau eidamas netyčia iš savo failų ištryniau užduotį, kurią, maniau, jau pateikiau. Taigi užduočių keitimas ne tik pailgino mano darbo dieną keliomis valandomis, bet ir pablogėjo darbo kokybė, nes didžiąją 3 dienos dalį praleidau perrašydamas užduotį, kuri buvo prarasta per 2 dienos beprotybę. Išmokta pamoka.

4 diena

Kai pagaliau grįžau į vagoną, nusprendžiau, kad geriausias būdas ten likti – stebėti savo neramumą. Toks sunkus bandymas atlikti užduotį ir nesiblaškyti jau savaime blaškė dėmesį, todėl aš darydavau mažas pertraukėles, kai tik imdavo suktis mintys. Jei jaučiausi išsibarsčiusi, užsiimčiau penkių minučių meditacija savo jogos programoje. (Ar žinojote, kad yra tam tikrų jogos pozų, kurios gali padėti susikaupti?) Jei jaučiau nerimą, penkias minutes daryčiau ant laiptelio. Taip pat pastebėjau, kad užsirašydamas atsitiktinę užduotį, kurią norėjau pereiti, atsvėrė norą ją įvykdyti ir iš tikrųjų pereiti prie jos. (P.S. Štai kaip parašyti savo darbų sąrašą taip, kad būtumėte laimingesni.)

Kai po darbo išėjau tvarkyti reikalų (nes iš tikrųjų baigiau laiku, holla!), Pradėjau suprasti, kodėl užduočių keitimas sukelia tokią priklausomybę. Iš išorės užsiėmę žmonės atrodo efektyvūs ir puikiai žaidžia: jie priima skambučius pirkdami bakalėjos prekes arba atsakydami į el. laiškus laukiamajame. Jie susitinka su bendradarbiu pietų metu ir perjungia latte ir paskutinės minutės projekto pakeitimus. Jūs matote šiuos žmones ir galvojate sau: „Aš irgi noriu būti svarbus! Jūs pradedate juokauti dėl galimybės vienu metu dirbti su septyniais skirtingais dalykais. Tačiau primenu sau, kad iliuzijai tampa lengviau atsispirti, kai du kartus parašei užduotį.

5 diena

Darbo savaitei artėjant į pabaigą, aš pradėjau pažinti savo trigerinius taškus ir išmokau, kaip juos įveikti. Atradus, kad, pavyzdžiui, dienai bėgant, sunkiau atsispirti mano priklausomybei, pakeičiančiai užduotis, man buvo dar didesnė paskata ryte atlikti svarbiausias užduotis. Be to, kitos dienos planavimas prieš einant miegoti (kai esu išvalytas ir mano ambicijos senka) neleidžia man sukurti vieno iš tų neįtikėtinai ambicingų darbų sąrašų, kuriuos galėtų užbaigti tik Beyoncé. Premija: Kai pabundu turėdama aiškią kryptį, tai leidžia daug lengviau likti (viename) kelyje.

Kadangi penktadieniai paprastai būna lengvesni, man buvo lengviau atlikti vieną užduotį. Dieną sudarė palaidų galų surišimas, kitos savaitės užduočių sukūrimas ir kuo daugiau kitos savaitės tvarkaraščio sudarymo laisvai samdomas darbuotojas. Kadangi nenualinau savo proto dėl begalinio užduočių keitimo, buvau geriau pasirengęs susitvarkyti su trikdžiais ir grįžti prie reguliariai suplanuoto programavimo.

6 ir 7 dienos: savaitgalis

Vienas iš sunkiausių dalykų, prie kurio reikėjo prisitaikyti savaitgalį, buvo atsisėsti žiūrėti televizijos laidų, kurių praleidau per savaitę, ir tik žiūrėti televizorių. Ne juokai, aš to nedariau nuo devintojo dešimtmečio. Priešais mane nebuvo nešiojamojo kompiuterio, šone nebuvo rašoma žinučių, ir tai buvo šlovinga. Aš taip pat atsisakiau visų technologijų prieš apsilankydamas su šeima ir draugais, ir tai panaikino tą erzinančią kaltę po darbo, kuri verčia jus galvoti, kad turėtumėte daryti „daugiau“ su savo laiku, ir galiausiai verčia jį švaistyti. tikrai dirba ar ilsisi.

Verdiktas

Ar šią savaitę nuveikiau daugiau atlikdamas vieną užduotį? Velnias taip, ir per daug trumpesnį laiką. Ar tai sumažino mano darbo savaitės įtampą? Ne tiek daug. Kaip žmogus, kuris nuo gimimo buvo lėtinis daugiafunkcinis asmuo, tikriausiai turėčiau pradėti nuo mažesnio laiko, tarkime, vieną valandą vienkartinių užduočių per dieną-ir pradėjau reguliariai praktikuoti. Tačiau net ir sumažėjus beprotybei vidury savaitės, savaitę baigiau patenkintas tuo, ką pasiekiau, ir jaučiausi labiau susitelkęs nei bet kada. Tiek to, kad visą šį straipsnį parašiau nepatikrinęs savo el. Arba žiūri į mano telefoną. Arba slinkti per „Twitter“ kanalą. Žinai, kaip baleris.

Apžvalga skirta