Geriausi Meghan Markle sveikatingumo patarimai prieš ir po to, kai ji tapo karališka

Turinys

• 1. Valgykite sveikai-didžiąją laiko dalį.
• 2. Nenuleiskite nuolaidų mažai veikiančioms treniruotėms.
• 3. Jei reikia, darykite pertraukas socialiniuose tinkluose.
• 4. Negalima pusiau pakenkti savo odos priežiūrai.
• 5. Meilė sau reikalauja pastangų.
• Apžvalga skirta

Dabar, kai Meghan Markle oficialiai priklauso Didžiosios Britanijos karališkajai šeimai, ji nedaug kalba asmeniniais klausimais. Tačiau tai nereiškia, kad išsami informacija apie jos sveikatą ir kūno rengybą yra rūmų paslaptis. Ji ne tik anksčiau davė interviu kaip aktorė, bet ir vedė gyvenimo būdo tinklaraštį, Tigras, kur ji paskelbė įvairiausių sveikos gyvensenos patarimų. Laimei, internete yra dokumentai apie viską, ką ji kada nors pasakė apie savo sveikatingumo rutiną. Štai keletas patarimų, kuriais norime lažintis, kad ji vis dar gyvena.

1. Valgykite sveikai-didžiąją laiko dalį.

Pranešama, kad Markle kasdien gamina sau ir princui Harry, ir greičiausiai gamina sveiką maistą. Prieš tapdama karališkąja, Markle kalbėjo apie tai, ką paprastai valgo per dieną. Ji retkarčiais laikysis dietos-ji filmavosi be glitimo ir veganų kostiumai -tačiau yra sakiusi, kad neatsisakys tokių skanėstų kaip vynas ir bulvytės. Remiantis ankstesniais interviu, jos racione daugiausia yra sveikų patiekalų, tokių kaip kepta vištiena, žalios sultys ir migdolai. Atrodo, kad ji to laikosi net keliaudama. Prieš išjungdama „Instagram“, ji iš savo kelionių paskelbė daugybę sveiko maisto nuotraukų. (Turime kvitus.)

2. Nenuleiskite nuolaidų mažai veikiančioms treniruotėms.

„Markle“ treniruotės nėra sunkios. Ji labai domisi joga – įdomus faktas, jos mama yra instruktorė ir neseniai prisipažino, kad trokšta užsiėmimo. Pasibaigus karališkoms vestuvėms Markle pasikliovė jogos, meditacijos ir pilateso deriniu, kad sumažintų streso lygį.

Trumpai tariant, mažas poveikis nereiškia mažo intensyvumo. Markle išpažino savo meilę „Lagree“ metodui - „Megaformer Pilates“ klasei, skirtai sudeginti pagrindines kalorijas, tuo pačiu ugdant raumenų tonusą, jėgą ir pusiausvyrą. (FYI, kalbant apie treniruočių stilių, ji mėgsta baltus sportbačius.)

3. Jei reikia, darykite pertraukas socialiniuose tinkluose.

Markle neleidžiama turėti socialinės žiniasklaidos paskyrų, tačiau yra tikimybė, kad ji vis tiek nustatys tam tikras ribas padarė naudotis socialine žiniasklaida. Kalbėdama su savanoriais psichikos sveikatos projekte, ji iškėlė socialinės žiniasklaidos spąstus „The Daily Mail“.. „Jūsų vertinimas apie jūsų savivertės jausmą tampa tikrai iškreiptas, kai viskas grindžiama simpatijomis“,-sakė ji. Daugiau negalėjome susitarti.

4. Negalima pusiau pakenkti savo odos priežiūrai.

„Markle sparkle“ gali turėti kažką bendro su kunigaikštienės aistra odos priežiūrai. Be sveikos mitybos, kad būtų naudinga jos odai, ji remiasi kai kuriais pagrindiniais produktais. Ji šaukė nebrangius produktus, tokius kaip arbatmedžio aliejus nuo išbėrimų keliaujant, taip pat kai kuriuos brangesnius produktus, pvz., Kate Somerville Quench drėkinamąjį veido serumą. (Štai viskas, ką Markle naudoja švytinčiai odai.) Ji taip pat nebijo išbandyti kai kurių keistesnių odos procedūrų, įskaitant veido odos priežiūros specialisto Nichola Joss atliekamą žandikaulio masažą, kuris apima vidinės burnos masažą, kad „suformuotų“ veidą ir paskatintų kolageno gamybą.

5. Meilė sau reikalauja pastangų.

Įjungta Tigras, Markle parašė keletą straipsnių apie meilės sau puoselėjimo svarbą. 2014 m. Įraše, pavadintame „Gimtadienio kostiumas“, ji rašė apie mantros „Man užtenka“ priėmimą, kai aktorių atrankos režisierius patikino, kad jai nereikia bandyti pasikeisti. Ji taip pat parašė Valentino dienos įrašą apie tai, kad esate savo Valentino diena, o kitą – su savitarnos sąrašu su patarimais, pvz., „Išeik vakarieniauti“ ir „nusipirk sau gėlių“. Taigi, nors ji galėjo susituokti su karaliumi, iš anksto ji nebuvo nelaimės ištiktos mergaitės. (Princas Harry yra feministas, todėl viskas susumuoja.)

Apžvalga skirta