Jei turite galimybę, eikite į Korėjos SPA

Turinys

• Be atsipalaidavimo, jis turi naudos sveikatai
• Neišmanantiems čia yra visa patirtis
• Apsvarstykite galimybę atkurti šią patirtį namuose
• Sutelkite dėmesį į tris dalykus: šilumą, odos priežiūrą ir ramybę
• Jūs taip pat galite nušveisti save
• Pasilepinkite savitarnos garais

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Pirtys šimtmečius buvo daugelio kultūrų pagrindinis dalykas. Graikija, Turkija, Roma - net San Franciske buvo pirčių kultūra. Jei kada nors buvote Korėjos pirtyje (dar vadinamoje saunoje), tai yra jų pačių lyga.

Šie Korėjos židiniai, taip pat žinomi kaip jjimjilbang, per pastaruosius kelis dešimtmečius pradėjo atsirasti visose JAV miestų teritorijose. Ir tarptautinis džimjilbangų augimas nestebina.

Tiesa, lankydamiesi šiose pirtyse, turėsite patikti viešam nuogumui, tačiau būkite tikri, kad kampe esanti ahjumma (korėjietiškas teta žodis) jums nerūpi.

Ji yra ten, nes tai yra prieinamas prieglobsčio prieglobstis: kūno šveitimas, kol jūsų oda atgimsta, raminančios veido kaukės, skirtos švytėti, garingos SPA, kurios prakaituoja jūsų poras, šildomos akmeninės grindys, šalti baseinai, krosnies saunos ir kiti gražūs potyriai.

Be atsipalaidavimo, jis turi naudos sveikatai

Remiantis 2018 m. Pirties maudymosi Suomijoje tyrimu, reguliarus pirties lankymas yra susijęs su daugeliu naudos sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių, kraujotakos ir imuninių funkcijų pagerėjimą. Kelionė į džimjilbangą arba atkurti patirtį namuose galbūt nuramins daugelį dalykų, kurie jums trukdo.

Daugybė palaiko panašias išvadas, įskaitant tai, kad sėdėjimas šioje karštoje ir drėgnoje aplinkoje gali sumažinti aukštą kraujospūdį ir sumažinti širdies, plaučių ir neurokognityvinių ligų, tokių kaip demencija, riziką.

Tačiau nėra tiksliai žinoma, kodėl naudojimasis pirtimi gali sukelti šių rezultatų. Kai kurie tyrinėtojai spėja, kad maudytis tokioje karštyje gali:

• sumažinti arterijos standumą
• išsiplėsti kraujagysles
• nuraminti nervų sistemą
• sumažinkite lipidų kiekį, kuris atspindi jūsų cholesterolio kiekį ir kitus širdies sveikatos rodiklius

Apskritai šis poveikis gali žymiai pagerinti kraujotaką. Be to, reguliarūs apsilankymai saunoje ir šiltose pirtyse gali sumažinti skausmą, gripo simptomus ir trukmę. Tie, kurie patiria artritą ar lėtinį galvos skausmą, gali popietę Korėjos pirtyje ne tik linksminti, bet ir palengvinti.

Nepamirškite ir skaitmeninio detoksikatoriaus. Jei jūs esate pasiruošęs dėl sprogimo, norėsite praleisti visą dieną pirtyje. Daugumoje vietų bus kavinės, kuriose galėsite užsisakyti maisto.

Palikite telefoną spintelėje ir pamirškite darbą ar vaikus, kol tampate vandens telkinyje. Nėra nieko giliau terapinio ar net meditacinio, kaip leisti sau pasveikti.

Neišmanantiems čia yra visa patirtis

Dauguma Korėjos pirčių rūšiuoja baseinų ir dušų zonas į vyrus ir moteris. Nors visiems yra bendros patalpos, pavyzdžiui, saunos ir poilsio kambariai, jų prieinamumas priklauso nuo SPA.

Jiems būdinga bendra aprangos kodas, kai sumokėjus įėjimo mokestį, kuris svyruoja nuo 30 iki 90 JAV dolerių visai dienai, jie suteikia jums prie pižamos prilygstančius drabužius.

Tada eisite į lyčių lygyje suskirstytas baseino ir dušo zonas, kur drabužiai paprastai yra ne. Prieš patekdami į bet kurį baseiną ir kubilą, jie paprašys jūsų nusiprausti po dušu ir nusiprausti, kad sumažintumėte bakterijų ir nešvarumų.

Kalbant apie grožio patogumus, dažnai tenka mokėti papildomai ar sudaryti paketą. Kai kuriose vietose gali būti suteikta porų nuolaida (taip, kitos matys jūsų boo nuogą). Jei nuspręsite įsigyti garsaus kūno šveitimo, būkite pasirengę šveitimui taip stipriai, kad nukris daugybė negyvos odos. Nesvarbu, koks švarus manote esąs, šie šveitikliai įrodys, kad klystate.

Ir nesijaudinkite, jie žino geriau, nei taip sunku įsikišti į veidą.

Apsvarstykite galimybę atkurti šią patirtį namuose

Tiems, kurie nėra Seule ar Busane, nereikia keliauti tūkstančius mylių, kad būtų atliktas šis unikalus savęs priežiūros stilius. Jei esate didesniame mieste, pavyzdžiui, Niujorke, San Franciske ar Los Andžele, galbūt galėsite rasti vietinių korėjiečių pirčių tiesiog savo kaimynystėje.

Jei jums nepatogu būti nuogam šalia kitų arba (pagrįstai) manote, kad lyties dvejetainis atskyrimas yra nepatogus, vis dar yra būdų, kaip pakartoti pirties pranašumus.

Sutelkite dėmesį į tris dalykus: šilumą, odos priežiūrą ir ramybę

Jei namuose ar apartamentuose turite vonią, tai tinkamas laikas nuleisti šviesą, pamesti telefoną, nupiešti garų karštą vonią ir suplanuoti netrukdymo laiką.

Nors vonios kambarys negali būti lyginamas su plytelėmis išklotomis, akmeninėmis ar medinėmis garų baseinų patalpomis, gydytojai teigia, kad karšta vonia gali būti labai gydomoji. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad paprastas pasinėrimas į karštą vandenį gali pagerinti kraujotaką, sumažinti ir kitą naudingą poveikį.

Jei nesate vonia, apsvarstykite galimybę pasidomėti vietine sporto sale, kurioje yra sauna ar garų pirtis. Nors daugelis sporto salės lankytojų gali įlįsti į pirtį ir išeiti iš jos kaip ritualą po treniruotės, atminkite, kad pirties naudojimas gali būti priežastis vien tik kelionei.

Kai savęs priežiūra yra tikslas, bėgimo takelį įjungti nebūtina. Tiesiog nepamirškite laikytis sporto salės rekomendacijų dėl saunos naudojimo: dažniausiai rekomenduojamas maksimalus laikas yra penkiolika minučių, o nėščios ar turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų žmonės pirmiausia turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Jūs taip pat galite nušveisti save

Korėjiečių pirtyse dažnai siūlomas veido valymas ir šveitimas taip pat gali būti atliekamas patogiai jūsų vonios kambaryje. Nors darbe nėra stipresnio už korėjietišką tetulę, vis tiek galite nupjauti nemažą dalį negyvos odos naudodamiesi standartiniu jjimjilbang šveitikliu, šveičiamosios vonios pirštine.

Primenantys vielinių puodų šveitiklį, juos lengvai galima rasti internete arba galite rasti Korėjos grožio parduotuvėje. Nors pirties lankytojai prisiekia neįtikėtinu pirštinės sugebėjimu atskleisti lygią šilkinę odą, medžiagos šiurkštumas nėra idealus tiems, kurie turi jautrią odą.

Tokiu atveju laikykitės raminančių korėjietiškų veido kaukių. Šios lakštinės kaukės, dažnai parduodamos pakuotėse internete ir prisotintos ingredientų, tokių kaip medus, levanda, alijošius ir agurkas, ne tik pagerins jūsų odos išvaizdą, bet ir suteiks papildomos savimeilės, kurios gali prireikti jūsų nervų sistemai apie.

Pasilepinkite savitarnos garais

Korėjos pirtyje dienos ar net valandos nauda sveikatai gali būti išmatuojama laikui bėgant. Nesvarbu, ar nuo įtampos paleidimo, skausmų malšinimo ar kraujospūdžio kritimo, akivaizdu, kad šie SPA siūlo daugiau nei jaunesnės išvaizdos odą.

Tik nepamirškite, kad nėra jokios priežasties, dėl kurios negalėtumėte dalyvauti visame tame gerume. Jei tik įmanoma, skirkite laiko sau užsimerkti, apimti vonios ar saunos karščio ir leiskite nuslūgti šiuolaikinio pasaulio stresui.

Paige Towersas šiuo metu yra laisvai samdomas rašytojas, gyvenantis Niujorke ir dirbantis prie knygos apie ASMR. Jos raštai pasirodė daugybėje gyvenimo būdo ir literatūros šaltinių. Daugiau jos darbų galite rasti savo svetainėje.