„New Cheerios“ turi daugiau baltymų ir daugiau cukraus

Turinys

• Apžvalga skirta

Kadangi baltymai yra labai populiarus žodis, aš nesistebiu, kad daugelis maisto gamintojų renkasi juos. Naujausias „General Mills“ pristatė du naujus javus - „Cheerios Protein Oats & Honey“ ir „Cheerios Protein Honey & Cinnamon“.

Produktai reklamuojami kaip 11 gramų (g) baltymų su pienu, daugiau nei pusė kasdien rekomenduojamų nesmulkintų grūdų produktų, 13 vitaminų ir mineralų bei geras skaidulų šaltinis. Skamba puikiai, tiesa? Na, gal trys iš keturių. Štai kaip nauji dribsniai skiriasi nuo originalių Cheerios pagal rekomenduojamą porcijos dydį:

Cheerios (1 puodelis): 100 kalorijų, 2 g riebalų (0 g sočiųjų), 20 g angliavandenių, 3 g baltymų, 3 g skaidulų, 1 g cukrų, 160 mg natrio

„Cheerios“ baltymų avižos ir medus (1 1/4 puodelio): 210 kalorijų, 3 g riebalų (1 g sočiųjų), 42 g angliavandenių, 7 g baltymų, 4 g skaidulų, 17 g cukrų, 280 mg natrio

Cheerios baltymų medus ir cinamonas (1 1/4 puodelio): 220 kalorijų, 4,5 g riebalų (0,5 g sočiųjų), 40 g angliavandenių, 7 g baltymų, 3 g skaidulų, 16 g cukrų, 220 mg natrio

Panašu, kad naujų grūdų „sankaupose“ rasite papildomų baltymų - sojos baltymų ir lęšių avižose ir meduje, o sojos baltymų izoliatą ir migdolus - meduje ir cinamone. Matau problemą, kad grupėse taip pat yra daug pridėtinio cukraus, todėl grūdams suteikiama tikrai minimali maistinė vertė. [Parašykite šį faktą „Twitter“!]

SUSIJĘS: 12 daržovių pusryčių, kurie nėra omletai

Nesiginčysiu, kad norint pradėti dieną, pusryčiams reikia gauti pakankamai baltymų. Baltymai padeda sotumo jausmui, o tie, kurie ryte taupo, skundžiasi badu anksčiau nei vėliau. Tačiau baltymai nėra vienintelė maistinė medžiaga, į kurią reikėtų atkreipti dėmesį pusryčių dribsniuose. Niekada net neįsakiau savo pacientams grūdų pakuotėje žiūrėti į baltymus, o į ląstelieną ir cukrų, o idealiu atveju skaidulų gramai yra didesni nei cukraus.

Visada buvau klasikinių Cheerios gerbėjas ir būsiu toks, nors baltymų kiekis mažesnis nei naujuose. Tikrai nesunku į pusryčių košę įpilti papildomų baltymų. Pirmiausia įpilkite ne 1/2 puodelio pieno (kaip siūloma „Cheerios“ mitybos skydelyje), bet ir visą puodelį, o po to išgerkite tai, kas lieka dubenyje, suvalgius javus, iš viso 8 g baltymų. Tada galite pridėti šaukštą migdolų 3 g baltymų ir šaukštą chia sėklų dar 2 gramams. O jei dar norite dar daugiau, tuomet turėkite kietai virtą kiaušinį 6 g. Dabar nebuvo taip lengva? Ir, spėk kas? Be pridėtinio cukraus!

Ar išbandysite naujus Cheerios Protein dribsnius? Koks jūsų mėgstamiausias būdas pusryčiams gauti baltymų? Papasakokite mums žemiau esančiuose komentaruose arba parašykite mums tweet @Shape_Magazine ir @kerigans.

Apžvalga skirta