Izoflavonas: kas tai yra, kam jis skirtas ir kaip jį vartoti

Turinys

• Kam tai
• Pagrindiniai privalumai
• 1. Sumažinkite menopauzės simptomus
• 2. Sumažinti PMS simptomus
• 3. Apsaugokite nuo širdies ir kraujagyslių ligų
• 4. Užkirsti kelią osteoporozei
• 5. Kontroliuokite gliukozės kiekį kraujyje
• Kaip imti
• Izoflavono maisto produktai
• Galimas šalutinis poveikis
• Kas neturėtų naudoti

Izoflavonai yra natūralūs junginiai, kurių gausu daugiausia sojos pupelėse Maks. Glicinas ir raudonajame rūšies dobile Trifolium pratense, o liucernoje - mažiau.

Šie junginiai laikomi natūraliu estrogenu ir gali būti naudojami natūraliu pavidalu arba kaip papildai menopauzės simptomams, tokiems kaip karščio bangos, padidėjęs prakaito kiekis ar miego sutrikimai, palengvinti. Be to, izoflavonai gali sumažinti PMS simptomus ir užkirsti kelią osteoporozei bei širdies ir kraujagyslių ligoms.

Nors izoflavonai turi keletą menopauzės pranašumų, šių junginių neturėtų vartoti moterys, sirgusios ar sirgusios krūties vėžiu, nėščios ar krūtimi maitinančios moterys.

Izoflavonai gali būti vartojami maiste arba įsigyti kaip papildai sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir vaistinėse. Prieš pradedant gydymą šiais junginiais, svarbu įvertinti ginekologą.

Kam tai

Izoflavonai skirti sumažinti menopauzės simptomų, tokių kaip naktinis prakaitas, karščio bangos ir nemiga, dažnį ir intensyvumą. Be to, jie gali būti naudojami PMS simptomams palengvinti, blogojo cholesterolio kiekiui mažinti ar pomenopauzinei osteoporozei išvengti.

Pagrindiniai privalumai

Pagrindiniai izoflavonų privalumai yra šie:

1. Sumažinkite menopauzės simptomus

Kai kurie tyrimai rodo, kad izoflavonų struktūra panaši į estrogeną - hormoną, kurį gamina kiaušidės, ir menopauzės metu jis nustoja gamintis. Šie junginiai gali būti alternatyvus menopauzės simptomų, tarp kurių yra per didelis prakaitavimas naktį, karščio bangos ar karščio bangos ir nemiga, gydymas. Sužinokite apie kitas menopauzės priemones.

2. Sumažinti PMS simptomus

Izoflavonai gali būti naudojami siekiant sumažinti PMS simptomus, tokius kaip dirglumas, nervingumas ar krūtų skausmas, atsirandantys dėl hormoninių pokyčių per visą menstruacinį ciklą. Šie junginiai gali reguliuoti estrogeno kiekį, padėdami sumažinti PMS. Peržiūrėkite kitus būdus, kaip palengvinti PMS simptomus.

3. Apsaugokite nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Izoflavonai gali sumažinti blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį, todėl gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, tokioms kaip aukštas kraujospūdis ir koronarinė širdies liga. Tačiau reikia reguliariai vartoti vaistus nuo padidėjusio cholesterolio, padidėjusio kraujospūdžio ir koronarinės širdies ligos, o sojų izoflavonai gali būti naudojami šiems gydymo būdams papildyti.

4. Užkirsti kelią osteoporozei

Osteoporozė yra dažna liga po menopauzės, atsirandanti dėl hormoninių pokyčių, vykstančių šioje fazėje, galinčių sukelti kaulų lūžius, pabloginti moters gyvenimo kokybę. Izoflavonai gali būti naudojami osteoporozės profilaktikai ir gydymui, ypač moterims, kurioms yra kontraindikacijos dėl pakaitinės hormonų terapijos kontraceptikais. Peržiūrėkite kitas osteoporozės gydymo galimybes.

5. Kontroliuokite gliukozės kiekį kraujyje

Kai kurie tyrimai rodo, kad izoflavonuose esantys fenolio junginiai gali sumažinti angliavandenių absorbciją žarnyne, sumažindami cukraus kiekį kraujyje. Be to, izoflavonai gali padidinti organizmo jautrumą insulinui ir būti svarbiu sąjungininku siekiant išvengti diabeto. Sužinokite 5 paprastus diabeto kontrolės patarimus.

Kaip imti

Populiariausias izoflavonų vartojimo būdas yra papildai, o vartojimo būdas skiriasi priklausomai nuo prieduose esančios medžiagos tipo, o bendrosios gairės yra šios:

• Sausojo ekstrakto kapsulės iš Maks. Glicinas(Soyfemme): dozė yra 150 mg vieną kartą per parą. Kapsulę visada reikia gerti tuo pačiu metu, užgeriant trupučiu vandens;

• Sausos alkoholio ekstrakto tabletės iš Maks. Glicinas (Izoflavinas): dozė svyruoja nuo 75 iki 150 mg vieną kartą per parą arba gali būti padidinta pagal medicininį įvertinimą. Tabletę reikia gerti užgeriant stikline vandens, visada tuo pačiu metu;

• Trifolium pratense sausojo ekstrakto tabletė (Climadil, Promensil arba Climatrix): galite gerti po 1 40 mg tabletę vieną kartą per dieną valgio metu. Priklausomai nuo medicininio įvertinimo, dozę galima padidinti iki 4 tablečių per dieną.

Nors izoflavonai turi keletą privalumų ir padeda sušvelninti menopauzės simptomus, svarbu, kad prieš pradedant vartoti šias medžiagas būtų konsultuojamasi su ginekologu, kad dozė būtų pritaikoma individualiai pagal moters poreikius.

Izoflavono maisto produktai

Izoflavonai taip pat gali būti vartojami kasdien su tokiais maisto produktais kaip:

• Soja: izoflavonai labiau paplitę sojos maisto produktuose ir gali būti vartojami, pavyzdžiui, grūdų ir miltų pavidalu. Be to, sojos taip pat galima rasti aliejuje ir tofu;

• Raudonieji dobilai: šis augalas yra geras izoflavonų šaltinis, jo lapus galima valgyti virtus ir naudoti, pavyzdžiui, salotose, arba arbatai ruošti galite naudoti džiovintas gėles;

• Liucerna: šio augalo lapus ir šaknis galima valgyti sriubose, salotose ar arbatoje, o liucernos daigą būtina valgyti, pavyzdžiui, salotas.

Be žemės riešutų ir linų sėklų, izoflavonų taip pat labai mažais kiekiais galima rasti ankštiniuose augaluose, tokiuose kaip žirniai, avinžirniai, lima pupelės, plačiosios pupelės ir lęšiai.

Galimas šalutinis poveikis

Pagrindinis izoflavonų šalutinis poveikis yra įstrigę žarnos, padidėjęs žarnyno dujų susidarymas ir pykinimas.

Kas neturėtų naudoti

Izoflavonų negalima vartoti vaikams, nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, moterims, kurioms buvo ar buvo krūties vėžys, ir žmonėms, kurie yra alergiški sojai ar bet kuriam kitam augalui, kuris yra priedo šaltinis.

Be to, izoflavonai gali sąveikauti su:

• Skydliaukės vaistai kaip levotiroksinas: izoflavonai mažina skydliaukės vaistų veiksmingumą, todėl reikia koreguoti dozę ir dažnai stebėti skydliaukės hormonus;

• Antibiotikai: antibiotikai apskritai mažina izoflavonų veikimą;

• Tamoksifenas: tamoksifenas yra vaistas, vartojamas krūties vėžiui gydyti. Izoflavonai silpnina tamoksifeno poveikį, todėl neturėtų būti naudojami tuo pačiu metu.

Svarbu informuoti gydytoją ir vaistininką apie visus vaistus, kurie naudojami sąveikos prevencijai ir kad gydymas būtų veiksmingas.