Kombucha naudinga ne tik jūsų žarnynui – ji puikiai tinka ir jūsų odai

Turinys

• Apžvalga skirta

Esu didelė sveikatingumo tendencijų gerbėja. Adaptogenai? Aš turiu daugybę jų stiklainiuose, maišeliuose ir tinktūrose. Pagirių pleistrai? Apie juos kalbu jau geresnę metų dalį. Ir kombucha, gerai, jau kurį laiką gėriau probiotikų turintį gėrimą, tikėdamasis pagerinti savo sveikatą.

Fermentuotoje arbatoje gausu probiotikų, o tyrimai parodė, kad probiotikų vartojimas gali padėti sumažinti virškinimo problemas, įskaitant viduriavimą, IBD ir IBS.

Tačiau paaiškėjo, kad kombucha naudinga ne tik jūsų žarnynui: pastaruoju metu labai padaugėjo kombucha turinčių odos priežiūros produktų. Panašiai kaip probiotikai gerina žarnyno sveikatą, jie taip pat gali pagerinti odos sveikatą, subalansuodami kenksmingesnes bakterijas ir atkurdami barjerines funkcijas, aiškina Shasa Hu, M.D., dermatologė ir „BIA Life“ įkūrėja. „Daugybė tyrimų patvirtina probiotikų naudą uždegiminėse odos ligose, tokiose kaip egzema ir spuogai“, - sako dr. (Susijęs: 5 nuostabios probiotikų naudos sveikatai)

Konkrečiai, kai kurie ankstyvieji laboratoriniai tyrimai rodo, kad probiotikai, vartojami lokaliai, gali padėti reguliuoti odos mikrobiomą, o tai gali padėti odai atrodyti labiau drėkinamai, sako Hadley King, MD, dermatologė, įsikūrusi Niujorke.

„Teoriškai vietiniai probiotikai padės sustiprinti natūralų odos gebėjimą apsiginti, suformuojant tam tikrą apsauginį skydą ant odos paviršiaus, o tai savo ruožtu daro odą atsparesnę aplinkos veiksnių poveikiui, padeda išlaikyti drėgmę ir netgi padeda kovoti. UV žala “, - sako daktaras Kingas.

Ir kombucha turi daugiau nei probiotikai, kurie maitina jūsų veidą. „Kombucha taip pat turi vitaminų B1, B6, B12 ir vitamino C“, - sako Hu. "Vitaminai B ir C yra gyvybiškai svarbūs antioksidantai, kurie palaiko ląstelių funkciją ir oksidacinių pažeidimų atstatymą, padeda išlaikyti odos elastingumą ir barjerinę funkciją." (Susijęs: viskas, ką reikia žinoti apie vitamino C odos priežiūrą)

Žinoma, neturėtumėte tepti geriamos kombuchos tiesiai ant veido. „Įprasta forma„ kombucha “yra silpna rūgštis - jos pH yra maždaug 3, todėl ji gali būti dirginanti odą, jei ji nėra praskiesta“, - sako daktaras Kingas, kuris pastebi, kad oda geriausiai išlaiko savo barjerą esant maždaug pH 5.5. (Susijęs: 4 klastingi dalykai, išmetantys odą iš pusiausvyros)

Vietoj to, pasiekite produktus, specialiai sukurtus odai, bet pagamintus iš fermentuotos arbatos. Pavyzdžiui, „Glow Recipe“ seserinis prekės ženklas „Sweet Chef“ ką tik pradėjo savo veiklą Imbieras Kombucha + vitamino D šalčio rūkas (Pirkite, 17 USD, target.com). Pasak GR įkūrėjos ir generalinės direktorės Christine Chang, veido migla yra „puikus būdas atnaujinti odą ir sustiprinti odos barjerą visą dieną“.

Naktį pabandykite Jaunimas žmonėms Kombucha + 11% AHA šveitimo galios tonikas (Pirkti, 38 USD, sephora.com). Čia du cheminiai šveitikliai - pieno rūgštis ir glikolio rūgštis - tobulina porų dydį ir tekstūrą, o kombucha padeda išlaikyti odos subtilų barjerą. Šviežia juodoji arbata Kombucha antioksidantas (Buy It, $ 68, sephora.com) taip pat suteikia apsauginį vitaminų sluoksnį ryte ar vakare.

Ir jei nieko daugiau, gerkite mėgstamą kombucha mišinį.

Apžvalga skirta