Aukštas cholesterolio kiekis: ar jis paveldimas?

Turinys

• Apžvalga
• Kas sukelia nesveiką cholesterolio kiekį jūsų organizme
• Aukšto cholesterolio komplikacijos
• Diagnozuojamas didelis cholesterolio kiekis
• Kada turėtum išbandyti
• Genetiniai tyrimai
• Gydymas ir prevencija
• „Outlook“

Apžvalga

Cholesterolis būna kelių skirtingų formų, kai kurie geri ir blogi. Cholesterolio kiekiui kraujyje įtakos gali turėti daugelis veiksnių, įskaitant genetiką. Jei artimas giminaitis turi aukštą cholesterolio kiekį, labiau tikėtina, kad turėsite jį patys. Tačiau cholesterolio kiekiui įtakos turi ir daugelis gyvenimo būdo veiksnių, ypač dieta ir mankšta.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie cholesterolio rizikos veiksnius ir dalykus, kuriuos galite padaryti norėdami valdyti savo lygį.

Kas sukelia nesveiką cholesterolio kiekį jūsų organizme

Yra dvi pagrindinės cholesterolio formos. Pirmasis, MTL cholesterolis, dažnai vadinamas „bloguoju“ cholesteroliu. Manoma, kad nesveika, jei jūsų organizme yra didelis MTL cholesterolio kiekis. Kitas, DTL cholesterolis, kartais vadinamas „geruoju“ cholesteroliu. Didesnis DTL cholesterolio kiekis gali būti geros sveikatos požymis.

Jei gydytojas nurodo, kad turite aukštą cholesterolio kiekį, jie paprastai reiškia aukštą MTL cholesterolio kiekį arba aukštą bendrojo cholesterolio lygį. Bendrasis cholesterolis taip pat kartais vadinamas cholesterolio kiekiu serume. Tai MTL ir DTL cholesterolio ir 20 procentų trigliceridų suma. MTL ir bendrasis cholesterolis gali būti naudojami kaip jūsų širdies ir kraujagyslių ligų ir kitų komplikacijų rizikos rodikliai.

Aukšto cholesterolio komplikacijos

Didelis nesveiko cholesterolio kiekis gali sumažinti kraujo tekėjimą per jūsų indus. Laikui bėgant tai gali padidinti šių sąlygų atsiradimo riziką:

• insultas
• koronarinės širdies ligos
• periferinių arterijų liga

Diagnozuojamas didelis cholesterolio kiekis

Aukštas cholesterolio kiekis paprastai yra besimptomis. Norint nustatyti cholesterolio kiekį kraujyje, jums reikės atlikti kraujo tyrimą. Pirminės sveikatos priežiūros gydytojas paims jūsų kraują, kad patikrintų lipidų kiekį kraujyje. Tai vadinama lipidų skydeliu ir tai yra standartinė procedūra daugumai pirminės sveikatos priežiūros gydytojų. Į rezultatus paprastai įtraukiama:

• bendrojo cholesterolio
• DTL cholesterolis
• MTL cholesterolis, kartais įskaitant bendrą dalelių kiekį
• trigliceridai

Norėdami gauti tiksliausius rezultatus, bent 10 valandų prieš bandymą turėtumėte vengti gerti ir nevalgyti nieko, išskyrus vandenį. Paprastai gydytojai aiškina bendrojo cholesterolio rezultatus:

Gydytojas taip pat aiškins kitus numerius, kad gautų išsamesnį savo sveikatos vaizdą.

Kada turėtum išbandyti

Jei yra maža padidėjusio cholesterolio lygio rizika, turėtumėte pradėti lipidų grupės patikras nuo 40 metų amžiaus moterims ir nuo 35 metų vyrams. Turėtumėte patikrinti savo lygį maždaug kas penkerius metus.

Jei turite daugiau širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių ir padidėjusį cholesterolio kiekį, turėtumėte pradėti tikrinti lipidų grupes per 20-ies ir dažniau. Jei rezultatai parodys, kad turite nesveiką cholesterolio ar kitų lipidų kiekį, gydytojas kartu su jumis parengs gydymo ir stebėsenos planą.

Genetiniai tyrimai

Jei manote, kad jums gali kilti šeiminės hipercholesterolemijos rizika, gydytojas gali rekomenduoti atlikti genetinius tyrimus. Genetinis tyrimas gali nustatyti klaidingus genus ir nustatyti, ar sergate šeimine hipercholesterolemija.

Jei testas teigiamas dėl šeiminės hipercholesterolemijos, jums gali reikėti dažnesnių lipidų grupių.

Gydymas ir prevencija

Gydyti aukštą cholesterolio kiekį gali būti sudėtinga, todėl gali reikėti naudoti metodų derinį, norint valdyti savo lygį. Šie metodai gali apimti:

• receptiniai vaistai
• valdyti kitas rizikas didinančias ligas, tokias kaip diabetas
• gyvenimo būdo pokyčiai

Štai keletas pakeitimų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti padidėjusio cholesterolio riziką:

Sveika dieta: Jei valgysite dietą, kurioje bus daug skaidulų, baltymų ir nesočiųjų riebalų, sumažės kenksmingas MTL cholesterolis. Didžiausią dėmesį skirkite sveikam maistui, tokiam kaip:

• žalios daržovės
• lęšiai
• pupelės
• avižiniai dribsniai
• viso grūdo duonos
• neriebus pienelis
• neriebi mėsa, pavyzdžiui, paukštiena

Venkite valgyti daug maisto, kuriame yra daug sočiųjų gyvulinių riebalų, tokių kaip riebūs pieno produktai, labai perdirbti saldumynai ir raudona mėsa.

Reguliariai sportuokite: Bendras chirurgas rekomenduoja kiekvieną savaitę skirti 150 minučių vidutinio ir didelio intensyvumo aerobikos pratimų. Be to, pagalvokite apie kai kuriuos pasipriešinimo pratimus, kad padidintumėte raumenų masę.

Mesti rūkyti: Jei jums reikia pagalbos norint mesti rūkyti, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti metimo rūkyti programas. Tai taip pat padeda turėti palaikymo grupę, todėl pasikalbėkite su artimu draugu ar šeimos nariu apie savo tikslą mesti rūkyti ir paprašykite jų padėti paskatinti ir palaikyti.

Išlaikykite sveiką kūno svorį ir mažą kūno riebalų procentą: Stenkitės, kad KMI būtų mažesnis nei 30. Be to, vyrai turėtų siekti, kad kūno riebalų procentas būtų mažesnis nei 25 procentai, o moterų - mažiau nei 30 procentų. Jei jums reikia numesti svorio kaip kūno riebalus, turėtumėte stengtis kiekvieną dieną nustatyti kalorijų deficitą. Sveikos dietos ir rutininės mankštos derinys padeda išlaikyti sveiką svorį arba, jei reikia, numesti svorio.

Apriboti alkoholio vartojimą: Moterys turėtų apsiriboti ne daugiau kaip vienu gėrimu per dieną, o vyrai - ne daugiau kaip dviem gėrimais per dieną. Vienas gėrimas laikomas 1,5 uncijos alkoholio, 12 uncijų alaus arba 5 uncijos vyno.

Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti receptinius vaistus, kad sumažintų cholesterolio kiekį. Tai apima statinus, niacino darinius (Niacor) ir tulžies rūgšties sekvestrantus. Jei vartojate kurį nors iš šių vaistų, juos reikėtų vartoti ne tik sveikai gyvensenai.

Jei negalite kontroliuoti savo cholesterolio pakeisdami gyvenimo būdą ir vartodami vaistus, gydytojui gali tekti atlikti aferezę ar operaciją, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį. Aferezė yra technika, filtruojanti kraują, tačiau ji naudojama nedažnai.

„Outlook“

Aukštą cholesterolio kiekį gali sukelti įvairūs genetiniai ir gyvenimo būdo veiksniai. Netinkamai valdant, tai gali sukelti įvairių sveikatos komplikacijų. Norėdami padidinti savo cholesterolio kiekį kraujyje, galite naudoti įvairius metodus, įskaitant:

• sveika mityba
• pratimas
• vengimas piktnaudžiauti medžiagomis
• gydytojo paskirti vaistai