Nathalie Emmanuel apie tai, kad Holivude išlieka šauni ir savimi pasitikinti kaip intravertė

Turinys

• Ji yra tikra, profesionali jogė
• Iš arti paruošta oda yra jos grožio pareiškimas
• Prisitraukimai ir stovėjimas rankomis – jos tikslai
• Ji valgo tik tai, ką gali ištarti
• Ji leidžia sau leisti laiką
• Apžvalga skirta

Kol mes kalbame, ji lekia greitkeliu, o tai atrodo tobula norint pasivyti Nathalie Emmanuel, kuri grįžta trečiajam bėgimui gatvės lenktynių adrenalino šventėje. Greiti ir įsiutę. (F9 dabar debiutuos 2021 m. balandžio 2 d.)

„Aš iš tikrųjų negaliu legaliai vairuoti“, - prisipažįsta ji iš galinės sėdynės pakeliui į LA oro uostą, kur grįš namo į Londoną kitam savo projektui. „Tai verčia mane juoktis garsiai, turint omenyje, kad esu sukūręs tris filmus apie automobilių lenktynes“. (Ji buvo per daug nusiminusi, kad sumokėtų 18 svarų už valandą už privalomas vairavimo pamokas.)

31 metų Nathalie įžengė į Holivudo greitkelį, tačiau širdyje jai patinka, kad viskas vyktų vėsesniu tempu. Pradedantiesiems ji puikiai tinka važiuoti viešuoju transportu. „Aš turiu galvoje, ponia Helen Mirren [ji F9 costar] ima vamzdelį, - sako ji. - Jei gali, galėsime ir mes visi. “Ir ji puoselėja savo auklėjimą„ kukliomis aplinkybėmis “mažame pajūrio miestelyje Essekso mieste („ su geriausia žuvimi ir traškučiais šalyje, ir neleisk niekam pasakyti kitaip!“). Ją ir jos vyresnę seserį užaugino vieniša mama „Mama Debs“, kuriai Nathalie pritaria už tai, kad padovanojo jai tas nuostabias kamščiatraukio garbanas. (Abu jos tėvai turi tam tikrų Karibų jūros regiono šaknų.) Būdama 17 metų ji persikėlė į Liverpulį, kur ketverius metus dalyvavo muilo operoje, o vėliau dirbo drabužių parduotuvėje, kad apmokėtų sąskaitas, kai ėjo į atrankas.

Nepaisant mažo Nathalie jautrumo, negalima paneigti, kad ji spinduliuoja rimta žvaigždės galia. Dėl šios priežasties jai pavyko paversti savo du proveržio personažus – Missandei Sostų žaidimas ir Ramsey viduje Greitai– nuo ​​nepilnamečių pagalbinių žaidėjų iki pasikartojančių kultinių favoritų. „Joms bendra tai, kad jos abi yra nuostabios moterys, turinčios labai specifinių įgūdžių. Atrodo, kad mane traukia tokie personažai “, - sako ji.

„Kai man reikia sukurti pasitikėjimą, aš tik sau primenu, kad sunkiai dirbau, kad galėčiau čia patekti ir būti“.

Ir su savo pagrindiniu pasirodymu rom-com serijojeKeturios vestuvės ir laidotuvės pernai ji jau perėjo į pirmaujančios ponios statusą.

Kai visa tai tampa šiek tiek per daug save apibūdinančiam intravertui, Nathalie įgyja reikiamus išgyvenimo įgūdžius, kuriuos ištobulino. „Kelerius metus aš tikrai susijaudinsiu ar jausčiausi išsekusi“, - sako ji. „Dabar, užuot suvartojęs save su visais dalykais, kuriuos turiu padaryti, aš suskirstau dieną į tai, ką turiu daryti toliau. Gerai, turiu nusiprausti. Tai padarei, o kas dabar?

Savipagalba aiškiai stengiasi, kad ji būtų laiminga ir sveika.Čia Nathalie daugiau dalijasi tų ramybės atmosferų menu, stebina mus kai kuriais girtis užtikrinančiais judesiais ir atskleidžia, kaip ji savo greičiu įvaldė reaktyvinį gyvenimą. (Susijęs: Kaip skirti laiko savęs priežiūrai, kai to neturite)

Ji yra tikra, profesionali jogė

„Aš pradėjau lankyti jogą, kai man buvo 19 metų, kaip būdas išlikti aktyviam, bet ir kažką nuveikti savarankiškai, jei man reikia ramybės ir tylos. Per pastaruosius septynerius metus man labiau reikėjo tai daryti religiškai. Kad ir kur būčiau pasaulyje, susirandu jogos studiją arba keliauju su savo kilimėliu. Taip pat maždaug prieš dvejus metus mokiausi tapti jogos instruktoriumi ir kurį laiką dėsčiau Londono studijoje, nes draugai vis klausdavo: „Ar galite man parodyti, kaip tai padaryti?

„Jogą darau tam, kad sėdėčiau, kvėpuočiau ir atkreipčiau dėmesį į vidų, nes dažnai pasauliui atiduodu tiek daug energijos. Svarbu pasitikrinti fiziškai, protiškai ir emociškai ir pamatyti, kas vyksta. Daug dalykų, kuriuos stumiate į dugną, kad praeitumėte per savaitę, išeina. Gera užsiimti tais dalykais ir pasikalbėti.

Iš arti paruošta oda yra jos grožio pareiškimas

„Oda man yra prioritetas, nes kiekvieną kartą, kai pradedu naują darbą, nuo įtampos oda lūžta. Aš tikrai turiu būti jo viršuje. Naudojau Dr. Barbara Sturm tamsesnio odos atspalvio diapazoną. Ji turi kovos su užteršimu serumą (nusipirkite, 145 USD, sephora.com), kurį įdėjote po drėkinamojo kremo - tai man pakeitė žaidimą. Žmonės nesuvokia, kokią žalą odai daro mobiliųjų telefonų ir ekranų šviesa. Be to, gyventi Londone, kaip ir aš - tai taip užteršta. Ir aš visada skrendu lėktuvu. (Spoileris: tarša gali padaryti didelę žalą ir jūsų plaukams.)

„Nesu tas žmogus, kuriam visą laiką reikia makiažo. Kai tai darau dėl savęs, susierzinau ir sakau: „Gerai, baigiau.“ Aš tiesiog einu tokia, kokia esu, kol esu švari. Tai tikrai priklauso ir nuo mano plaukų – tai gali nulemti, kiek laiko praleidžiu, nes akivaizdu, kad jiems reikia daug priežiūros ir priežiūros. Dažniausiai aš tiesiog keliauju arba vedu reikalus, todėl tai darau atsitiktinai “.

Prisitraukimai ir stovėjimas rankomis – jos tikslai

„Aš nesistengiu būti tam tikro svorio ar dydžio. Esu siekiantis tikslo žmogus. Šiuo metu mano kūno rengybos tikslai yra prisitraukimai ir pincha mayurasana, kuri jogoje yra stovėjimas ant dilbio. Aš esu gana stiprus prie galvos, bet noriu, kad galėčiau stovėti rankoje ir jį laikyti.

„Treniruotės, kurias darau su savo treneriu Londone, man padeda tiems dalykams. Mes sutelkiame dėmesį į viršutinės kūno dalies jėgą, nes tai yra mano silpnybė. Dirbame skirtingas raumenų grupes. Mes darome tokias grandines, kai atliekate penkis ar šešis pratimus po minutę, darote pertraukėlę ir kartojate dar kartą. Taip pat bėgioju ir atlieku kūno svorio pratimus, sveriu svarmenis ir boksuoju – man patinka tai maišyti. (Norite treniruotės kaip Nathalie? Išbandykite šią viršutinės kūno dalies grandinę, kad paleistumėte šias rankas.)

„Aš metau sau iššūkį fiziškai ir tas atsidavimas man rodo, kad tobulėju. Tai yra daiktai, kuriuos nešiojate visą gyvenimą. Jei sunkiai dirbsiu ir toliau praktikuosiuosi, laiku tobulėsiu ir pagerėsiu “.

Ji valgo tik tai, ką gali ištarti

„Kadangi esu veganė ir taip pat netoleruoju glitimo, kai randu, kad kepimas yra ir veganiškas, ir be glitimo, tai taip jaudina, kad aš linkęs šiek tiek perkopti. Los Andžele aš einu į šią vietą, vadinamą Erin McKenna's Bakery, ir valgau viską.

„Dažniausiai stengiuosi, kad maistas būtų paprastas. Noriu perskaityti ingredientus ir tiksliai žinoti, kas yra daiktuose, arba mokėti tai ištarti. Paprastai tai yra mano reikalas: jei aš negaliu suprasti žodžių, esančių pakuotės gale, galbūt neturėčiau to valgyti. Paprastai kartu iškepsiu daug daržovių - brokolius, svogūnus, paprikas, grybus - ir tada man patinka pridėti pupelių ar pan. Arba galiu nusipirkti ekologiško tofu, pagardinti ir sumaišyti su grūdais arba salotose. Įmeskite ten keletą riešutų. Aš ją padarau kuo spalvingesnę ir įvairesnę “.

Ji leidžia sau leisti laiką

„Užimtose ar labai socialiose situacijose mano energijos lygis greitai išsenka. Turiu pasikrauti. Tai gali reikšti, kad grįžęs namo turiu skaityti knygą arba besaikį žiūrėti laidą. Bet kartais aš tiesiog noriu, kad būtų tylu, atsipalaiduočiau, sėdėčiau ir būčiau ramus. Tai aš įgyvendinau dabar, kai supratau, kad man to tikrai labai reikia.

„Žmonės dažnai galvoja, kad jei esi intravertas, tai reiškia, kad nemėgsti žmonių, nemėgsti bendrauti, esi drovus ir nelabai savimi pasitikintis. Bet tai tiesiog netiesa. Tai apie tai, kaip jūs pasikraunate ir grįžtate į save ir ką jums reikia tai padaryti.

„Man reikia pasitikėjimo savo darbu. Man tai kyla iš tinkamų pokalbių su savimi prieš prasidedant dienai, o paskui ir visą dieną. Kai esu priblokštas, su tikslu praktikuoju meditaciją ar kvėpavimą. Tai lėtas įkvėpimas ir iškvėpimas, kai susikaupiu sekundei. Galite taip įnikti į visus rūpesčius. Bet iš tikrųjų, visi šie puikūs dalykai gali jaudintis ir teigiamai nusiteikti - tereikia sau tai priminti “.

Apžvalga skirta