Nesandarūs žarnyno papildai: ką reikia žinoti, kad jaustumėtės geriau

Turinys

• Kas yra nutekėjusios žarnos sindromas?
• Papildai, padedantys nutekėjusio žarnos sindromui
• Cinkas
• L-glutaminas
• Kolageno peptidai
• Probiotikai
• Skaidulos ir butiratas
• Deglicicirizuotas saldymedis (DGL)
• Kurkuminas
• Berberinas
• Kitos nutekėjusios žarnos sindromo gydymo galimybės
• Kokie yra nutekėjusios žarnos sindromo simptomai?
• Kaip diagnozuojamas nesandarus žarnos sindromas?
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra nutekėjusios žarnos sindromas?

Žarnyno gleivinė nustato, kokios medžiagos gali patekti į kraują iš virškinamojo trakto. Sveikos žarnos žarnos yra atsparios kenksmingoms medžiagoms.

Asmeniui su padidėjusiu žarnyno pralaidumu šios kenksmingos medžiagos gali pradėti tekėti per žarnyno sieneles ir į kraują. Šis padidėjęs žarnyno pralaidumas yra žinomas kaip nesandarus žarnos sindromas.

Nutekėjusio žarnos sindromas buvo susijęs su keliomis lėtinėmis ligomis, įskaitant:

• maisto jautrumas
• odos būklės
• autoimuninės būklės
• psichinės sveikatos būklės

Jei turite nesandarių žarnų sindromą, yra daugybė papildų ir kitų variantų, kurie gali padėti jaustis geriau.

Papildai, padedantys nutekėjusio žarnos sindromui

Žemiau pateikti papildai parodė daug žadančius nutekėjusio žarnos sindromo gydymo tyrimus.

Cinkas

Cinkas yra būtinas daugelio medžiagų apykaitos procesų elementas ir yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo stiprinti imuninę sistemą.

Nustatyta, kad cinko papildai padėjo sustiprinti žarnų gleivinę pacientams, sergantiems Krono liga.

rodo, kad cinkas sugeba modifikuoti storas žarnyno gleivinės jungtis, padėdamas sumažinti žarnyno pralaidumą.

Pirkite cinko.

L-glutaminas

Glutaminas yra svarbi aminorūgštis. Virškinimo trakte jis geriausiai žinomas dėl to, kad padeda sutvarkyti žarnyno gleivinę.

parodė, kad glutaminas gali pagerinti enterocitų arba žarnyno ląstelių augimą ir išgyvenimą. Tai taip pat gali padėti sureguliuoti žarnyno barjero funkciją streso metu.

Mažame tyrinėtojai nustatė, kad net ir maža geriamojo glutamino dozė gali pagerinti žarnyno pralaidumą po sunkių pratimų.

Pirkite L-glutaminą.

Kolageno peptidai

Kolagenas yra svarbus baltymas, kurio galima rasti beveik kiekviename kūno audinyje. Tai taip pat gali atlikti naudingą vaidmenį žarnyno sveikatai.

Kolageno peptidai yra lengviau virškinama ir biologiškai prieinama kolageno forma. Nustatyta, kad kolageno peptidai galėjo užkirsti kelią tolesniam žarnyno gleivinės skilimui.

Naudojant želatinos tanatą, papildą, kuriame yra natūraliai esančio kolageno, pademonstruota kolageno priešuždegiminė savybė žarnyne.

Pirkite kolageno peptidų.

Probiotikai

Probiotikai yra gerai žinomi dėl terapinio naudojimo gydant ir gydant virškinamojo trakto ligas. Šie gyvi mikroorganizmai padeda pagerinti žarnyno mikrobiomą, o tai gali turėti teigiamą poveikį visai sistemai.

14 savaičių trukmės bandyme nuo 2012 m. Mokslininkai ištyrė daugelio padermių probiotikų priedo naudingumą po intensyvių pratimų. Jie nustatė, kad probulikų papildų grupėje zonulinas, žarnyno nutekėjimo žymuo, buvo žymiai mažesnis.

Pirkite probiotikų.

Skaidulos ir butiratas

Maistinės skaidulos yra svarbus sveikos mitybos komponentas. Skaidulos veikia panašiai kaip probiotikai, kad pagerintų mikrobiomą.

Kai ląsteliena fermentuojama žarnyno floroje, ji sukuria trumpo grandinės aminorūgštį, vadinamą butiratu. pasiūlė, kad butiratų papildai gali skatinti gleivių gamybą ir trakto gleivinę.

Pirkite butiratą.

Deglicicirizuotas saldymedis (DGL)

Saldymedžio šaknyje yra beveik. Tai apima gliciriziną (GL), junginį, kuris sukelia neigiamą poveikį žmonėms. DGL yra medžiaga, kurios GL buvo pašalinta vartoti.

DGL gali turėti įvairių skrandžio privalumų, pavyzdžiui, ir padidinti gleivių gamybą. Tačiau vis tiek reikia daugiau tyrimų dėl šio papildo dėl nutekėjusios žarnos sindromo.

Pirkite DGL.

Kurkuminas

Kurkuminas yra augalinis junginys, suteikiantis daugeliui pažįstamų prieskonių ryškiai geltoną spalvą, įskaitant ciberžolę. Daugelis ciberžolės naudos sveikatai yra dėl to, kad yra jo aktyvus komponentas: kurkuminas.

Pats kurkuminas turi blogą biologinį prieinamumą, tai reiškia, kad organizmas jį blogai absorbuoja. Tačiau parodė, kad kai kurkuminas absorbuojamas, jis linkęs susikaupti virškinimo trakte. Atsižvelgiant į jo stiprumą, tai gali paaiškinti, kodėl kurkuminas naudingas virškinamojo trakto gleivinei.

Pirkite kurkumino.

Berberinas

Berberinas yra dar vienas bioaktyvus augalinis junginys, kuris gali būti naudingas kaip nesandarus žarnyno papildas. Šis alkaloidas turi antioksidacinių, priešuždegiminių, antibakterinių ir antivirusinių savybių.

Istoriškai berberinas buvo naudojamas esant uždegiminėms žarnyno ligoms.

Mokslininkai tyrė berberino papildų naudojimą žiurkėms, sergančioms nealkoholine riebalų kepenų liga. Jie nustatė, kad berberinas sugebėjo sušvelninti šių žiurkių žarnyno gleivių pokyčius.

Parduotuvė berberino.

Kitos nutekėjusios žarnos sindromo gydymo galimybės

Yra keletas mitybos pokyčių, kurie gali padėti gydyti nutekėjusio žarnos sindromą.

• Padidinkite skaidulų kiekį. Natūraliai didėjantis pluoštas yra vienas iš geriausių būdų pagerinti svarbų žarnyno mikrobiomą. Kai kurie skaidulų kiekio padidinimo būdai yra daugiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų valgymas.
• Sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį. pelėms rodo, kad dieta, kurioje yra daug cukraus, gali sukelti epitelio barjero disfunkciją. Stenkitės, kad vyrams ir moterims suvartojamas cukrus būtų mažesnis nei 37,5 gramo ir 25 gramai per dieną.
• Sumažinkite uždegiminio maisto suvartojimą. Gali būti uždegimas ir žarnų pralaidumas. Geriausia vengti per daug uždegimo sukeliančių maisto produktų, tokių kaip raudona mėsa, pieno produktai ir kiti kepti bei perdirbti maisto produktai.

Kokie yra nutekėjusios žarnos sindromo simptomai?

Visi retkarčiais patiria skrandžio sutrikimus. Tačiau dažnas ir skausmingas skrandžio sutrikimas gali būti kažkas daugiau. Kiti dažni nutekėjusios žarnos sindromo simptomai yra šie:

• pilvo pūtimas
• pilvo skausmas
• viduriavimas
• virškinimo problemos
• nuovargis
• dažnas jautrumas maistui

Daugelis kitų sąlygų gali sukelti šiuos simptomus. Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nes gydytojas gali norėti atlikti tolesnius tyrimus.

Kaip diagnozuojamas nesandarus žarnos sindromas?

Nesvarbu, ar nutekėjęs žarnos sindromas yra realus, ar ne, vis dar aktuali tema medicinos pasaulyje.

Tačiau rodo, kad žarnyno hiperpralaidumas yra tikras ir gali turėti visos sistemos poveikį. Svarbu gauti diagnozę iš sveikatos priežiūros specialisto, jei manote, kad turite nutekėjusio žarnos sindromą.

Trys testai, kuriuos jūsų gydytojas gali naudoti nutekėjusios žarnos sindromui diagnozuoti, yra šie:

• žarnyno pralaidumo (laktuliozės manitolio) įvertinimas
• IgG maisto antikūnų (maisto jautrumo) tyrimas
• zonulino testas

Žarnyno pralaidumo vertinimas nustato laktuliozės ir manitolio, dviejų nesuvirškinamų cukrų, kiekį šlapime. Šių cukrų buvimas gali rodyti žarnyno barjero suirimą.

IgG maisto antikūnų testas gali išmatuoti maisto alergijas (IgE antikūnus) ir maisto jautrumą (IgG antikūnus) iki 87 skirtingų maisto produktų. Daugkartinė maisto alergija gali rodyti nutekėjusią žarną.

Zonulino testas matuoja zonulino šeimos baltymo (ZFP) antigeno lygį. ZFP siejamas su sandarių žarnų jungčių suskaidymu.

Esmė

Jei jums buvo diagnozuotas nesandarus žarnos sindromas, papildai gali padėti atkurti žarnyno barjero funkciją.

Kai kurie papildai ir gydymas, kurie gali būti naudingi gydant nutekėjusio žarnos sindromą, gali būti šie:

• cinkas
• L-glutaminas
• kolageno peptidai
• probiotikai
• pluoštas
• DGL
• kurkuminas
• berberinas

Dietiniai pokyčiai dėl nutekėjusio žarnos sindromo taip pat apima padidėjusį skaidulų kiekį ir sumažėjusį cukraus bei kitų uždegiminių maisto produktų suvartojimą.

Kaip visada, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte daugiau informacijos apie maisto papildų įtraukimą į nutekėjusios žarnos sindromo gydymo planą.