5 sveikatos problemos, dėl kurių vyrai nerimauja - ir kaip jų išvengti

Turinys

• Dėl ko nerimaujate?
• Prostatos problemos
• Ką tu gali padaryti
• Artritas ir sąnarių problemos
• Ką tu gali padaryti
• Seksualinė funkcija
• Ką tu gali padaryti
• Demencija ir su ja susiję pažinimo sutrikimai
• Ką tu gali padaryti
• Kraujotakos sveikata
• Ką tu gali padaryti
• Amžius ir genai

Dėl ko nerimaujate?

Yra daugybė sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos vyrams, pvz., Prostatos vėžys ir žemas testosterono kiekis, ir dar keletas, kurie labiau paveikia vyrus nei moteris. Atsižvelgdami į tai, mes norėjome išsiaiškinti sveikatos problemas, kuriomis vyrai labiausiai jaudinasi.

Bet kada kreipiatės į tokius klausimus: „Dėl ko nerimaujate?“ "Ką norite, kad padarytumėte kitaip?" ar net „Ką žiūrite per„ Netflix “?“ - svarbu metodika. Pvz., Gausite labai skirtingus atsakymus, jei užduosite paskutinį klausimą vidurinės mokyklos klasėje, nei jei pateiksite Atstovų rūmus.

Norėdami sudaryti šį sąrašą, mes naudojome 2 metodus:

1. Straipsnių ir apklausų internete iš vyrų sveikatos žurnalų, svetainių ir publikacijų apžvalga apie tai, kas vyrams kelia didžiausią susirūpinimą dėl sveikatos.
2. Neformali socialinės žiniasklaidos apklausa, kurioje dalyvavo maždaug 2000 vyrų.

Tarp jų mes galėjome pastebėti tendencijas, rodančias 5 sveikatos problemas, apie kurias vyrai praneša nerimaujantys, ir dar 2 kategorijas, kurios gali prisidėti prie šių sąlygų. Štai ką turėjo pasakyti susiję vyrai:

Prostatos problemos

- Sakyčiau, prostatos sveikata.

"Prostatos vėžys, nors jis lėtai auga ir nėra tikėtina, kad jus nužudys".

Jie neklysta. Dabartiniai skaičiavimai sako, kad 1 iš 9 vyrų per visą gyvenimą susirgs prostatos vėžiu, o daugeliui kitų - apie 50 procentų 51–60 metų vyrų - bus gerybinė prostatos hiperplazija (BPH), nevėžinis to paties organo išsiplėtimas.

Prostatos vėžio gydymas gali būti įvairus. Kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali rekomenduoti atsargų laukimo būdą, nes jis auga labai lėtai. Daugelis prostatos vėžiu susirgusių vyrų jį išgyvena.

Ką tu gali padaryti

Yra daugybė prostatos vėžio patikros testų. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų pataria, kad vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra reguliariai atlikti kraujo tyrimus dėl prostatos specifinio antigeno (PSA) kasmet, pradedant nuo 45-ojo ir 50-ojo gimtadienių.

Šis testas gali padėti anksti nustatyti, kad būtina išvengti prostatos vėžio pavojaus gyvybei.

Jei jūsų šeimoje yra buvęs prostatos vėžys arba yra vienas ar daugiau ligos rizikos veiksnių, pasitarkite su savo gydytoju dėl atrankos galimybių.

Artritas ir sąnarių problemos

„Remdamasis tuo, su kuo dabar susiduriu, turėčiau pasakyti, kad ribotas judumas dėl artrito“.

„Dėl gyvenimo kokybės nerimauju dėl artrito rankose arba dėl susipūtusių pečių ir kelių“.

Šie klausimai yra susiję su vyrais, kurie nori išlaikyti savo judrumą ir savarankiškumą, ir ypač tiems, kurie yra sportininkai arba turi labai aktyvų gyvenimo būdą.

Ironiška, tačiau kai kurie vyrai siekia paauglių paauglių, o 20-tieji metai prisideda prie sąnarių skausmo vėlesniais dešimtmečiais. Vyrai, dirbantys rankomis ar kūnu, dešimtmečiais iki pensinio amžiaus taip pat gali suvokti riziką savo pragyvenimui.

Ką tu gali padaryti

Nors neišvengiama tam tikro su amžiumi susijusio sąnario pablogėjimo, galite daug nuveikti, kad pagerintumėte sąnarių sveikatą naudodami gyvenimo būdą ir dietą.

Kreipkitės į gydytoją dėl sąnarių skausmo anksti ir dažnai, kad galėtumėte pradėti gydymą, kol ši būklė netaps lėtinė.

Taip pat galite apsvarstyti galimybę palengvinti vidutinio sunkumo ir reguliarias mankštas artėjant 40 metų amžiaus. Tai geriau jūsų sąnariams nei kai kuri griežtesnė veikla, prie kurios galbūt esate įpratę.

Seksualinė funkcija

"Aš pastebiu, kad mano lytinis potraukis nėra toks, koks buvo anksčiau".

"Ne dėl to mano amžiaus vyrai iš tikrųjų jaudinasi ... bet testosteronas".

Erekcijos disfunkcijai gydyti išleidžiame daugiau pinigų nei bet kuri kita problema, nepaisant to, kad tai nėra gyvybei pavojinga būklė.

Daugelis vyrų Kaip sekso ir nori juo užsiimti kuo ilgiau. Tačiau su amžiumi susijęs testosterono praradimas yra natūrali senėjimo dalis, kuri gali sumažinti ne tik lytinį potraukį, bet ir motyvaciją bei bendrą savijautą.

Ką tu gali padaryti

Galite pradėti kovoti su testosterono praradimu, padidindami jį be vaistų. Dietos pakeitimai, pvz., Valgant maistą, kuriame gausu baltymų ir cinko, gali padėti organizmui gaminti daugiau testosterono, suteikiant pagrindines sudedamąsias dalis.

Taip pat gali padėti pakeisti gyvenimo būdą, ypač daugiau mankštintis, leisti laiką lauke ir stengtis palengvinti stresą.

Jei nerimaujate dėl testosterono kiekio, kreipkitės į gydytoją.

Demencija ir su ja susiję pažinimo sutrikimai

„Alzheimerio liga yra mano didelė naktinė baimė.“

„Insultas ir Alzheimerio liga. F * & $ visa tai. “

„Didžiausia mano baimė yra demencija ir patekimas į atminties palatą“.

Daugeliui vyrų mintis prarasti kognityvinę funkciją yra bauginanti. Šį nerimą jie dažnai išvysta matydami savo senolius ar artimų draugų tėvus, gyvenančius su demencija, insultu, Alzheimerio liga ar kitomis problemomis, sukeliančiomis atmintį ar kognityvinius praradimus.

Ką tu gali padaryti

Šių klausimų mechanika dar nėra gerai suprantama, išskyrus insultą, tačiau tyrimai rodo, kad smegenų funkcijai taikomas „naudok arba pamesk“ principas.

Galite išlaikyti savo protą aktyvų žaisdami žaidimus, dirbdami galvosūkius ir palaikydami socialinį ryšį. Tai saugo jūsų nervų sistemos kelius sklandžiau daugelį metų.

Kraujotakos sveikata

"Apskritai aš galvoju apie savo kraujospūdį".

"Kraujo spaudimas. Mano natūraliai labai aukštas “.

"Aš nerimauju dėl širdies priepuolio ir kraujo spaudimo".

Kraujotakos problemos apima dvi iš 10 populiariausių vyrų mirties priežasčių Jungtinėse Valstijose, teigia. Tai reiškia, kad dauguma iš mūsų neteko tėvų ar senelių dėl šių problemų. Jie gali anksti prasidėti nuo kraujospūdžio ar padidėjusio cholesterolio kiekio, o vėliau išsivystyti į rimtesnes problemas.

Ką tu gali padaryti

Kraujotakos sveikatai pagerinti gali padėti du dalykai: reguliarūs širdies ir kraujagyslių pratimai ir dažnas stebėjimas.

Tai reiškia, kad kasmet reikia kreiptis į gydytoją, kad patikrintų cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir kitus gyvybiškai svarbius požymius bei palygintų su ankstesniais jūsų rodmenimis. Tai taip pat apima nuo 3 iki 4 vidutinio sunkumo kardio treniruočių kiekvieną savaitę, po 20–40 minučių.

Amžius ir genai

Be šių 5 specifinių sveikatos problemų, daugelis vyrų teigia nerimaujantys dėl 2 dalykų, kurie daro didelę įtaką jų sveikatai, tačiau nieko negali padaryti: amžius ir paveldimumas.

"Senstant jaudinuosi dėl savo svorio ..."

"Mano tėtis mirė sulaukęs 45 metų nuo storosios žarnos vėžio."

"Kuo vyresnis esi vyras, tuo labiau tave vargina prostata".

- Dėl paveldimumo mano kraujospūdis yra labai aukštas.

"Abiejose mano šeimos pusėse yra širdies ir kraujo spaudimo problemų, todėl tai visada kelia susirūpinimą".

Atrodo, kad amžius ir paveldimumas yra daugelio vyrų galvoje, nes jie nieko negali padaryti. Susidūrus su nenumaldomu ateities požiūriu ir genetiniais palikimais iš nepakeičiamos praeities, suprantama, kaip vyrai galėtų jaudintis dėl tokių dalykų.

Bloga žinia yra ta, kad tu teisus. Jūs negalite sustabdyti senėjimo ir negalite pakeisti savo genų.

Bet tai nereiškia, kad esate bejėgis prieš bet kurią iš tų jėgų.

Pagalvokite apie 2 žmones sporto salėje. Vienas yra 24 metų ir profesionalaus rungtynių sūnaus sūnus, kurio rėmai turi atitikti. Kitas stumia 50 ir turi žymiai mažesnį rėmą. Jei abu atliktų tą pačią treniruotę, beveik neabejotinai jaunesnė, didesnė būtų stipresnė po metų. Bet jei vyresnysis, mažesnis, dažniau atliktų daug efektyvesnes treniruotes, jis turėtų daug šansų būti stipriausiu.

Ir tai tik su tuo, kas vyksta sporto salėje. Tai, ką abu veikia kitas 23 valandas per parą, dar labiau įtakoja jų rezultatus.

Jei gyvenate sveikai, ypač siekdami išvengti kai kurių senolių padarytų sveikatos klaidų, galite įveikti daugelį amžiui ir paveldimumui būdingų iššūkių.

Negalite gyventi amžinai, bet galite geriau mėgautis turimu laiku.

Jasonas Brickas yra laisvas rašytojas ir žurnalistas, atėjęs į šią karjerą po daugiau nei dešimtmečio sveikatos ir sveikatingumo pramonėje. Nerašydamas jis gamina maistą, praktikuoja kovos menus ir gadina žmoną bei du puikius sūnus. Jis gyvena Oregone.