Sunkiausia treniruotė, kurią kada nors atliko Katie Holmes

Turinys

• Apžvalga skirta

Neseniai Katie Holmes sakė, kad yra geriausios savo gyvenimo formos dėl savo vaidmens būsimame trileryje Durininkas. Tačiau aktorė ir mama jau seniai sąmoningai stengėsi, kad fizinė veikla taptų jos kasdienybės dalimi.

„Stengiuosi palaikyti formą“, – ji mums pasakė Westin's Global Running Day renginyje, kur jie paskelbė apie savo pasaulinį bendradarbiavimą su „Charity Miles“, įmone, kuri leidžia užsidirbti pinigų pasirinktai labdarai treniruodamiesi.

„2007 m. bėgau Niujorko maratoną, o bėgioju nuo mažens. Bėga mano šeima“, – tęsė Holmsas. (Susijęs: Katie Holmes maratono trenerio patarimai bėgimui)

Per pastaruosius porą metų Holmsas panardino kojų pirštus į visiškai naują treniruočių spektrą, kurios įvairiais būdais meta iššūkį jos kūnui. „Aš nebėgu kiekvieną dieną“, - sako ji. – Taip pat užsiimu joga, dviračiu ir kilnoju svorius.

Beveik prieš šešis ar septynis mėnesius ji taip pat ėmėsi bokso. „Tai tikrai smagi, įgalinanti treniruotė“, – sako ji.

Nors Holms nesvetimas savo kūno veržimas į ribas, vienas fitneso nuotykis jai sukėlė didžiausią iššūkį: nardymas. „Jūs turite būti tikrai tinkami tai padaryti“, - sako ji. „Tai baisu, ir jums reikia eiti su tikrai patyrusiais žmonėmis“. (Susijęs: Ką šis baisus nardymo incidentas išmokė mane apie tinkamą planavimą)

Galite manyti, kad nardymas yra laisvalaikio užsiėmimas, tačiau iš tikrųjų tai laikoma ekstremalia treniruote. Vos per 30 minučių tai gali sudeginti iki 400 kalorijų vidutinei moteriai. Atsižvelgiant į tai, kad dauguma nardymo ekskursijų trunka ilgiau nei 30 minučių, tai nėra neįprasta sudeginti 500 ir daugiau kalorijų per vieną nardymo seansą. (Per daug bijote įlipti į vandenį? Galite sukti akvalangu įkvėptą treniruoklį nesušlapę.)

Nors nardymas Holmsui buvo nuostabi patirtis, jis tikrai buvo vertas sunkaus darbo ir pastangų. „Aš tai padariau Kankune, o vėliau ir Maldyvuose“, – sako ji ir priduria, kad savo ekskursijose yra mačiusi koralų, jūros vėžlių, rajų ir omarų. „Išmokau praktikuoti išlikti ramiam, išlikti šalia ir būti dėkingam.

Apžvalga skirta