Ši MMA kovotoja kreipėsi į poeziją, kad susidorotų su savo socialiniu nerimu

Turinys

• Apžvalga skirta

Kikbokso čempionė Tiffany Van Soest yra visiška nesąmonė ringe ir narve. Du GLORY kikbokso pasaulio čempionatai ir penkios Muay Thai pasaulio čempionės pergalės po jos diržu, 28-erių metų mergina pelnytai pelnė „Laiko bombos“ pravardę dėl savo neįtikėtino sugebėjimo laimėti paskutinę minutę nokautu. (Nepalikite visų kovų Tiffany. Štai kodėl turėtumėte patys išbandyti MMA.)

Vis dėlto Van Soest visą gyvenimą kovojo su socialiniu nerimu ir kūno įvaizdžio problemomis – apie ką ji atvirauja pirmą kartą.

„Buvau tikrai drovus vaikas“, – pasakoja Van Soestas Figūra. "Aš visada maniau, kad tai yra kažkas, ką aš išaugsiu, bet niekada to nepadariau. Socialinės situacijos man ir toliau kėlė nerimą, tačiau net nesuvokiau, kad kovoju su" socialiniu nerimu ", kol žmonės pradėjo kalbėti apie psichiką sveikata atviriau“. (Štai kaip sužinoti, ar jums būtų naudinga terapija.)

Ne paslaptis, kad dešimtmečius (na, šimtmečius, tikrai) psichikos sveikatos problemos buvo stigmatizuojamos. „Psichikos sveikatos problemos dažnai siejamos su išprotėjimu ir beprotiškumu“, – sako Van Soestas. "Tačiau šios problemos yra susijusios su cheminiu disbalansu jūsų smegenyse, kaip ir su kitais jūsų kūno disbalansais, dėl kurių galite jaustis pykinti. Jei žmonės apie tai kalbėtų atviriau, tai padėtų jiems išsiaiškinti, kas iš tikrųjų yra negerai. Kas žino? Tai, ką jie jaučia, gali turėti pavadinimą. Mano atveju tai buvo socialinis nerimas."

Dar prieš ketverius metus Van Soest nė nenutuokė, kad luošinantys ir sekinantys jausmai, kuriuos ji patyrė, kai buvo apsupta didelės minios ar liko viena kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis, iš tikrųjų buvo klasikiniai socialinio nerimo požymiai. "Mano širdis pradėtų plakti iš krūtinės, ir man būtų sunku tęsti pokalbį-dažnai mikčioju ir šmeižtu žodžius ir nežinau, ką daryti rankomis. Be to, jaučiau klaustrofobiją, beviltišką norą. išeiti iš situacijos ir vėl būti vienam “, - sako Van Soest.

Tik tada, kai ji pradėjo reikšti šiuos jausmus, ji galėjo gauti reikiamą pagalbą. „Nuo tada, kai man buvo oficialiai diagnozuota, aš išmokau, kaip su tuo geriau susidoroti“, - sako ji. (Susijęs: Kaip susidoroti su socialiniu nerimu be alkoholio)

Van Soest sukūrė keletą gudrybių, padedančių jai įveikti socialines situacijas. „Supratau, kad nepavyks išvengti visų mano nerimą kurstančių situacijų, todėl sugalvojau savo būdus, kaip su tuo susitvarkyti: pokalbių su nepažįstamais žmonėmis metu sutelkti dėmesį į kvėpavimą arba padaryti pertrauką ir žingsniuoti. lauke ir vėl susikoncentruosiu “,-sako ji. „Pripažinti, kad yra problema, yra daug geriau, nei bandyti ją nuslėpti ar neigti.

Anksčiau Van Soest kovos menus naudojo kaip būdą jai susidoroti. Tai suteikė jai dingstį pabėgti į savo pasaulį. „Tai padeda man negalvoti apie savo nerimą, tuo pačiu suteikiant jam išeitį“, - sako ji. "Kai aš treniruojuosi ar kovoju, aš esu zonoje. Tačiau socialinė aplinka prieš ir po vis dar yra galingi veiksniai, kuriuos turiu kiekvieną kartą išspręsti." (Jei treniruotes taip pat naudojate kaip „terapiją“, turite tai perskaityti.)

Visai neseniai ji pradėjo kalbėti žodžiu - poezijos forma, skirta pasirodymui. „Aš visada domėjausi poezija, hip-hopu, repu ir visa ta scena“, – sako Van Soestas. „Vaikystėje laikiau žurnalus, kuriuose rašydavau eilėraščius, bet tik savo akims“.

Tačiau ji pati to niekada nesistengė, kol praėjusį rugsėjį nenuvyko į influencerių susitikimą Ostine.

„Vienas iš pagrindinių pranešėjų buvo dainų tekstų autorė, kuri koncertavo ir tai tikrai kažką manyje uždegė, todėl nusprendžiau rimčiau pažvelgti į savo rašymą ir pažvelgti į pasirodymą pati“, – sako ji. "Tai tapo mano išraiškos metodu, kai pagaliau radau būdą pasakyti, ką jaučiu. Tai terapiška. Bet kuriuo metu, kai jaučiuosi bet kokiu būdu, galiu tiesiog nunešti rašiklį į popierių ir parašyti kelias eilutes ar ištarti ritmus garsiai, sėdėdamas savo automobilyje, taip, kaip aš juos jaučiu“.

Iki šiol Van Soest vietoje atliko keletą atvirų mikrofonų naktų. „Prieš pat pasirodymą mano širdis pradeda plakti, aš jaučiuosi nervinga ir nerimauju kaip prieš kovą“, – sako ji. "Tačiau antrą kartą, kai pradedu deklamuoti, viskas praeina ir aš galiu paleisti viską, kas manyje susikaupusi, kaip ir būdama narve ar žiede. Tai toks organiškas ir tyras."

Van Soest ištartas žodis daugiausia sutelktas į jos nerimą ir tai, kaip ji jaučiasi pažeidžiama, net jei ji laikoma neįveikiama.Tačiau kūno įvaizdis yra dar viena tema, kurią ji dažnai paliečia, ir pasakoja, kaip jos atletiškas kūnas visada buvo diskusijų objektas.

„Niekada nekovojau su kūno įvaizdžiu, kol buvau paauglystėje ir žmonės pradėjo komentuoti mano šlaunis“, - sako Van Soest. „Žmonės pradėjo rodyti, kad jie „per daug raumeningi“, o tai man sukėlė įvairiausių savigarbos problemų. (Susijęs: UFC pridėjo naują moterų svorio klasę. Štai kodėl tai svarbu)

„Aš nebesureikšminu to, ką kiti žmonės sako apie mane ir mano kūną“, - sako Van Soest. „Aš sutelkiu dėmesį į tai, kad esu dėkingas, kad gyvenu kartoje, kurioje stiprios laikomos gražiomis, o mažos mergaitės auga žinodamos, kad jų kūnas yra lygus, nesvarbu, kokia jų forma, dydis ar spalva“.

Žiūrėkite žemiau esančiame vaizdo įraše, kaip Tiffany atlieka emocingą ištartą žodį.

Apžvalga skirta