Ar turėtumėte nusipirkti infraraudonųjų spindulių pirties antklodę?

Turinys

• Kas yra infraraudonųjų spindulių pirties antklodė?
• Kokia nauda ar rizika naudojant infraraudonųjų spindulių pirtį?
• Taigi, ar turėtumėte nusipirkti infraraudonųjų spindulių pirties antklodę?
• Infraraudonųjų spindulių pirties antklodės, kurias galite išbandyti namuose
• HigherDose infraraudonųjų spindulių pirties antklodė V3
• Heat Healer infraraudonųjų spindulių pirties antklodė
• „Ete Etmate 2 Zone“ skaitmeninė tolimųjų infraraudonųjų spindulių Oksfordo pirties antklodė
• Apžvalga skirta

Galbūt pastebėjote infraraudonųjų spindulių pirties antklodes Instagram tinkle, nes influenceriai ir kiti vartotojai pasakoja apie daugybę šios namuose naudojamos infraraudonųjų spindulių pirties versijos naudos sveikatai. Tačiau, kaip ir bet kuri socialinių tinklų skatinama sveikatingumo tendencija, tai nebūtinai reiškia, kad ji suteiks jums visus pažadėtus pranašumus.

Čia ekspertai svarsto, ar apsivilkti vieną iš šių karštų produktų verta viso prakaito, be to, geriausia pirkti infraraudonųjų spindulių pirties antklodes, jei norite padidinti šilumą.

Kas yra infraraudonųjų spindulių pirties antklodė?

Iš esmės tai yra infraraudonųjų spindulių pirtis, kuri infraraudonųjų spindulių pagalba tiesiogiai šildo kūną, bet antklodės pavidalu. Taigi vietoj keturių sienų ir suoliuko sėdėjimui infraraudonųjų spindulių pirties antklodė apgaubia jūsų kūną tarsi miegmaišis, kuris jungiasi prie sienos ir įkaista.

Išskyrus tuos skirtumus, abu - antklodė ir fizinė sauna - yra gana panašūs. Kaip rodo jų pavadinimai, abu produktai naudoja infraraudonąją šviesą, kad tiesiogiai šildytų kūną ir taip sušildytų tu aukštyn, bet ne aplink jus. Tai taip pat reiškia, kad nors antklodė viduje bus skrudinta, išorėje ji neturėtų būti karšta. (Susiję: pirčių ir garų pirčių pranašumai)

Nors rinkoje yra įvairių infraraudonųjų spindulių pirties antklodžių, jos paprastai yra vienodos, nes siūlo įvairius šilumos nustatymus, kad galėtumėte lengviau pasiekti aukštesnę temperatūrą. Taigi, jei esate infraraudonųjų spindulių pirties (antklodės ar kitokios) naujokas, galite pradėti, tarkime, nuo 60 laipsnių pagal Farenheitą ir palaipsniui pasiekti maksimalią temperatūrą (kuri paprastai yra 160 laipsnių pagal Farenheitą). Tikėkite ar ne, šios temperatūros nėra tokios aukštos, kaip tos, kurias patirtumėte įprastoje pirtyje – ir tai yra esmė. Kuo labiau toleruojama temperatūra, tuo daugiau laiko galėsite praleisti ją išprakaituodami arba pasuksite ratuką aukščiau ir, savo ruožtu, gausite tariamą naudą.

Kokia nauda ar rizika naudojant infraraudonųjų spindulių pirtį?

Infraraudonųjų spindulių pirties antklodės gali pasigirti iš pažiūros viskuo, pradedant „kūno detoksikacija“, sumažinant uždegimą ir kūno skausmus, taip pagerinant kraujotaką.ir nuotaika. Ir infraraudonųjų spindulių saunos antklodžių grupės „gramas“ greitai pralenkia šią tariamą naudą. Tačiau, kaip ir viskas socialinėje žiniasklaidoje, tai, ką matote nuotraukose ir skaitote antraštėse, gali būti šiek tiek klaidinga, perdėta.

Ir nors galimi šių infraraudonųjų spindulių antklodžių pranašumai tikrai skamba daug žadantys, mokslas jų visiškai nepalaiko. Šiuo metu yra mažai arba visai nėra tyrimų apie infraraudonųjų spindulių pirties antklodes, tik apie infraraudonųjų spindulių pirtis apskritai, sako Brentas Baueris, M.D., Mayo klinikos Integracinės medicinos departamento direktorius.

Tačiau infraraudonųjų spindulių saunos tyrimai rodo keletą galimų pranašumų. Pradedantiesiems, įrodymai rodo, kad naudojant dažnai (kalbame penkis kartus per savaitę), šie prakaitą sukeliantys gydymo būdai gali padėti pagerinti širdies veiklą.Tai gali atsirasti dėl sumažėjusio kraujospūdžio, taip pat dėl ​​oksidacinio streso ir uždegimo. Vienas mažas sportininkų vyrų tyrimas taip pat parodė, kad tai gali padėti atsigauti po treniruotės. Įrodymai taip pat rodo, kad infraraudonųjų spindulių pirtys taip pat gali palengvinti lėtinį skausmą, įskaitant reumatoidiniu artritu sergančių žmonių skausmus. (Tiesą sakant, Lady Gaga prisiekia infraraudonųjų spindulių saunomis, kad valdytų savo lėtinį skausmą.) Kur trūksta mokslo: viskas, kas susiję su svorio metimu ir idėja sėdėti antklodėje, jums yra tokia pat gera, kaip prakaitas sportuoti.

Svarbu nepamiršti, kad nors infraraudonųjų spindulių saunos gali pasiūlyti šiuos sveikatos privalumus, tai nebūtinai reiškia, kad antrinė versija padarys tą patį - nors galėtų.

„Kol gamintojas neskiria laiko ir disciplinos, kad atliktų tokį mokslinį darbą su savo produktu, aš atsargiai priimčiau vieno produkto (ty antklodžių) teiginius, pagrįstus kito produkto („ iesaunas “) duomenimis, ir bandyčiau tvirtinti, kad du“, – sako daktaras Baueris. „Tai nereiškia, kad antklodės gali būti nenaudingos, o medicinos požiūriu mes galime reaguoti tik į duomenis, kurie buvo pateikti kitiems gydytojams ir tyrėjams recenzuojamame žurnale. (Susijęs: šie techniniai produktai gali padėti jums atsigauti po treniruotės miegant)

Nors mokslas teikia galimą naudą infraraudonųjų spindulių saunoms, jis nesiūlo daug galimų pavojų, išskyrus galimą efektyvumo trūkumą. Tiesą sakant, keli infraraudonųjų spindulių saunos tyrimai teigia, kad neigiamo poveikio nebuvo – bent jau trumpuoju laikotarpiu. Kalbant apie ilgalaikę? Tai dar vienas TBD, pasak daktaro Bauerio, kuris teigia, kad mokslo bendruomenė vis dar mažai žino apie ilgalaikę infraraudonųjų spindulių saunos (taigi ir antklodžių) riziką ir naudą.

Vis dėlto, jei nuspręsite išbandyti vieną iš šių prakaitą sukeliančių miegmaišių, svarbu pradėti nuo mažens ir įsiklausyti į savo kūną. „Dauguma vartotojų pradės nuo poros kartų per savaitę nuo 15 minučių iki 60 minučių“, – sako Joey Thurman, C.P.T. "Nepamirškite, kad šių antklodžių esmė yra priversti kūną prakaituoti. Naudokite savo kūną kaip savo vadovą."

Taigi, ar turėtumėte nusipirkti infraraudonųjų spindulių pirties antklodę?

Jei nesate karščio mėgėjas ir sunku kvėpuoti kylant temperatūrai, infraraudonųjų spindulių pirties antklodė gali būti neverta išbandyti. O kaip visi kiti? Jei bandote išbandyti naują programėlę, pagrįstą minimaliais tyrimais, tiesiog elkitės atsargiai ir būtinai vadovaukitės instrukcijomis.

Thurmanas siūlo ieškoti infraraudonųjų spindulių pirties antklodės, pažymėtos žemo elektromagnetinio lauko (EML) reitingu. Nors moksliniai tyrimai vyksta pirmyn ir atgal, kai kurie mokslai susiejo aukštesnius EML (ty rentgeno spindulius) su ląstelių pažeidimais ir potencialiai vėžiu, teigia Nacionaliniai sveikatos vėžio institutai.

Dauguma antklodžių kainuoja gerokai daugiau nei 100 USD, o daugelis net arčiau 500 USD, todėl tai yra šiek tiek investicija. Ir dar kartą, tai Gegužė Padėkite pagerinti savo sveikatą, mokslas nesako, kad tai neabejotinai gera. Taigi, įvertinkite išlaidas tuo, ką norite pagerinti.

Infraraudonųjų spindulių pirties antklodės, kurias galite išbandyti namuose

Jei nuspręsite pirkti, čia yra trys geriausios antklodės:

HigherDose infraraudonųjų spindulių pirties antklodė V3

Ši infraraudonųjų spindulių pirties antklodė, pagaminta iš vandeniui ir ugniai atsparios poliuretano medvilnės, turi devynis šilumos lygius (visi jie tiekiami per mažą EMF) ir laikmatį, kurį galite nustatyti iki vienos valandos. Be to, jis įkaista per maždaug 10 minučių. Ant jūsų sofos ar lovos, ši infraraudonųjų spindulių saunos antklodė dengia visą kūną, išskyrus veidą viso kūno infraraudonųjų spindulių seansui. Tai reiškia, kad jei norite atlikti kelias užduotis (pagalvokite: dirbkite prakaituodami), galite lengvai laikyti rankas lauke, o likusio kūno dalis įkaista. Baigę lengvai sulankstykite ir paslėpkite arba nešiokitės su savimi į keliones.

Pirk: „HigherDose“ infraraudonųjų spindulių pirties antklodė V3, 500 USD, bandier.com, goop.com

Heat Healer infraraudonųjų spindulių pirties antklodė

Naudokite šią infraraudonųjų spindulių pirties antklodę 15 minučių arba iki 60 minučių, kai ji automatiškai išsijungs. Kad būtų geriau, prekės ženklas rekomenduoja antklodės viduje pakloti rankšluostį (kad surinktų prakaitą), tada ant viršaus uždėti medvilninį kūno įvyniojimą, kad būtų patogiau. Nustatykite laikmatį ir temperatūrą, ir jūs pakeliui į prakaituotą atsipalaidavimą. (Susiję: Ar saunos tinka svorio metimui?)

Pirk: „Heat Healer“ infraraudonųjų spindulių pirties antklodė, 388 USD, heathealer.com

„Ete Etmate 2 Zone“ skaitmeninė tolimųjų infraraudonųjų spindulių Oksfordo pirties antklodė

Leiskite šiam blogam berniukui iš anksto pašildyti penkias minutes, tada atsigulkite viduje, vilkėdami lengvus medvilninius PJ (ar kitus patogius medvilninius drabužius), kad apsaugotumėte odą nuo aukštos temperatūros ir surinktumėte prakaitą. Naudodami nuotolinio valdymo pultą, nustatykite laikmatį (iki 60 minučių) ir temperatūrą (iki ~167 laipsnių pagal Farenheitą) – abu šiuos parametrus galite reguliuoti bet kuriuo metu „pasidaryk pats“ pirties seanso metu. Kai baigsite, prieš sulankstydami ir laikydami antklodę, leiskite jam atvėsti.

Pirk: „Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket“, 166 USD, amazon.com

Apžvalga skirta