MTL: „Blogasis“ cholesterolis

Turinys

• Santrauka
• Kas yra cholesterolis?
• Kas yra MTL ir DTL?
• Kaip aukštas MTL lygis gali padidinti vainikinių arterijų ligos ir kitų ligų riziką?
• Kaip sužinoti mano MTL lygį?
• Kas gali paveikti mano MTL lygį?
• Koks turėtų būti mano MTL lygis?
• Kaip sumažinti MTL lygį?

Santrauka

Kas yra cholesterolis?

Cholesterolis yra vaškinė, į riebalus panaši medžiaga, randama visose jūsų kūno ląstelėse. Jūsų kepenys gamina cholesterolį, taip pat kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje ir pieno produktuose. Jūsų organizmui reikia šiek tiek cholesterolio, kad jis tinkamai veiktų. Bet turint per daug cholesterolio kraujyje, padidėja vainikinių arterijų ligos rizika.

Kas yra MTL ir DTL?

MTL ir DTL yra dviejų tipų lipoproteinai. Jie yra riebalų (lipidų) ir baltymų derinys. Lipidai turi būti pritvirtinti prie baltymų, kad jie galėtų judėti krauju. MTL ir DTL turi skirtingus tikslus:

• MTL reiškia mažo tankio lipoproteinus. Kartais jis vadinamas „bloguoju“ cholesteroliu, nes didelis MTL kiekis lemia cholesterolio kaupimąsi jūsų arterijose.
• DTL reiškia didelio tankio lipoproteinus. Kartais jis vadinamas „geruoju“ cholesteroliu, nes jis perneša cholesterolį iš kitų kūno dalių atgal į kepenis. Jūsų kepenys pašalina cholesterolį iš jūsų kūno.

Kaip aukštas MTL lygis gali padidinti vainikinių arterijų ligos ir kitų ligų riziką?

Jei jūsų MTL lygis yra aukštas, tai reiškia, kad kraujyje yra per daug MTL cholesterolio. Šis papildomas MTL kartu su kitomis medžiagomis sudaro apnašas. Plokštelė kaupiasi jūsų arterijose; tai būklė, vadinama ateroskleroze.

Koronarinės arterijos liga atsiranda, kai apnašos kaupiasi jūsų širdies arterijose. Dėl to arterijos sukietėja ir susiaurėja, o tai sulėtina ar blokuoja kraujo tekėjimą į jūsų širdį. Kadangi jūsų kraujas perneša deguonį į širdį, tai reiškia, kad jūsų širdis gali nesugebėti gauti pakankamai deguonies. Tai gali sukelti krūtinės anginą (krūtinės skausmą) arba, jei kraujotaka visiškai užblokuota, - širdies priepuolį.

Kaip sužinoti mano MTL lygį?

Kraujo tyrimas gali išmatuoti cholesterolio kiekį, įskaitant MTL. Kada ir kaip dažnai turėtumėte atlikti šį testą, priklauso nuo jūsų amžiaus, rizikos veiksnių ir šeimos istorijos. Bendrosios rekomendacijos yra šios:

Žmonėms, kurie yra 19 metų ar jaunesni:

• Pirmasis testas turėtų būti nuo 9 iki 11 metų
• Vaikai turėtų dar kartą atlikti testą kas 5 metus
• Kai kuriems vaikams šis testas gali būti pradedamas nuo 2 metų, jei šeimoje yra padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, širdies priepuolis ar insultas

20 metų ar vyresniems žmonėms:

• Jaunesni suaugusieji testą turėtų atlikti kas 5 metus
• Vyrai nuo 45 iki 65 metų, o moterys nuo 55 iki 65 metų - turėtų sirgti kas 1–2 metus

Kas gali paveikti mano MTL lygį?

Tai, kas gali turėti įtakos jūsų MTL lygiui, yra

• Dieta. Sotieji riebalai ir cholesterolis, kurį vartojate, padidina cholesterolio kiekį kraujyje
• Svoris. Antsvoris padidina MTL lygį, sumažina DTL lygį ir padidina bendrą cholesterolio kiekį
• Fizinė veikla. Dėl nepakankamo fizinio aktyvumo gali padidėti svoris, o tai gali pakelti MTL lygį
• Rūkymas. Cigarečių rūkymas sumažina DTL cholesterolio kiekį. Kadangi DTL padeda pašalinti MTL iš arterijų, jei turite mažiau DTL, tai gali padėti padidinti MTL lygį.
• Amžius ir lytis. Senstant moterims ir vyrams, cholesterolio kiekis padidėja. Iki menopauzės amžiaus moterų bendras cholesterolio kiekis yra mažesnis nei to paties amžiaus vyrų. Po menopauzės amžiaus moterų MTL lygis linkęs didėti.
• Genetika. Jūsų genai iš dalies lemia, kiek cholesterolio gamina jūsų kūnas. Didelis cholesterolio kiekis gali pasireikšti šeimose. Pavyzdžiui, šeiminė hipercholesterolemija (FH) yra paveldima didelio cholesterolio kiekio kraujyje forma.
• Vaistai. Tam tikri vaistai, įskaitant steroidus, kai kuriuos vaistus nuo kraujospūdžio ir ŽIV / AIDS, gali pakelti MTL lygį.
• Kitos sveikatos būklės. Tokios ligos kaip lėtinė inkstų liga, diabetas ir ŽIV / AIDS gali sukelti aukštesnį MTL lygį.
• Lenktynės. Tam tikrose lenktynėse gali padidėti cholesterolio kiekio kraujyje rizika. Pavyzdžiui, afroamerikiečių DTL ir MTL cholesterolio kiekis paprastai yra didesnis nei baltųjų.

Koks turėtų būti mano MTL lygis?

Vartojant MTL cholesterolį, mažesnis skaičius yra geresnis, nes didelis MTL kiekis gali padidinti riziką susirgti vainikinių arterijų liga ir susijusiomis problemomis:

Kaip sumažinti MTL lygį?

Yra du pagrindiniai MTL cholesterolio kiekio sumažinimo būdai:

• Terapiniai gyvenimo būdo pokyčiai (TLK). TLC sudaro trys dalys:
• Sveika širdies veikla. Sveikos širdies mitybos planas riboja suvalgytų sočiųjų ir trans-riebalų kiekį. Valgymo planų, kurie gali sumažinti jūsų cholesterolio kiekį, pavyzdžiai yra terapinė gyvenimo būdo pokyčių dieta ir DASH valgymo planas.
• Svorio valdymas. Jei turite antsvorio, svorio metimas gali padėti sumažinti MTL cholesterolio kiekį.
• Fizinė veikla. Visi turėtų reguliariai užsiimti fizine veikla (30 minučių daugiausiai dienų, jei ne visas).
• Narkotikų gydymas. Jei vien gyvenimo būdo pokyčiai nepakankamai sumažina cholesterolio kiekį, gali tekti vartoti ir vaistus. Yra keletas rūšių cholesterolio kiekį mažinančių vaistų, įskaitant statinus. Vaistai veikia skirtingai ir gali turėti skirtingą šalutinį poveikį. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris iš jų jums tinka. Kol vartojate vaistus cholesterolio kiekiui mažinti, vis tiek turėtumėte keisti gyvenimo būdą.

Kai kuriems žmonėms, sergantiems šeimine hipercholesterolemija (FH), gali būti taikomas gydymas, vadinamas lipoproteinų afereze. Šiam gydymui MTL cholesterolis iš kraujo pašalinamas filtravimo mašina. Tada mašina grąžina likusį kraują asmeniui.

NIH: Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas