„Isagenix“ dietos apžvalga: ar tai padeda numesti svorį?

Turinys

• Dietos „Healthline“ balas: 2,75 iš 5
• „Isagenix“ dietos apžvalga
• Kas yra įtraukta?
• Kaip tai veikia?
• Ar tai gali padėti numesti svorį?
• Tai iš anksto parduodama ir patogu
• Tai kontroliuojamas kalorijų ir porcijų kiekis
• „Isagenix“ planas yra patogus
• Galimi „Isagenix“ dietos kritimai
• „Isagenix“ gaminiuose yra daug cukraus
• Daugiapakopė rinkodara ir konsultavimas sveikatos klausimais gali būti pavojingi
• „Isagenix“ produktai nėra tikras maistas
• Tai brangu ir nerealu ilgalaikiam, sveikam svorio metimui
• Bendrovė pateikia keletą abejotinų teiginių apie sveikatą
• Maistas valgyti
• „Isagenix“ produktai
• Valgio pasiūlymai
• Maistas, kurio reikia vengti
• „Isagenix“ pavyzdinis meniu
• Drebėjimo diena
• Valymo diena
• Prekių sąrašas
• Esmė

Dietos „Healthline“ balas: 2,75 iš 5

„Isagenix“ dieta yra populiari maisto pakeitimo svorio metimo programa. Jį naudoja klientai, norintys greitai numesti svarus.

Nors „Isagenix“ sistema teigia esanti „novatoriškas kelias į sveiką lieknėjimą“, daugelis sveikatos ekspertų teigia, kad šis produktas neatitinka ažiotažo.

Šiame straipsnyje bus apžvelgta „Isagenix“ dieta, įskaitant jos veikimą, valgomus maisto produktus, ko reikėtų vengti ir ar tai yra saugus lieknėjimo būdas, ar tik dar viena madinga dieta.

• Bendras rezultatas: 2.75
• Greitas svorio kritimas: 4
• Ilgalaikis svorio kritimas: 2
• Lengva sekti: 4
• Mitybos kokybė: 1

AUKŠČIO LINIJA: Jei tinkamai atliksite dietą „Isagenix“, svoris sumažės. Tačiau jį beveik visiškai sudaro perdirbti ir fasuoti maisto produktai, kuriuose yra daug pridėtinio cukraus. Tai gali būti tinkamas trumpalaikis sprendimas, bet ne gera ilgalaikė investicija.

„Isagenix“ dietos apžvalga

„Isagenix“ yra maisto pakaitalų svorio metimo sistema, kurią gamina „Isagenix International“ - daugiapakopė rinkodaros įmonė, prekiaujanti papildais ir asmeniniais produktais.

„Isagenix“ dieta susideda iš kokteilių, tonikų, užkandžių ir papildų, parduodamų „Isagenix“ svetainėje.

Jų populiariausiose programose yra 30 dienų svorio metimo sistema ir devynių dienų svorio metimo sistema.

30 dienų starterio paketas yra reklamuojamas kaip būdas:

• Nurodykite besilaikantiems dietų „nuosekliai mesti svorį“
• „Patenkinti nesveiko maisto potraukį“
• „Palaikykite natūralią organizmo detoksikacijos sistemą“
• „Pagerinkite raumenų tonusą“

Kas yra įtraukta?

30 dienų sistema apima:

• Isalean kokteiliai: Išrūgų ir pieno baltymų pagrindu pagaminti valgio kokteiliai, kuriuose yra 240 kalorijų ir 24 gramai baltymų (kartu su daugeliu kitų ingredientų).
• „Ionix Supreme“: Tonikas, kuriame yra saldiklių, vitaminų ir adaptogenų mišinys, kuris reklamuojamas siekiant paspartinti raumenų atsistatymą, „palaikyti aiškumą ir susikaupimą“ bei „normalizuoti kūno sistemas“.
• Išvalyk visą gyvenimą: Skystas saldiklių, vitaminų ir žolelių mišinys, teigiantis, kad „maitina organizmo detoksikacijos sistemą“ ir „pašalina užsispyrusius riebalus“.
• „Isagenix“ užkandžiai: Kramtomosios, skonio tabletės, pagamintos iš saldiklių, pieno pagrindo baltymų ir kitų ingredientų.
• Natūralus akceleratorius: Kapsulės, kuriose yra vitaminų ir žolelių mišinio, kuris turėtų padėti besilaikantiems dietų „padidinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus“.
• Hidratas lazdos: Milteliai, skirti maišyti į vandenį, kuriame yra saldiklių, elektrolitų ir daugiau vitaminų.
• IsaFlush: Priedas, kuriame yra magnio formos ir žolelių mišinys, skirtas pagerinti virškinimą ir „palaikyti sveiką žarnyną“.

Abi sistemos yra alternatyvos be pieno tiems, kurie turi alergiją ar mitybos apribojimus.

Kaip tai veikia?

Planas susideda iš purtymo ir valymo dienų.

Drebėjimo dienomis dietos besilaikantys žmonės du kartus per dieną pakeičia Isalean kokteiliais. Trečiajam patiekalui jie raginami rinktis „sveiką“ patiekalą, kuriame yra 400–600 kalorijų.

Drebėjimo dienomis dietos besilaikantys žmonės taip pat vartoja „Isagenix“ papildus (įskaitant „IsaFlush“ ir „Natural Accelerator“) ir du kartus per dieną gali rinktis „Isagenix“ patvirtintus užkandžius.

Vieną ar dvi dienas per savaitę dietos besilaikantys asmenys raginami baigti valymo dieną.

Valymo dienomis dietos besilaikantys žmonės nevalgo ir vietoj to suvartoja keturias „Cleanse for Life“ gėrimo porcijas, nedidelį kiekį vaisių ir „Isagenix“ patvirtintų užkandžių, tokių kaip „IsaDelight“ šokoladai.

Valymo dienos laikomos pertraukiamo pasninko, valgymo įpročiu, kai besilaikantys dietos tarp badavimo (kalorijų suvartojimo ribojimo) ir valgymo periodų yra tam tikros rūšys.

Dietininkams laikantis 30 dienų plano, „Isagenix“ ragina juos paleisti tą pačią sistemą dar 30 dienų arba išbandyti kitą „Isagenix“ sistemą, tokią kaip „Energy System“ arba „Performance“ sistema.

„Isagenix“ svorio metimo sistema yra 30 dienų programa, kurią sudaro valgio pakaitalai, papildai, tonikai ir užkandžiai. Kiekvieną savaitę į ją įtraukiama viena ar dvi „valymo“ dienos, kurių metu naudojami pasninko metodai, skatinantys svorio metimą.

Ar tai gali padėti numesti svorį?

Didžiausias „Isagenix“ dietos bruožas yra tai, kad ji gali padėti greitai sulieknėti.

Taip yra todėl, kad dieta riboja kalorijas ir griežtai kontroliuoja tai, ką vartojate kaip porcijos kontroliuojamus kokteilius ir užkandžius.

Nesvarbu, ar valgote pakaitinius valgio kokteilius, ar visą maistą, jei sukursite kalorijų deficitą, numesite svorio.

„Isagenix“ svetainėje cituojami keli tyrimai, rodantys, kad planas iš tikrųjų lemia svorio metimą. Tačiau reikia pažymėti, kad visus šiuos tyrimus finansavo „Isagenix“.

Tyrimas, kuriame dalyvavo 54 moterys, parodė, kad tie, kurie laikėsi riboto kaloringumo „Isagenix“ maitinimo plano ir užbaigė vieną dieną su pertraukiamu badavimu (valymo diena) per savaitę, numetė daugiau svorio ir patyrė didesnį riebalų nuostolį po 8 savaičių nei moterys, kurios laikėsi sveikos širdies dietos.

Tačiau moterys, vartojančios „Isagenix“ patiekalus, valgė kalorijas, kurios buvo patiektos iš porcijų, o moterys, kurios laikėsi sveikos širdies dietos, ne.

Be to, moterys, laikydamosi „Isagenix“ plano, pranešė, kad dietos laikosi daugiau nei moterys, priklausančios sveikos širdies mitybos grupei ().

Jei tyrimas būtų buvęs suprojektuotas taip, kad porcijose kontroliuojamuose maisto produktuose abi grupės gautų vienodą kalorijų kiekį, svorio metimo rezultatai greičiausiai būtų vienodi.

Apskritai kalorijų ribojimas skatina svorio kritimą - tuo neabejojama (,,).

Taip pat yra nemažai tyrimų, rodančių, kad protarpinis badavimas lemia svorio sumažėjimą (,,).

Tipiškas „Isagenix“ patiekalų planas gali svyruoti nuo 1 200–1 500 kalorijų per purtymo dienas ir tik nuo kelių šimtų kalorijų valymo dienomis. Taigi žmonėms, einantiems nuo kalorijų pertekliaus vartojimo prie riboto kalorijų plano, pvz., „Isagenix“, svorio netekimas yra neišvengiamas.

Nepaisant to, tą patį galima pasakyti ir apie perėjimą prie kalorijų turinčio visaverčio maisto dietos.

„Isagenix“ naudoja kalorijų ribojimą ir pertraukiamą badavimą - dvi svorio metimo intervencijos, kurios pasirodė esančios veiksmingos daugelyje tyrimų. Tačiau pačios programos tyrimai yra riboti.

Tai iš anksto parduodama ir patogu

Išskyrus svorio metimą, yra keletas kitų „Isagenix“ plano laikymosi privalumų.

Tai kontroliuojamas kalorijų ir porcijų kiekis

Daugelis žmonių stengiasi kontroliuoti patiekalų ir užkandžių porcijų dydį. Pasirinkus dideles porcijas ar grįžus sekundėms, laikui bėgant gali padidėti svoris.

Laikantis iš anksto paruošto patiekalų, tokių kaip „Isagenix“, plano, kai kuriems žmonėms gali sumažėti persivalgymo tikimybė.

Tačiau besilaikantiems dietos, besilaikantiems „Isagenix“ sistemos, vis tiek reikia kartą per dieną pasirinkti sveiką, porcijų kontroliuojamą maistą.

Kai kuriems dietos besilaikantiems žmonėms tai gali būti sunku, ypač jei jie jaučiasi alkani vartodami mažai kalorijų kokteilius kitų patiekalų metu.

Negana to, nustojus laikytis plano ir toliau valgant įprastai, 30 dienų apribojus laisvę pasirinkti savo maistą, gali persivalgyti.

Štai kodėl labai svarbu išmokti maitintis sveikai ir tvariai, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą.

„Isagenix“ planas yra patogus

„Isagenix“ sistema pristatoma prie pat jūsų namų slenksčio, tai yra patogu tiems, kurie gyvena įtemptą gyvenimo būdą.

Fasuotas, porcijomis kontroliuojamas „Isagenix“ produktų dizainas gali padėti sutaupyti laiko besilaikantiems dietų, o patiekalų pasirinkimą padaryti vėju.

Tačiau norint sukurti sveiką santykį su maistu ir sužinoti, kas maitina kūną, labai svarbu gaminti maistą ir eksperimentuoti su įvairiais maisto produktais.

Pasitikėjimas kokteiliais ir perdirbtais užkandžiais, kad išlaikytumėte save, nėra geras pasirinkimas bandant sukurti sveikus įpročius visą gyvenimą.

„Isagenix“ sistema yra patogi ir kontroliuojama porcijomis, o tai gali būti naudinga kai kuriems besilaikantiems dietos, turintiems ribotą laiką. Nepaisant to, vis tiek turite susikurti sveikus įpročius.

Galimi „Isagenix“ dietos kritimai

Nors „Isagenix“ sistema yra patogi ir dėl to gali sumažėti svoris, šiame plane taip pat yra keletas esminių trūkumų.

„Isagenix“ gaminiuose yra daug cukraus

Beveik kiekviename „Isagenix“ svorio metimo sistemoje esančiame gaminyje saldikliai yra nurodyti kaip pirmieji penki ingredientai.

Negana to, dauguma produktų yra saldinami fruktoze - paprasto cukraus rūšimi, kuri gali būti kenksminga, kai jos suvalgoma per daug (,).

Drebėjimo dieną žmogus, laikydamasis „Isagenix“ plano, sunaudotų 38 gramus (beveik 10 arbatinių šaukštelių) pridėto cukraus vien iš „Isagenix“ produktų.

Pridėtų cukrų turėtų būti kuo mažiau, kad būtų užtikrinta optimali sveikata.

Daugiapakopė rinkodara ir konsultavimas sveikatos klausimais gali būti pavojingi

„Isagenix“ naudoja daugiapakopę rinkodarą, tai reiškia, kad jie remiasi klientais, kurie parduoda ir parduoda savo produktus.

„Isagenix“ partneriai paprastai yra buvę klientai, kurie parduoda „Isagenix“ produktus bendraamžiams, ieškantiems būdo greitai sulieknėti.

Tačiau šie bendradarbiai taip pat teikia mitybos konsultacijas ir paramą naujiems klientams, dažnai neturintiems mitybos ar medicinos išsilavinimo.

„Isagenix“ treneriai konsultuoja klientus valymo, svorio metimo ir kt. Klausimais, kurie gali būti itin pavojingi.

Medicininė padėtis, amžius ir bet kokia netvarkingo valgymo istorija yra tik keletas iš daugelio svarbių informacijos elementų, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis tinkamą svorio metimo planą asmeniui.

„Isagenix“ produktai nėra tikras maistas

Vienas iš akivaizdžiausių „Isagenix“ sistemos trūkumų yra tas, kad ji remiasi labai perdirbtais produktais.

Geriausi maisto produktai svorio mažinimui ir visai sveikatai yra sveiki maisto produktai, pavyzdžiui, daržovės, vaisiai, sveiki riebalai, baltymai ir sudėtiniai angliavandeniai.

„Isagenix“ produktai yra pripildyti žolelių, vitaminų ir mineralų, kad kompensuotų realaus maisto trūkumą jų svorio metimo sistemoje.

Nė vienas produktas nėra lyginamas su tikro, naudingo maisto privalumais ir juose esančių galingų maistinių medžiagų sinergetiniu poveikiu.

Tai brangu ir nerealu ilgalaikiam, sveikam svorio metimui

Kitas „Isagenix“ sistemos apribojimas yra tai, kad ji yra brangi.

30 dienų svorio metimo paketas kainuoja 378,50 USD, tai yra maždaug 95 USD per savaitę. Tai neapima ne Isagenix valgio, kurį valgote kiekvieną dieną, kainos.

Tai daugeliui žmonių yra nepaprastai brangu ir nėra realu tęsti ilgalaikį.

Bendrovė pateikia keletą abejotinų teiginių apie sveikatą

„Isagenix“ svetainėje sakoma, kad produktai palaiko „viso kūno valymą“, „pašalina riebalus“ ir „išvalo toksinus“.

Nors tai gali pritraukti potencialių klientų, yra nedaug įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius. Jūsų kūnas turi savo galingą detoksikacijos sistemą, įskaitant tokius organus kaip kepenys, inkstai ir plaučiai.

Nors nedidelis įrodymų skaičius rodo, kad kai kurios dietos palaiko natūralią organizmo detoksikacijos sistemą, bet koks drąsus teiginys, kad organizmas atsikratys toksinų pertekliaus, greičiausiai yra pardavimų triukas ().

„Isagenix“ dieta remiasi perdirbtais maisto produktais, kuriuose yra daug cukraus, o tai nėra naudinga jūsų sveikatai. Be to, tai brangu ir naudojasi bendraamžių konsultantais, kurie gali neturėti kvalifikacijos teikti sveikatos rekomendacijas.

Maistas valgyti

Maistas, kurį reikia valgyti laikantis „Isagenix“ plano, apima „Isagenix“ gaminamus produktus ir daug baltymų turinčius bei mažai cukraus turinčius maisto produktus vienam valgymui kiekvieną dieną.

„Isagenix“ produktai

• Isalean kokteiliai (galima vartoti karštus arba šaltus)
• „Ionix Supreme Tonic“
• Valyk visą gyvenimą
• „Isagenix“ plokštelės
• Hidratas lazdos
• Izalio barai
• „IsaDelight“ šokoladai
• Ploni pyragai
• Pluošto užkandžiai
• Isalean sriubos
• „Isaflush“ ir natūralių akseleratorių priedai

Dietos besilaikantieji vietoj „Isagenix“ užkandžių produktų taip pat gali rinktis tokius maisto produktus kaip migdolai, salierų lazdelės ar kietai virti kiaušiniai.

Valgio pasiūlymai

Dietos besilaikantys asmenys, rinkdamiesi visą maistą, raginami rinktis subalansuotus patiekalus, kuriuose yra daug baltymų ir mažai cukraus.

Rekomenduojamas maistas, kuriame sukasi liesos baltymai, pavyzdžiui, vištiena ir jūros gėrybės, daržovės ir sveiki angliavandenių šaltiniai, pavyzdžiui, rudieji ryžiai.

„Isagenix“ svetainėje siūlomi patiekalų idėjos:

• Cukinijų makaronai su ant grotelių keptomis krevetėmis
• Ant grotelių kepta vištiena ir daržovės ant rudųjų ryžių
• Pesto lašiša su rudais ryžiais ir ant grotelių keptomis daržovėmis
• Vištienos, juodųjų pupelių ir daržovių salotų įvyniojimai
• Avokadai, įdaryti tuno salotomis

„Isagenix“ patiekalų plane yra „Isagenix“ produktų, tokių kaip „Isalean“ kokteiliai, ir vienas sveikas viso maisto maistas per dieną.

Maistas, kurio reikia vengti

Laikantis „Isagenix“ 30 dienų plano, kai kurie maisto produktai yra nerekomenduojami.

Maisto, kurio reikia vengti, yra:

• Greitas maistas
• Alkoholis
• Perdirbta mėsa, pavyzdžiui, lašiniai ir šaltibarščiai
• Bulvių traškučiai ir krekeriai
• Keptas maistas
• Margarinas
• Vaisių sultys
• Greitas maistas
• Cukrus
• Rafinuoti angliavandeniai, pavyzdžiui, baltieji ryžiai
• Kepimo aliejai
• Kava
• Soda ir kiti cukrumi saldinti gėrimai

Įdomu tai, kad „Isagenix“ laikosi dietos besilaikančių žmonių atsisakyti pridėtinio cukraus, kai laikosi savo plano, tačiau daugumoje jų produktų (įskaitant gėrimus) yra pridėtinio cukraus.

Maistas, kurio reikia vengti laikantis „Isagenix“ plano, yra greitas maistas, rafinuoti grūdai, alkoholis ir pridėtas cukrus.

„Isagenix“ pavyzdinis meniu

Čia pateikiamas „shake day“ ir „cleanse day“ meniu pavyzdys, kai vykdoma „Isagenix“ 30 dienų svorio metimo programa.

Drebėjimo diena

• Prieš pusryčius: Viena porcija „Ionix Supreme“ ir viena „Natural Accelerator“ kapsulė.
• Pusryčiai: Vienas salos purtymas.
• Užkandis: „Isagenix SlimCakes“.
• Pietūs: Vienas salos purtymas.
• Užkandis: Viena porcija „Ionix Supreme“ ir vienas „Isadelight“ šokoladas.
• Vakarienė: Ant grotelių kepta vištiena su daržovėmis ir rudaisiais ryžiais.
• Prieš miegą: Viena „Isaflush“ kapsulė, užgerta vandeniu.

Valymo diena

• Prieš pusryčius: Viena porcija „Ionix Supreme“ ir viena „Natural Accelerator“ kapsulė.
• Pusryčiai: Viena porcija „Valyk visą gyvenimą“.
• Užkandis: Vienas „IsaDelight“ šokoladas.
• Pietūs: Viena porcija „Valyk visą gyvenimą“.
• Užkandis: 1/4 obuolio ir viena porcija „Cleanse for Life“.
• Vakarienė: Viena porcija „Valyk visą gyvenimą“.
• Prieš miegą: Viena „Isaflush“ kapsulė, užgerta vandeniu.

„Isagenix“ purtymo ir valymo dienos sukasi vartojant „Isagenix“ produktus ir „Isagenix“ patvirtintus patiekalus bei užkandžius.

Prekių sąrašas

Laikantis „Isagenix“ dietos reikia įsigyti „Isagenix“ 30 dienų svorio metimo sistemą ir įsigyti šaldytuve sveikų maisto produktų, skirtų nekratytiems patiekalams ir užkandžiams.

Štai pavyzdinis „Isagenix“ svorio metimo sistemos pirkinių sąrašas:

• „Isagenix“ produktai: Isalean kokteiliai, Isalean batonėliai, Isalean sriubos, Cleanse for Life ir kt.
• „Isagenix“ patvirtinti užkandžiai: Migdolai, „SlimCakes“, vaisiai, graikiškas jogurtas be riebalų, „Isagenix“ pluošto užkandžiai ir kt.
• Liesi baltymai: Vištiena, krevetės, žuvis, kiaušiniai ir kt.
• Daržovės: Žalieji, grybai, cukinijos, paprikos, salierai, pomidorai, brokoliai ir kt.
• Vaisiai: Obuoliai, kriaušės, apelsinai, vynuogės, uogos ir kt.
• Sveiki angliavandeniai: Rudieji ryžiai, pupelės, saldžiosios bulvės, bulvės, kinoja, butternut moliūgai, avižos ir kt.
• Sveiki riebalai: Avokadai, riešutai, riešutų sviestas, kokosų aliejus, alyvuogių aliejus ir kt.
• Prieskoniai ir pagardai: Žolelės, prieskoniai, obuolių sidro actas ir kt.

Maistas, kurį galima įsigyti laikantis „Isagenix“ svorio metimo sistemos, yra „Isagenix“ produktai, liesi baltymai, daržovės, vaisiai ir sveiki grūdai.

Esmė

Svorio metimo sistema „Isagenix“ yra populiarus būdas greitai numesti kilogramų perteklių.

Nors tai gali padėti numesti svorio, laikantis šios programos taip pat yra daugybė trūkumų.

„Isagenix“ produktai yra labai perdirbti, pakrauti cukraus ir yra labai brangūs. Be to, „Isagenix“ remiasi ne ekspertais, kurie konsultuoja dietologus dėl svorio ir bendros sveikatos.

Nors „Isagenix“ gali trumpam numesti svorio, sveikiausias ir patikrintas sveiko svorio palaikymo metodas yra dietos, kurioje gausu viso, neperdirbto maisto, laikymasis.