Nėštumo masažo išmokos

Turinys

• Nėščių moterų masažų tipai
• Kontraindikacijos dėl masažo nėštumo metu
• Esminė priežiūra nėščiųjų masažo metu
• Ideali padėtis nėščioms moterims atlikti masažą

Masažo nauda nėštumo metu yra sumažėjęs nugaros ir kojų skausmas, padidėjęs odos drėkinimas, prisidedama prie strijų prevencijos, pagerėja savivertė, sumažėja stresas ir nerimas ir netgi prisidedama prie kovos su depresija. moterų gyvenimo kokybė šiame tiek daug fizinių ir emocinių pokyčių etape.

Tačiau nėštumo metu daugelio masažų vartoti draudžiama, nes jie gali padidinti kraujotaką, stimuliuoti refleksinius taškus, padidinti pilvo ertmės spaudimą ar sukelti gimdos susitraukimą, o tai gali pakenkti kūdikiui. Taigi geriausia atlikti tik specialų nėščiųjų masažą, kurį atlieka specializuotas terapeutas, kad saugiai ir efektyviai mėgautųsi visais jo privalumais.

Žinokite, kaip atpažinti gimdos susitraukimus.

Nėščių moterų masažų tipai

Keli geri masažų, kuriuos galima atlikti nėštumo metu, pavyzdžiai:

• Rankinis limfodrenažas;
• Atpalaiduojantis masažas;
• Gydomasis masažas;
• Ajurvedinis masažas;
• Pėdų masažas ar refleksologija;
• Whatsu, kuris yra panašus į Shiatsu, bet gaminamas vandenyje.

Taip pat yra dar vienas nėščioms moterims skirtas masažas: dubens masažas, kurį moteris ar jos partneris turėtų atlikti tik paskutiniame nėštumo etape, tiesiai intymiame ir tarpvietės regione, kad paruoštų kūną, padidindamas lankstumą. dubens raumenis, skatindamas normalų gimdymą. Atliekant šį masažą turi vadovauti šio metodo specialistas.

Kontraindikacijos dėl masažo nėštumo metu

Yra atvejų, kai nėščios moterys negali būti masažuojamos nėštumo metu, kaip yra moterų, sergančių:

• Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis, nes masažo metu gali padidėti kraujospūdis,
• Giliųjų venų trombozė nes trombas gali judėti ir pasiekti širdį ar plaučius ir
• Inkstų nepakankamumas nes skysčių perteklius bus nukreiptas į inkstus ir, jei filtravimas nebus efektyvus, jie gali būti sužeisti.

Masažai taip pat neturėtų būti atliekami per pirmąjį nėštumo trimestrą, nes šiame etape moteris rizikuoja prarasti kūdikį, todėl rizikuoti geriau.

Esminė priežiūra nėščiųjų masažo metu

Bendra masažo trukmė neturėtų viršyti 40 minučių ir ją galima atlikti bet kada, kai moteris pageidauja, nors tam tikrą dažnį rekomenduojama atlikti bent kartą ar du per savaitę, kad būtų galima gauti naudos.

Šie refleksiniai taškai neturėtų būti stimuliuojami: vidutinė padėtis tarp nykščio ir rodomojo piršto, vidinės kelių dalies ir aplink kulkšnis, nes jie palaiko gimdos susitraukimą.

Masažą galima atlikti su saldžiųjų migdolų aliejumi, vynuogių kauliukų aliejumi ar drėkinamuoju kremu, pageidautinu masažui, nes jis geriau slysta ant odos, lėčiau absorbuojamas nei įprastas drėkinamasis kremas. Eteriniai aliejai, esantys kai kuriuose aliejuose ir drėkintuvuose, turi būti atsargūs, nes jie yra pagaminti iš vaistinių augalų ir ne visi jie gali būti naudojami nėštumo metu. Žinokite keletą kontraindikuotinų augalų nėštumo metu, kurių negalima praryti, tačiau jie taip pat gali būti kenksmingi, jei juos absorbuoja oda.

Ideali padėtis nėščioms moterims atlikti masažą

Svarbiausia niekada nespausti pilvo, todėl kas turi specialų nėščiųjų neštuvą, kurio viduryje yra anga, turi daugiau pranašumų, kai reikia gydyti nugarą, tačiau jei šis neštuvas nėra prieinamas, galima griebtis pagalvių ir atramų, kurios gali padėti išlaikyti moters komfortą, užtikrinant jos atsipalaidavimą viso masažo metu.

Norėdami masažuoti veidą, krūtinę ir pilvą: gulėkite veidu į viršų

Moteriai kojos turėtų būti pritvirtintos ant trikampio formos pagalvėlės, kuri leistų kojas sulenkti, o keliai būtų labai aukšti, nes tai neleidžia padidėti pilvo ertmės pilvo spaudimui ir suteikia didesnį komfortą bei atramą stuburui. . Tačiau ši padėtis gali šiek tiek sumažinti kūdikį pasiekiančio deguonies kiekį, todėl moteris neturėtų būti tokioje padėtyje ilgai.

Pilvo masažas turi būti labai švelnus ir trukti ne ilgiau kaip 2 minutes, nes tai gali paskatinti gimdos susitraukimą.

Norėdami pamasažuoti kaklą, nugarą ir kojas: gulėti ant šono arba sėdėti

Labiau nurodoma, kad masažo metu moteris guli kairėje kūno pusėje, o pagalves galima pastatyti po galva ir tarp kojų, kūną galima šiek tiek pakreipti į priekį. Kai kurios nėščios moterys nori ne palaikyti vienos kojos ant kitos, o koją, kuri yra labiau per kūną, palikti atsipalaidavusią, tačiau keliu palaikytą ant neštuvų, šiek tiek toliau priešais kūną.

Jei ši padėtis vis dar nėra labai patogi, galite atlikti nugaros ir kaklo masažą sėdėdami, laikydami galvą ir rankas kitoje kėdėje, jei tik galite atsipalaiduoti toje padėtyje.