Aktorė Naomie Harris sako, kad jos sveikata yra didžiausias jos pasiekimas

Turinys

• Aš nuolat metau sau iššūkį
• Mano kūnas gauna tai, ko reikia
• Visada matomas tikslas
• Vaidmuo yra terminas, į kurį žiūriu rimtai
• Apžvalga skirta

43 metų Naomie Harris, būdama vaikas, Londone išmoko fizinių ir psichinių jėgų svarbos. „Maždaug 11 metų man buvo diagnozuota skoliozė“, - sako ji. "Paauglystėje liga progresavo stipriai, prireikė operacijos. Gydytojai per stuburą įkišo metalinį strypą. Mėnesį gulėjau ligoninėje ir vėl turėjau mokytis vaikščioti. Tai buvo tikrai traumuojanti."

Ta patirtis išmokė Naomie nelaikyti savo sveikatos savaime suprantamu dalyku. „Mačiau vaikų, sergančių skolioze, taip pažengusiais, kad jie niekada negalės tinkamai stovėti“, – sako ji. "Jaučiausi tikrai pasisekusi. Nuo tada visada vertinu sveiko kūno dovaną."

Šiandien Naomie reguliariai sportuoja, kasdien medituoja, sveikai maitinasi, negeria alkoholio ir kavos. „Aš nepiktnaudžiauju savo kūnu“, - sako Naomie. „Sveikata yra didžiausias dalykas, kurį galite turėti“. (Susiję: Kokie yra alkoholio nevartojimo privalumai?)

Šią jėgą ji nukreipė į sėkmingą kino karjerą, apimančią sportinius žygdarbius ir kaskadininkų darbus. Filme vaidina Naomie Juoda ir mėlyna (atidarymas spalio 25 d.) kaip naujokė policininkė, kuri bėga už savo gyvybę kovodama su policijos korupcija.„Alicia, mano vaidinamas personažas, yra beprotiškas, ir tai nuostabu“,-sako Naomie. "Tačiau ji taip pat turi moralinės jėgos, ir tai yra retas dalykas". Naomie žino vieną ar du dalykus apie tai, kad yra kietas. Ji vaidina Eve Moneypenny Džeimso Bondo filmuose, o 2017 m. Buvo nominuota „Oskaro“ apdovanojimui už galingą pasirodymą kaip įžeidžianti, nuo narkotikų priklausoma motina geriausio filmo nugalėtoju Mėnulio šviesa.

Nepaisant įtempto fotografavimo grafiko, Naomie visada randa laiko tam, kas svarbiausia. Štai kaip ji savo sveikatą laiko prioritetu.

Aš nuolat metau sau iššūkį

"Po mano skoliozės operacijos prireikė daug laiko, kad vėl suaktyvėčiau, nes nenorėjau daryti nieko, kas galėtų man pakenkti. Aš labai saugojau savo kūną. Kai pradėjau kurti filmus, kuriuose man reikėjo būti fiziškai aktyviu, supratau, kad mano kūnas sugeba nuveikti daug daugiau, nei maniau, ir kad mankštindamasi sustiprėsiu. Taigi dabar pilatesą darau du kartus per savaitę. Tai fiziškai sudėtinga, bet niuansuotai. Sesijos metu mano instruktorius gali dirbti su manimi tik vienoje mano kūno vietoje. Man patinka, kad jis toks išsamus ir sutelkia dėmesį į protą. (Išbandykite šią „Megaformer“ įkvėptą treniruotę, kad suprastumėte, ką ji reiškia.)

"Aš taip pat plaukiu. Einu į baseiną tris kartus per savaitę po 45 minutes. Manau, tai neįtikėtinai atpalaiduoja ir sutelkia dėmesį. Jautiesi taip, lyg būtum daug dirbęs, bet tai taip pat ramina." (Susijęs: Geriausi plaukimo pratimai, kuriuos galite padaryti, tai nėra ratai)

Mano kūnas gauna tai, ko reikia

"Aš tikrai sveikai valgau. Tikiu, kad tik per bandymus ir klaidas rasite tai, kas jums tinka, o mano mityba yra pagrįsta tuo, ką atradau per ilgus metus eksperimentuodamas ir klausydamas savo kūno. Pirma, Įtraukiu Ajurvedos principus. Tai reiškia, kad net pusryčiams yra daug šiltų, maistingų maisto produktų, tokių kaip troškiniai ir sriubos. Mano medžiagų apykaita yra labai greita, todėl jei ryte nevalgysiu ką nors sotaus, po penkerių vėl būsiu alkanas. minučių.

"Bet aš manau, kad 80-20 taisyklė yra svarbi. Sužinojau, kad tai neveikia, jei tu per daug nervuojasi dėl maisto. Kartą tris mėnesius atsisakiau cukraus, o tada vieną dieną suvalgiau penkis saldainių batonėlius!" Retkarčiais reikia skanauti. Esu apsėstas šokolado. O šviežia šilta duona su sviestu ir sūriu yra mano rojaus idėja." (Susijęs: Kodėl 80/20 taisyklė yra auksinis dietos balanso standartas)

Visada matomas tikslas

"Meditacija pakeitė mano gyvenimą ir tai, kaip aš kovoju su stresu. Aš tai darau du kartus per dieną 20 minučių. Tai verčia mane nutraukti viską, ką darau, ir padaryti pertrauką." Tai labai svarbu, nes turiu turėti tikslą. Tai skatina mane plėstis, augti ir mokytis, o tai verčia mane išeiti iš komforto zonos, kad įgytume naujų įgūdžių. Mano mama mane išmokė, kad viskas yra įmanoma, jei tik tai įdedi ir daug dirbi. Ir aš tuo tikiu. "(Susijęs: geriausios meditacijos programos pradedantiesiems)

Vaidmuo yra terminas, į kurį žiūriu rimtai

„Niekada savęs nelaikiau sektinu pavyzdžiu, bet žmonės mane tokiu vadino, todėl tikriausiai taip ir esu. Visada stengiausi gyventi kuo geriau. Noriu būti garbingas pilietis ir prisidėti. Esu JK jaunimo teatro grupės, dirbančios su problemiškos aplinkos vaikais, ambasadorius, esu psichinės sveikatos grupės šalininkas ir dirbu su labdaros organizacija, padedančia Pietų Afrikos vaikams, nukentėjusiems nuo AIDS ir ŽIV. pabandykite pasinaudoti mano balsu ir informuoti apie šias svarbias problemas.

"Aš taip pat noriu pateikti teigiamus įvaizdžius apie moterį, ypač spalvingą moterį. Tai man labai svarbu. Savo darbe aš laikiausi atokiau nuo stereotipinių vaidmenų, nes nenoriu jų sustiprinti. Tai toks turiu privilegiją būti viešumoje ir stengiuosi padaryti tiek gero, kiek galiu“.

Apžvalga skirta