Žmonės „TikTok“ vadina šiuos priedus „natūraliais priedais“ - štai kodėl tai netinka

Turinys

• Kas yra L-tirozinas?
• Kam vartojamas L-tirozinas?
• Ar galite naudoti L-tiroziną, jei turite ADHD?
• Apžvalga skirta

„TikTok“ gali būti patikimas naujausių ir geriausių odos priežiūros produktų ar lengvų pusryčių idėjų šaltinis, tačiau tikriausiai ne vieta ieškoti vaistų rekomendacijų. Jei neseniai praleidote laiką programoje, galbūt matėte, kad žmonės skelbia apie „L-Tyrosine“-nereceptinį priedą, kurį kai kurie „TikTokers“ vadina „natūraliu„ Adderall “dėl tariamo gebėjimo pagerinti jūsų nuotaiką ir susikaupimą.

"TikTok privertė mane tai padaryti. Išbandžiau L-tiroziną. Matyt, tai natūralus Adderall. Mergaite, žinai, kad aš myliu Adderall", - dalijosi vienas TikTok vartotojas.

"Aš asmeniškai naudoju [L-tiroziną], nes tai suteikia man daugiau energijos. Tai padeda man išgyventi dieną." sakė kitas „TikToker“.

Su tuo reikia daug ką išpakuoti. Viena vertus, tai tikrai ne Tiksliai vadinti L-tiroziną „natūraliu adderallu“. Štai ką reikia žinoti apie papildą ir jo tikrąjį poveikį protui.

Kas yra L-tirozinas?

L-tirozinas yra nepakeičiama aminorūgštis, o tai reiškia, kad jūsų kūnas ją gamina pats ir jums nereikia jos gauti su maistu (ar papildais). Aminorūgštys, jei su jomis nesate susipažinę, kartu su baltymais laikomos gyvybės statybinėmis medžiagomis. (Susijęs: Jūsų vadovas apie BCAA ir esminių aminorūgščių naudą)

„Tirozino gali būti visuose žmogaus kūno audiniuose ir jis atlieka daugybę vaidmenų, pradedant fermentų ir hormonų gamyba, baigiant padėti jūsų nervų ląstelėms bendrauti per neuromediatorius“, – sako Keri Gans, R.D., knygos autorė. Mažų pokyčių dieta.

Kam vartojamas L-tirozinas?

Yra keletas skirtingų dalykų, kuriuos gali padaryti L-tirozinas. "Tai yra pirmtakas arba pradinė medžiaga kitoms jūsų kūno molekulėms", - sako Jamie Alanas, Ph.D., Mičigano valstijos universiteto farmakologijos ir toksikologijos docentas. Pavyzdžiui, be kitų funkcijų, L-tirozinas gali būti paverstas dopaminu, su malonumu susijusiu neurotransmiteriu, ir adrenalinu – hormonu, sukeliančiu energijos antplūdį, aiškina Alanas. Ji pažymi, kad „Adderall“ taip pat gali padidinti dopamino kiekį organizme, tačiau tai nepadaro to lygiaverčio L-tirozinui (daugiau apie tai žemiau).

„Tirozinas yra vienas iš neurotransmiterių smegenyse“, – sako Santoshas Kesari, M.D., Ph.D., Providence Saint John sveikatos centro neurologas ir Sent Džono vėžio instituto Transliacinių neuromokslų ir neuroterapijos katedros pirmininkas. Reiškia, papildas gali padėti perduoti signalus tarp nervų ląstelių, aiškina daktaras Kesari. Dėl to L-tirozinas gali suteikti jums energijos, nes jis suskaidomas kaip ir visos kitos amino rūgštys, cukrus ar riebalai, sako Scottas Keatley, R.D., iš Keatley MNT.

Kita vertus, Adderall yra amfetaminas arba centrinę nervų stimuliatorius (skaitykite: medžiaga, kuri nėra natūraliai gaminamas organizme), kuris gali padidinti dopamino kiekį ir Maisto ir vaistų administracijos (FDA) teigimu, norepinefrino (streso hormono, kuris veikia smegenų dalis, susijusias su dėmesiu ir atsaku) koncentraciją smegenyse. Remiantis medicinos žurnale paskelbtais tyrimais, manoma, kad dopamino ir norepinefrino kiekio padidėjimas pagerina dėmesio koncentraciją ir sumažina impulsyvumą žmonėms, sergantiems ADHD. Neuropsichiatrinė liga ir gydymas. (Susiję: ADHD požymiai ir simptomai moterims)

Ar galite naudoti L-tiroziną, jei turite ADHD?

Pasak Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra psichikos sveikatos būklė, kuri gali sukelti nedėmesingumą, hiperaktyvumą ar impulsyvumą (arba kai kurių ar visų trijų iš šių žymenų derinį). . Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), ADHD simptomai gali būti dažnas svajojimas, užmaršumas, nerimastingumas, neatsargumo klaidų darymas, sunku atsispirti pagundai ir sunkumai pakaitomis, be kitų simptomų. ADHD dažnai gydomas elgesio terapijos ir vaistų deriniu, įskaitant stimuliatorius, tokius kaip Adderall (ir kai kuriais atvejais-nestimuliatorius, pvz., Klonidiną).

Kalbant apie klausimą, kaip naudoti L-tiroziną ADHD, Erika Martinez, Psy.D., „Envision Wellness“ įkūrėja, sako, kad yra „susirūpinusi“ dėl to, kad priedas gali gydyti ligą. „ADHD smegenys yra sujungtos kitaip nei ne ADHD smegenys“, - aiškina ji. „Norint „išspręsti“, reikėtų iš naujo sujungti smegenis, kurioms, mano žiniomis, nėra jokios tabletės.

Apskritai, ADHD „negalima išgydyti“ net ir tradiciškai šiai būklei skirtų vaistų (pvz., „Adderall“), pažymi MD Gail Saltz, psichiatrijos docentas iš NY Presbyterian ligoninės Weill-Cornell medicinos mokyklos ir šeimininkas Kaip aš galiu padėti? podcast'as. „[ADHD] galima valdyti, kaip ir gydyti įvairiais būdais“, - aiškina ji. Tačiau valdymas nėra tas pats, kas gydymas. Be to, „manydamas, kad papildas gali išspręsti [ADHD], nukentėjusieji patirs nerimą, nusivylimą ir jausis, kad jiems negalima padėti“, o tai, savo ruožtu, gali padidinti neigiamą stigmą, kuri jau yra susijusi su šia liga, sako dr. . (Žr. Stigma aplink psichiatrinius vaistus verčia žmones kentėti tyloje)

L-tirozino vadinimas „natūraliu adderallu“ taip pat reiškia, kad kiekvienas, turintis ADHD, gali būti gydomas vienodai, o tai tiesiog netiesa, priduria daktaras Saltzas. „Skirtingiems žmonėms ADHD pasireiškia skirtingai-kai kuriems žmonėms sunkiau išsiblaškyti, kitiems-impulsyvumas, todėl nėra universalaus gydymo“,-aiškina ji.

Be to, maisto papildai apskritai nėra gerai reguliuojami FDA. „Aš labai atsargiai žiūriu į papildus“, – sako daktaras Kesari. "Sunku žinoti, ką gaunate su papildymu." Kalbant konkrečiai apie L-tiroziną, tęsia daktaras Kesari, neaišku, ar sintetinė tirozino versija veikia taip pat, kaip ir natūrali jūsų kūno versija. Esmė: L-tirozinas „nėra vaistas“,-pabrėžia jis. Ir kadangi L-tirozinas yra papildas, jis „tikrai ne tas pats“ kaip „Adderall“, priduria Keatley. (Susijęs: Ar maisto papildai tikrai saugūs?)

Ką verta, kai kurie tyrimai turėti nagrinėjo ryšį tarp L-tirozino ir ADHD, tačiau rezultatai iš esmės buvo neaiškūs arba nepatikimi. Pavyzdžiui, vienas labai mažas tyrimas, paskelbtas 1987 m., parodė, kad L-tirozinas sumažino ADHD simptomus kai kuriems suaugusiems (aštuoniems iš 12 žmonių) dvi savaites, bet po to jis nebebuvo veiksmingas. Mokslininkai padarė išvadą, kad „L-tirozinas nėra naudingas dėmesio sutrikimo atveju“.

Kitame nedideliame tyrime, kuriame dalyvavo 85 vaikai nuo 4 iki 18 metų, sergantys ADHD, mokslininkai nustatė, kad 67 proc. Dalyvių, vartojusių L-tiroziną, po 10 savaičių pastebėjo „reikšmingą ADHD simptomų pagerėjimą“. Tačiau nuo to laiko tyrimas buvo atšauktas nuo paskelbimo, nes „tyrimas neatitiko standartinių etikos paskelbimo reikalavimų, susijusių su tyrimais, kuriuose į tyrimus įtraukiami žmonės“.

TL;DR: duomenys yra tikrai silpnas dėl šito. L-tirozinas „nėra vaistas“,-sako daktaras Kesari. „Jūs tikrai norite klausytis savo gydytojo“, - priduria jis.

Jei turite ADHD arba įtariate, kad galite juo sirgti, Martinezas sako, kad labai svarbu būti įvertintam faktinis neuropsichologiniai testai, kuriais matuojamas vykdomosios valdžios funkcionavimas, siekiant išsiaiškinti, ar tikrai turite ADHD. "(Susijęs: nemokamos psichikos sveikatos paslaugos, siūlančios prieinamą ir prieinamą pagalbą)

„Neuropsichinis tyrimas yra būtinas“, - aiškina Martinezas. „Negaliu jums pasakyti, kiek kartų aš įvertinau žmogų, kuris vartojo stimuliuojančius vaistus, tokius kaip„ Adderall “, ir paaiškėja, kad jie iš tikrųjų turėjo nediagnozuotą bipolinį sutrikimą ar stiprų generalizuotą nerimą.

Jei iš tikrųjų turite ADHD, yra keletas skirtingų gydymo galimybių - ir vėlgi, skirtingi gydymo būdai tinka skirtingiems žmonėms. „Yra kelių rūšių vaistų, todėl norint nustatyti, kurį išmėginti pirmiausia, reikia išnagrinėti naudą [ir] šalutinio poveikio profilius“, – aiškina dr.

Iš esmės, jei manote, kad jums reikia pagalbos dėl dėmesio ar susikaupimo, arba įtariate, kad turite ADHD, patarimo dėl tolesnių veiksmų gaukite iš gydytojo, kuris specializuojasi dėmesio sutrikimų srityje, o ne „TikTok“.

Apžvalga skirta