Kaip liuciferė Rachael Harris tapo stipriausia būdama 52 metų, pasak jos trenerio

Turinys

• Apžvalga skirta

Penkiasdešimt dvejų metų Rachael Harris yra įrodymas, kad nėra tinkamo ar netinkamo laiko pradėti savo kūno rengybos kelionę. Aktorė vaidina populiariame „Netflix“ šou Liuciferis, kurio šeštojo ir paskutinio sezono eteris bus rodomas rugsėjo 10 d.

Pirmą kartą aktorė pradėjo intensyvinti treniruotes 2019 m. gegužę, kai buvo supažindinta su Los Andžele gyvenančiu įžymybių treneriu Paolo Mascitti. Tuo metu Mascetti treniravo keletą Liuciferis žvaigždės, įskaitant Tomą Ellisą, Lesley-Ann Brandt ir Keviną Alejandro. Treneris taip pat laiko Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell ir Nicole Scherzinger. (Susijęs: Kaip LiuciferisLesley-Ann Brandt treniruojasi sutriuškinti savo triukus laidoje)

Harris ne tik įkvėpė jos bendražygių transformacijos, bet ir Mascetti sako, kad ji taip pat išgyveno skyrybas ir norėjo rasti būdų, kaip iškelti save į pirmą vietą.

„Atsižvelgdama į viską, ką ji išgyveno, ji norėjo rasti sveiką būdą susidoroti“, – pasakoja Mascetti Figūra. „Ji suprato, kad tuo metu nesirūpino savimi, ir tada ji tikrai sutelkė dėmesį į savo sveikatą – tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Interviu su Žmonės, Harris atviravo, koks sunkus jai iš tikrųjų buvo išsiskyrimas. „Supratau: „Dieve, aš tikrai pasiklystu ir nemėgstu savęs“, – sakė ji. "Žinau, ką galiu. Žinau, ką sugebu. Tiesiog pasakiau:" Žinai ką?

Mascetti sako, kad Harrisas niekada nesportavo, tačiau tai buvo pirmas kartas, kai ji nusprendė būti kruopšti, nuosekli ir susikaupusi. Jos tikslas? Būti stipriausia savo versija.

„Kai treniruoju moteris, viena bendra tema yra:„ Aš nenoriu didėti “, - sako Mascetti. "Man tai tiesiog beprotiška, nes jei būtų taip lengva užsiauginti raumenų masę, tai darytų visi. Be to, moterų fizinė struktūra nėra tokia pati kaip vyrų, todėl joms daug sunkiau išaugti." (Susijęs: 5 priežastys, kodėl pakeliant sunkius svorius* nepavyks* sukaupti masės)

Tačiau kai Mascetti pirmą kartą susitiko su Harrisu, ji dėl to visiškai nesijaudino. „Ji man pasakė, kad nori treniruotis kaip berniukai“, – juokiasi trenerė. "Jos tikslai nebuvo pagrįsti estetika. Ji tiesiog norėjo jaustis stipri."

Taigi, Mascetti atitinkamai sudarė savo treniruočių tvarkaraštį. Šiandien Harrisas ir Mascetti treniruojasi kartu penkias dienas per savaitę. Pusėje užsiėmimų dėmesys skiriamas itin įtemptoms didelio intensyvumo intervalų treniruotėms kartu su jėgos treniruotėmis, sako Mascetti. Treneris dalijasi viena iš tokių grandinių: pritūpimas virš galvos, po to šuoliai ant dėžės, renegato eilės ir 40 sekundžių mūšio virvėmis. Kiekvieną treniruotę paprastai sudaro trys grandinės, kurių kiekviena yra suskirstyta į keturis judesius. Apskritai, įprasta treniruotė paprastai trunka apie valandą.

Likusios Harris savaitės treniruotės yra griežtos jėgos treniruotės. „Paprastai sutelkiame dėmesį į tam tikrą raumenų grupę“, - sako Mascetti. „Vieną dieną galime treniruoti krūtinę, nugarą ir pečius, o kitą dieną sutelksime dėmesį į sėdmenis, keturračius ir šlaunies raumenis. (Susijęs: kai tinka treniruoti tuos pačius raumenis atgal į nugarą)

Jei paklaustumėte Harisos, ar jos mokymai pasiteisino, ji nuoširdžiai sutiktų. „Sulaukusi 52 metų esu geriausios savo gyvenimo formos“, – sakė ji Žmonės. "Aš einu į stiprią, o ne liesą. Kai apsirengiu, sakau:" O dieve, aš atrodau stipri, atrodau tinkama ir atrodau sveika. " Filmavimo aikštelėje aš jaučiuosi kitaip ir jaučiuosi užtikrintai “.

Būdama jos trenerė, Mascetti negalėjo būti sužavėta. „Kai manęs klausia, kas yra stipriausias mano klientas, turiu pasakyti, kad tai Rachael Harris“, – dalijasi jis. "Turiu galvoje, tai juokinga. Intensyvumo lygis yra toks aukštas. Iš visų mano klientų ji buvo įspūdingiausia, įskaitant berniukus. Ji neabejotinai yra tikra sportininkė."

Apžvalga skirta