Sąmoninga minutė: kaip įveikti ankstesnių santykių pasitikėjimo problemas?

Turinys

• Apžvalga skirta

Būti ypač atsargiam po to, kai susideginote santykiuose, nėra neįprasta, tačiau jei paskutiniai santykiai jus užvedė į tokią kilpą, kad jaučiatės visam laikui randuoti, kaip niekada nebegalėsite pasitikėti-tada atėjo laikas savirefleksija ir patarimai.

Skirkite laiko išgydyti, atidžiai kronikuokite ir supraskite savo paskutinius santykius, kad neperkeltumėte iš jų bagažo į kitus.

1. Išvalykite pjūvį. Šiuolaikinė socialinė žiniasklaida daro sveikimą visiškai kitokį nei bet kuriuo kitu romantiškos istorijos laikotarpiu. Jūsų pasitikėjimo problemos gali kilti dėl to, kad dėl užsitęsusio kontakto, net ir periferinio, visiškas sprendimas atrodo neįmanomas. Nors tai gali reikšti, kad nepraleisite geriausių metų kačių vaizdo įrašų, uždarykite arba apribokite „Facebook“, kol neabejotinai pereisite į priekį.

2. Suprask pasitikėjimą. Kartais mes mėgstame žmones pagal savavališkus bruožus: Prahos Karlo universitete atliktas tyrimas parodė, kad rudakiai vaikinai sukuria labiau pasitikėjimo įspūdį. Įdomu tai, kad 2010 m. Šv. Andriaus universiteto Škotijoje respondentai turėjo didelį šališkumą pasitikėdami siaurais vyriškais veidais. Nejudėk per greitai, bet jei vyras suteikia tau pagrindo pasitikėti – jis laikosi, daro tai, ką sako, ir tave palaiko – laikykis jo žodžio, užuot galvojęs apie praeities nuoskaudą.

3. Nedarykite tos pačios klaidos du kartus. Dažnai moterys pasirenka to paties tipo vyrą, bandydamos jį „prisijaukinti“ ar „pakeisti“ (psichologijoje tai vadinama „kartojimo prievarta“). Tai gali būti darbas visą darbo dieną be jokios naudos. Jei vyras, apgavęs istoriją, sulaužė jūsų pasitikėjimą ir jūs užmezgate romaną su kitu vaikinu, žinomu dėl savo klajojančios akies ... jūs žinote, kur tai vyksta.

4. Žinokite savo ciklą. Nors norėtumėte galvoti, kad turite laisvą valią, jūsų mėnesinių ciklas ir tokie hormonai kaip testosteronas jūsų sistemoje gali būti didžiulis jūsų santykių sprendimų priėmimo proceso veiksnys. Įdomu pastebėti, kad oksitocinas, kažkada manytas kaip „socialinio ryšio“ hormonas, yra sudėtingesnis. Kalbant apie likusio pasitikėjimo problemą, kaltininkas gali būti oksitocinas: jis sustiprina prisiminimus, tiek gerus, tiek blogus. Kad ir kaip lengva kovai su nauju vaikinu iškelti neigiamas mintis apie santykius iš praeities (arba geroms akimirkoms, kad jaustumėtės pažįstami), likite šalia. Leisdami mintims-geroms ir blogoms-įsilieti į naują meilę, galite iškreipti jūsų veiksmus ir įsitikinimus.

5. Antrą turą saugokite. Jei bandysite tai dar kartą su tuo pačiu vaikinu, jums bus įdomu, kad nauji Ontarijo Redeemer University College tyrimai parodė, kad pasitikėjimas gali iškraipyti jūsų prisiminimus ir priversti mus vertinti romantiško partnerio praeities nusikaltimus kaip mažiau žeidžiančius, nei buvo iš pradžių jei sugebėsite juo „iš naujo pasitikėti“. Tačiau tiems, kurie mažai pasitiki savo partneriu, prisiminimai apie meilužės išnykimą laikui bėgant tik pūliuoja.

Apžvalga skirta