Geriausi apetitą slopinantys vaistai: natūralūs ir vaistiniai

Turinys

• 1. Maistas
• 2. Natūralūs papildai
• 3. Vaistinės priemonės

Apetitą slopinantys vaistai - tiek natūralūs, tiek vaistiniai - veikia sotumo jausmą, kuris trunka ilgiau, arba mažina nerimą, atsirandantį laikantis dietos.

Keletas natūralių apetitą slopinančių vaistų yra kriaušė, žalioji arbata ar avižos, o pagrindinės priemonės yra vaistinėje parduodamas sibutraminas arba natūralus papildas 5HTP.

1. Maistas

Pagrindiniuose maisto produktuose, kurie slopina apetitą ir alkį, yra:

• Kriaušė: dėl to, kad joje gausu vandens ir skaidulų, kriaušė malšina norą valgyti saldumynus ir prailgina sotumo jausmą žarnyne, nes jo virškinimas yra lėtas;
• Žalioji arbata: joje gausu flavonoidų, polifenolių, katechinų ir kofeino - medžiagų, kurios aktyvina medžiagų apykaitą, mažina organizmo uždegimą ir padeda deginti riebalus;
• Avižos: yra daug skaidulų, kurios natūraliai padidina sotumą ir pagerina žarnyno florą, be to, skatina gerovės hormono serotonino gamybą.

Be to, termogeninis maistas taip pat padeda padidinti medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą, pavyzdžiui, pipirai, cinamonas ir kava.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kurie papildai padeda sumažinti alkį:

2. Natūralūs papildai

Natūralūs papildai paprastai parduodami kapsulių pavidalu ir yra sukurti iš vaistinių augalų:

• 5 HTP: yra pagamintas iš Afrikos augalo Griffonia Simplicifoliair padeda sumažinti apetitą, padidindamas serotonino gamybą, taip pat padeda kontroliuoti kitas problemas, tokias kaip nemiga, migrena ir menopauzės simptomai. Štai kaip tai paimti.
• Chromo pikolinatas: chromas yra mineralas, gerinantis jautrumą insulinui, skatinantis geresnę cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir mažinantį alkio jausmą. Jo taip pat galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, pupelės, soja ir kukurūzai.
• Spirulina: yra natūralūs jūros dumbliai, žinomi kaip super maistas, nes juose gausu skaidulų, baltymų ir kelių vitaminų bei mineralų, kurie pagerina medžiagų apykaitą ir sumažina potraukį saldumynams. Jo yra milteliuose arba kapsulėse;
• Agaras-agaras: yra natūralus papildas, pagamintas iš jūros dumblių, kuriame yra daug ląstelienos ir kuris, patekęs į vandenį, skrandyje susidaro geliu, kuris padidina sotumo jausmą.

Šių papildų galima rasti sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose vaistinėse. Be to, šiose vietose taip pat galima rasti kitų priemonių, kurių keli iš šių komponentų yra sumaišyti su pluoštais ir kurie turi tą patį poveikį. Keletas pavyzdžių: „Slim Power“, „ReduFit“ arba „Fitoway“.

3. Vaistinės priemonės

Šiuos vaistus galima įsigyti vaistinėje ir juos vartoti galima tik laikantis gydytojo nurodymų:

• Sibutraminas: jis naudojamas alkiui mažinti ir nuotaikai kontroliuoti, išvengiant nerimo piko, dėl kurio valgoma daug. Sužinokite daugiau apie sibutraminą ir jo riziką;
• Saxenda: tai injekciniai vaistai, reguliuojantys alkį, hormonų gamybą smegenyse ir padedantys kontroliuoti glikemiją, kuri yra cukraus kiekis kraujyje;
• Victoza: jis daugiausia naudojamas diabetui kontroliuoti, tačiau taip pat turi papildomą poveikį lieknėjimui;
• Belviq: padidina serotonino kiekį smegenyse, kuris yra gerovės hormonas, sumažėja apetitas ir padidėja sotumas.

Svarbu atsiminti, kad visi šie vaistai gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį sveikatai, todėl juos reikia vartoti tik pagal gydytojo receptą.

Žr. Kitus greitus ir paprastus patarimus, kaip sumažinti alkį.