Kodėl mano raumenys niežti ir kaip su jais elgtis?

Turinys

• Apžvalga
• Raumenų niežėjimas sukelia
• Fibromialgija
• Neuropatinis niežėjimas
• Raumenys niežti treniruotės metu ir po jos
• Vaistas
• Nėštumo metu
• Namų gynimo priemonės
• Kada skambinti gydytojui
• Atimti

Apžvalga

Raumenų niežėjimas yra niežėjimo pojūtis, kuris nėra odos paviršiuje, bet jaučiamas giliai po oda raumenų audinyje. Paprastai jis yra be bėrimo ar matomo dirginimo. Tai gali atsitikti bet kam, nors dėl tam tikrų sąlygų žmonės labiau linkę į tai. Tai ypač būdinga bėgikams.

Mokslininkai tiria niežėjimą (dar vadinamą niežuliu) ir jo ryšį su nervų sveikata bei skausmu. Raumenų niežėjimas iš tikrųjų yra ne raumenų audiniai, kurie nori būti subraižyti, bet raumenų nervai, siunčiantys neteisingą signalą. Tai taip pat gali būti susiję su tuo, kaip nervai reaguoja į padidėjusį kraujotaką fizinio krūvio metu ir esant šiltai temperatūrai.

Raumenų niežėjimas nėra pavojingas, tačiau tai gali būti kitos sveikatos problemos simptomas. Jei jausmas išlieka arba pasikartoja, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie visas galimas priežastis.

Jei esate nėščia ir staiga niežtėsite, gali būti rimta kepenų būklė. Pasitarkite su gydytoju, jei turite kitų alerginės reakcijos požymių.

Raumenų niežėjimas sukelia

Mes tiksliai nežinome, kodėl raumenys niežti, tačiau yra daugybė galimų priežasčių ir sąsajų. Lengviau nustatyti priežastį, jei turite kitų simptomų, tačiau dažnai raumenų niežėjimas yra izoliuotas pojūtis.

Nervų sistema turi receptorius, kurie reaguoja į dirgiklius (pvz., Karštį, šaltį, skausmą ir niežėjimą) ir nurodo jūsų kūnui, kaip reaguoti, kad apsisaugotų. Mokslininkai tiria neurologines sąlygas ir tai, kas nervus reaguoja taip, kaip jie daro.

Vis daugiau skausmo ir niežėjimo nervinių reakcijų sutampa. Tai gali sukelti proveržius gydant lėtinį skausmą ir niežėjimą.

Fibromialgija

Fibromialgija yra lėtinė būklė, kurios priežastis nežinoma, veikianti raumenis. Raumenų skausmas ir nuovargis dėl fibromialgijos taip pat gali sukelti raumenų niežėjimą. Kiti fibromialgijos simptomai yra nepaaiškinamas skausmas ir silpnumas.

Lėtinio nuovargio sindromas

Naujausi tyrimai nustatė galimą kai kurių lėtinio nuovargio sindromo (CFS) simptomų priežastį. Žmonės, turintys CFS, gali patirti:

• galvos svaigimas
• niežulys
• virškinimo problemos
• lėtinis skausmas
• kaulų ir sąnarių problemos.

Mokslininkai nustatė, kad šie simptomai yra susiję su vienu genu CFS sergantiems žmonėms ir jų šeimos nariams. CFS sukeltas niežėjimas yra labiau linkęs į odą, o ne į raumenis. Tačiau CFS veikia ir raumenis, o kai jie yra išsekę, gali būti, kad jie gali niežėti.

Išsėtinė sklerozė

Niežėjimas yra vienas iš nenormalių pojūčių, galinčių atsirasti dėl išsėtinės sklerozės (IS). Susiję simptomai yra deginimas, veriantis skausmas ir „kaiščių ir adatų“ pojūtis. IS yra centrinės nervų sistemos liga, todėl ji gali sukelti niežėjimo jausmą giliai raumenyse, net jei nieko kito niežulys nesukelia.

Neuropatinis niežėjimas

Dėl nervų sistemos pažeidimo gali kilti noras niežėti be aiškios priežasties. Būklės, tokios kaip insultas, išsėtinė sklerozė, juostinė pūslelinė ir kaverninė hemangioma, gali sukelti neuropatinį niežėjimą, nes jos veikia daugelį nervinių takų. Kadangi neuropatinį niežėjimą sunku nustatyti, jis gali būti patyręs niežulį giliai raumenyje.

nustatė, kad niežėjimą gali sukelti smegenų sujungimo problemos. Tai prisideda prie vis gausėjančio mokslo, kurio tikslas yra geriau suprasti, kaip nervai ir nervų sveikata veikia niežėjimą.

Raumenys niežti treniruotės metu ir po jos

Jei jūsų niežėjimas pasireiškia tik mankštinantis, greičiausiai neturėsite jokių kitų simptomų.

Žmonės skundžiasi raumenų niežuliu, ypač šiltu oru arba praėjus tam tikram laikui nuo paskutinio mankštos. Sportuojant, ypač kardio treniruotėse, tokiose kaip bėgimas ir ėjimas, padidėja kraujotaka ir į raumenis patenka daug deguonies. Teorija yra ta, kad jūsų raumenų kraujagyslės išsitempia ne taip, kaip įprasta, ir tai pažadina aplinkinius nervus.

nustatė, kad pelės turi svarbų nervų receptorių, kuris sieja raumenų susitraukimą ir signalizuoja apie niežėjimą.

Kadangi nervų signalai, perduodantys skausmą, yra glaudžiai susiję su nervų signalais dėl niežėjimo, niežulys raumenys taip pat gali būti būdas, kuriuo jūsų kūnas apdoroja stresą.

Vaskulitas yra kraujagyslių uždegimas, kuris parodė, kad fizinis krūvis gali jį sukelti. Uždegus kraujagyslėms, kraujagyslių sienelės keičiasi ir gali apriboti kraujo tekėjimą. Visa tai gali siųsti signalus jūsų raumenų nervams ir sukelti raumenų niežėjimą.

Niekas to nebuvo įrodyta, tačiau niežtintys raumenys yra įprasta bėgikų patirtis.

Vaistas

Gali būti, kad vienas iš įprastų vaistų ar papildų sukelia niežėjimą. Paklauskite gydytojo apie visus galimus vaisto šalutinius poveikius, įskaitant vaistų sąveiką, jei vartojate kelis kartus.

Nėštumo metu

Niežėjimas nėštumo metu gali būti tiesiog dėl visų jūsų kūno tempimų, kad augtų ir nešiotų jūsų kūdikį. Bet tai taip pat gali būti intrahepatinės nėštumo cholestazės (ICP) simptomas. ICP yra kepenų liga, galinti kelti pavojų jums ir jūsų kūdikiui. Tai dažniausiai pasitaiko trečią trimestrą. Nedelsdami pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors ICP požymių.

Pratimų sukeliama anafilaksija

Retais atvejais žmonės iš tikrųjų gali sukelti alerginę reakciją į mankštą. Pratimų sukelta anafilaksija gali būti niežulys, taip pat bėrimas ir kvėpavimo sutrikimai.

Raumenų niežėjimo gydymas Gydymas

Kaip elgsitės niežtinčiuose raumenyse, visiškai priklausys nuo priežasties. Gydytojas turėtų įvertinti stipraus ir nuolatinio niežėjimo atvejus. Pagrindinis niežtinčių raumenų gydymo tikslas yra sumažinti norą subraižyti, nepakenkiant raumenims ar odai.

Namų gynimo priemonės

Lengvus ir retus niežtinčius raumenis galima gydyti namuose.

Išbandykite šiuos veiksmus:

• Masažuokite švelniu, be kvapiųjų medžiagų losjonu.
• Paimkite vėsų dušą ar vonią, kad sulėtintumėte kraujotaką.
• Medituokite, kad nuramintumėte savo mintis ir atsiribotumėte nuo niežulio pojūčio.
• Išbandykite kojas ant sienos jogos pozos, kad atsigautumėte po bėgimo.
• Taikykite ledą, kad nutirptumėte pojūtį.
• Kapsaicino kremas yra be recepto pagamintas kremas, kuris gali suteikti palengvėjimą.
• Acetaminofenas (tilenolis) gali sumažinti raumenų uždegimą ir sumažinti niežėjimą.

Medicininis gydymas

Jei turite lėtinę būklę, sukeliančią raumenų niežėjimą, gydytojas gali padėti sukurti gydymo planą.

Kai kuriais atvejais gali padėti antidepresantai, vaistai nuo nerimo ir antihistamininiai vaistai.

Neuropatinio niežėjimo atvejais nervai nuslopinti buvo naudojama vietinė nejautra.

Kai kurie nepagrįsti įrodymai rodo, kad refleksologija gali pagerinti kūno sistemas, o tai gali būti naudinga jūsų nervams ir išvengti niežulio.

Kada skambinti gydytojui

Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų niežėjimas atsiranda:

• bėrimas
• pykinimas
• viduriavimas

Skambinkite 911 arba gaukite skubios pagalbos, jei turite šiuos sunkios alerginės reakcijos požymius:

• įbrėžta gerklė
• kvėpavimo sutrikimai
• panika ar nerimas
• sunku nuryti
• galvos svaigimas
• širdies plakimas

Atimti

Raumenų niežėjimas yra dažnas pojūtis, kuris gali būti susijęs su bendresniu sveikatos sutrikimu. Paprastai tai labiau susiję su nervais ir kraujo tekėjimu, nei su tikru niežuliu.

Jei turite stiprų ar nuolatinį niežėjimą, ypač jei tai susiję su kitais jūsų sveikatos pokyčiais, svarbu bendradarbiauti su gydytoju, kad surastumėte priežastį ir gautumėte gydymą.