Žmogaus pastangų, reikalingų pagrindinei odos priežiūrai, vadovas

Turinys

• Minimalistiniai patarimai kiekvienam vyrui, norinčiam investuoti į rūpinimąsi savimi
• Paprastas odos priežiūros režimas
• 1. Nuvalykite
• 2. Remontas
• 3. Drėkinkite ir apsaugokite
• Kaip atsirinkti produktus
• 1. Žinokite savo odos tipą
• 2. Pamiršk lytį
• 3. Apsvarstykite savo tautybę
• 4. Eksperimentas
• Odos sudirginimo ir išsiveržimų valdymas
• Ar turėtumėte pasirinkti salicilo rūgštį arba benzoilo peroksidą?
• Ar tikrai vyrai rūpinasi odos priežiūra?
• Odos priežiūra eina giliai

Minimalistiniai patarimai kiekvienam vyrui, norinčiam investuoti į rūpinimąsi savimi

Jei praleidote odos priežiūros reikalus, laikas kalbėti. Nereikia daug ką daryti, kad taisytumėte, apsaugotumėte ir net palepintumėte savo puodelį. Mes rekomenduojame pačius pagrindinius ilgalaikio rezultato pakeitimus. Ateikite išmokti kovoti su lūžimais, skutimosi sudirginimais ir tomis dailiomis linijomis, kurios išlįs iš niekur.

Be to, šiek tiek blizgesio išorėje vertina ir vidų.

Štai kaip pradėti arba kaip patobulinti savo žaidimą, nes visada yra kažkas naujo, padedančio sustiprinti jūsų spindesį.

Paprastas odos priežiūros režimas

Kaip ir viskas, ko darome ir tikimės rezultatų, odos priežiūrai reikalinga nuoseklumas. Tačiau kurti rutiną gali būti baisu, jei nežinai, ką daryti ar naudoti.

Štai kodėl mes paprašėme gydytojo Williamo Kwano, patvirtinto dermatologo San Franciske, Kalifornijoje, supaprastinti odos priežiūrą. Čia yra trys svarbiausi jo išskiriami žingsniai, kurių vyrai dažniausiai nugrimzta.

1. Nuvalykite

Vienas dalykas, su kuriuo susitvarkė bičiuliai, nėra veido prausimasis kiekvieną rytą. Taip yra todėl, kad per daug skalbdami galite sugadinti natūralius jūsų odos aliejus.

Bet tai veikia tik tuo atveju, jei skalbiate kiekvieną naktį. Kiekvieną dieną pradedame nuo švaraus šiferio, tad kodėl gi neleidus savo odai baigtis ir gaiviu užrašu? Neleisk, kad purvas ir tarša per naktį patektų į jūsų poras.

Kwan rekomenduoja prieš skutimąsi naudoti švelnų putų valiklį, kuris padės sumažinti paviršiaus aliejų. Kol neturite jautrios odos, galite pavalyti šveičiamąjį valiklį, kad būtų patobulintas skutimasis, ir švelnų prausiklį.

Pro patarimas: Jei turite riebią odą, ryte nuvalykite veidą karštu rankšluosčiu. Užpilkite šaltu vandeniu, kad gaivintumėte.

2. Remontas

Laikui bėgant mūsų oda plaka, nes laisvieji radikalai sukelia oksidacinį stresą. Neįstodamas į chemijos pamoką, oksidacinis stresas susijęs su neigiama mūsų kūno reakcija į blogus dalykus, tokius kaip:

• oro tarša
• cigarečių dūmai
• pramoninės chemijos
• UV spinduliai

„Antioksidantinis serumas, pavyzdžiui, vitaminas C, yra naudingas siekiant sumažinti žalą ir turėtų vykti ryte po drėkinamuoju kremu“, - sako Kwan.

Taikykite po skutimosi.

Pro patarimas: Prieš miegą Kwanas rekomenduoja retinolio kremą tiems, kuriems yra 30 ir daugiau. „Retinolis padeda išlyginti smulkias raukšleles ir raukšles“, - aiškina jis.

3. Drėkinkite ir apsaugokite

Ryte sekite savo antioksidacinį serumą drėkinamuoju kremu, kurio sudėtyje yra ne mažiau kaip SPF 30. Saulės kremai nėra skirti tik paplūdimiui ar sportui lauke. Atsitiktinis saulės poveikis, pavyzdžiui, laikas, kurį praleidžiate eidamas į traukinį ar gurkšnodamas alų ant vidaus kiemo, padidėja odos būklė.

Naktį rinkitės lengvą drėkinamąjį kremą be apsaugos nuo saulės.

Pro patarimas: Jums nereikia drėkinti naktį, jei jūsų oda nėra sausa! Drėkinimas yra panašus į geriamąjį vandenį. Darykite tai tada, kai jums to reikia.

Kaip atsirinkti produktus

Nuo prabangių barzdos aliejų iki skanių, kišenėms tinkančių lūpų balzamų, daugiau produktų pasiekė vyrų lentynos. Dabar miestiečiams būdingos odos priežiūros pramonė buvo akivaizdi kaip niekad. Kas yra puiku, tačiau dėl antplūdžio taip pat galite jausti nuostolį, ką nusipirkti.

Čia reikia atsižvelgti į keletą dalykų.

1. Žinokite savo odos tipą

„Vyrai linkę į riebią ir storesnę odą, daugiausia dėl testosterono poveikio“, - sako Kwan. Daugybė produktų, skirtų bičiuliams, bus sukurti kovai su nafta. Bet jei jūsų oda yra pleiskanojanti, sausa, ieškokite produktų, skirtų tai spręsti. Sausai odai Kwan rekomenduoja naudoti kreminį valiklį ir stiprų drėkiklį.

Taip pat galite turėti riebių ir sausų pleistrų mišinį. Jei taip, ieškokite produktų, skirtų mišriai odai. O jei turite jautrią odą, galite būti linkę į deginimą, dilgčiojimą ar dirginimą. Pasirinkite produktus, kuriuose būtų kuo mažiau ingredientų.

Dalyvaukite šioje viktorinoje ir sužinokite apie savo odos tipą.

Pro patarimas: Pabandykite „drėkinti kokteilį“. Tai nėra nerūpestingas odos priežiūros būdas, tačiau kombinuotai odai tai gali pakeisti žaidimą. Užuot naudoję „viskas viename“ drėkinamąją priemonę, pabandykite savo individualius odos susirūpinimą spręsti tiksliniais produktais.

Produktai, kuriuos reikia išbandyti:

• „Neutrogena Ageless Restoratives“ antioksidantinis naktinis kremas su drėgme
• „CeraVe“ dienos drėkinamasis losjonas

2. Pamiršk lytį

„Vyrams skirti produktai yra gražūs, tačiau daugelis odos priežiūros priemonių yra nepatenkinti ir paprastai tinka vyrams ir moterims“, - sako Kwan.

Neapsiribokite odos priežiūros linijomis, kurių pagrindą sudaro pakuotė. Jei tikitės išvengti kvapų, ieškokite produktų be aromatų. Arba rinkitės daiktus, turinčius žemiškus ar miškingus eterinius aliejus, pavyzdžiui, sandalmedį ar kedrą. Tai taip pat gali turėti raminantį poveikį.

3. Apsvarstykite savo tautybę

Jūsų paveldas gali turėti įtakos jūsų odos tipui ir odos priežiūros poreikiams. „Afroamerikiečiai dažniausiai turi įaugusius plaukus, dažniausiai susijusius su natūraliu plaukų garbanojimu“, - sako etninės odos specialistė Kwan. „Šiems vyrams aš dažnai rekomenduoju vietoj skutimosi naudoti depiliaciją, kad sumažintumėte skustuvo iškilimus.“

„Azijos ir Ispanijos vyrai yra labiau linkę į nereguliarią odos pigmentaciją, - tęsia jis, - todėl jie turėtų būti atsargūs, kad nepatektų į saulę, ir galbūt į savo režimą įtraukite odą skaistinančią priemonę“.

Produktai, kuriuos reikia išbandyti:

• „Gigi“ veido šalinimo kremas veidui su raminančiu balzamu
• „Nair Hair Remover“ drėkinamasis veido kremas
• „Avon Skin So So“ švelnus veido plaukų šalinimas

4. Eksperimentas

„Odos priežiūrą dažnai pasirinkti taip lengva, kaip bandymą ir klaidą“, - sako Kwan. „Jei įmanoma, pirkite produktus iš parduotuvės, kurioje galima grąžinti prekes, arba pradėkite nuo pavyzdžių.“

Jei vis dar nesiseka dėl to, ką reikia įdėti į savo vaistų spintelę, vienas iš būdų žaisti su produktais yra užsisakyti prenumeratą ar pavyzdžių dėžutę, kuri atsiųstų jums kelionių dydžių pasirinkimą pagal jūsų pageidavimus.

Produktai, kuriuos reikia išbandyti:

• Louis Pierre / Vyriškas komplektas
• „Jack Black“ „Power Pack“

Odos sudirginimo ir išsiveržimų valdymas

Kwan sako, kad nelygios tekstūros dažniausiai sukelia didžiausią susirūpinimą dėl odos priežiūros. Jis dažnai gydo vyrus dėl skustuvo nudegimo, įaugusių plaukų ar spuogų.

Skutimasis yra viena iš labiausiai paplitusių dirginimo priežasčių, tačiau tinkama odos priežiūros rutina kartu su skutimu gali pagerinti odą.

„Pradėkite nuo to, kas paprasta, pavyzdžiui, salicilo rūgšties ar benzoilo peroksido prausimosi duše kasdien“, - sako Kwan. Šio tipo valikliai padės gydyti daugumą iškilimų, tokių kaip folikulitas, įaugę plaukai ir spuogai. „Aš rekomenduoju elektrinius skustuvus, jei jūsų inkštirai ar per daug sudirgę po skutimosi. Jie paprastai būna šiek tiek lengvesni odai. “

Ar turėtumėte pasirinkti salicilo rūgštį arba benzoilo peroksidą?

• Salicilo rūgštis veikia prieš skutimąsi, nes pašalina negyvas ląsteles nuo porų ir odos paviršiaus. Tai taip pat priešuždegiminis ir antioksidantas, galintis kovoti su paraudimais ir pažeidimais.
• Benzoilo peroksidas kovoja su bakterijomis, kurios gali sukelti iškilimus, tačiau yra žiauresnės ir gali erzinti ar nudeginti jautrią odą.

Ar tikrai vyrai rūpinasi odos priežiūra?

Numatoma, kad vyrų asmeninio grožio produktų rinka iki dešimtmečio pabaigos išaugs iki daugiau nei 60 milijardų JAV dolerių. Tas stat turėtų pasakyti, kad vis daugiau vaikinų atsisako pasenusių idėjų. Odos priežiūra ir palepinimas turėtų būti palikta galvų.

Tyrimai rodo, kad odos problemos ar sutrikimai gali paveikti savęs įvaizdį, santykius ir veiklą. Bet niekada nevėlu sukurti odos priežiūros rutiną.

Magistro darbe iš Karlstado universiteto Švedijoje nustatyta, kad vyrai nuo 15 iki 45 metų kontroliuoja savo išvaizdą ir higieną bei vykdo rūpinimąsi savimi. Vaikinai perka produktus kaip būdą spręsti odos problemas ir didinti savivertę.

Jei norite išspręsti odos problemas, jei tokių yra, galite šiek tiek jas valdyti ir padėti sukurti pasitikėjimą savimi.

Odos priežiūra eina giliai

Moterys jau seniai naudoja odos priežiūros įpročius ir produktus kaip būdą pasiruošti dienai ar dekompresuoti naktį. Fellas turėtų sekti pavyzdžiu, jei jo dar nėra.

Net paprastas režimas gali tapti dalimi to, ką darote savo gerovei. Jei manote, kad odos priežiūros įpročiai yra nemandagūs ar nereikalingi, tada atkreipkite dėmesį į faktus, rašomus tinklalapyje „Simple Skincare Science“, tinklalapio savininkas. Jis yra produktyvus vyrų odos priežiūros tinklaraštininkas, kovojęs su daugelio metų odos problemomis ir dabar dalinantis savo įžvalgomis apie įvairius produktus ir metodus.

Jis rašo: „Aš raginu prisiminti, kad dalis mūsų kelionės į odą yra susijusi su savęs meilės praktikavimu“. Užuojauta yra susijusi su tuo, kaip elgiamės ir rūpinamės kitais, todėl būdami malonūs savo odai nieko neprarandate.

Jennifer Chesak yra Nešvilyje įsikūrusi laisvai samdoma knygų redaktorė ir rašymo instruktorė. Ji taip pat yra keleto nacionalinių leidinių kelionių, kūno rengybos ir sveikatos patarėja. Ji įgijo žurnalistikos magistro laipsnį iš „Northwestern's Medill“ ir dirba prie pirmojo fantastinio romano, pastatyto gimtojoje Šiaurės Dakotos valstijoje.