Daugiau jokių pasiteisinimų

Turinys

• Apžvalga skirta

Būdamas vidurinės mokyklos lengvaatlečių ir softbolo komandų narys, niekada neturėjau problemų išlaikyti formą. Kolegijoje ir toliau palaikiau formą, aktyviai sportuodamas. Svėręs 130 kilogramų jaučiausi stipri, tinkama ir patenkinta savo kūnu.

Tačiau netrukus po koledžo pradėjau savo pirmąjį mokytojo darbą ir pradėjau ruošti pamokų planus bei 100 proc. Kažkas turėjo duoti mano įtemptame grafike ir, deja, vis mažiau laiko skirdavau savo treniruotėms. Galų gale aš visiškai nustojau sportuoti.

Svorio padidėjimas mane pasivijo po pusantrų metų, kai bandžiau tilpti į savo mėgstamą šortų porą. Kažkada jie man puikiai tiko, bet kai bandžiau juos užsidėti, man net nepavyko užsisegti sagų. Užlipau ant svarstyklių ir sužinojau, kad priaugau 30 kilogramų. Nusprendžiau sveikai numesti svorio ir tai padaryti, turėjau skirti laiko savo sveikatai pagerinti. Negalėjau leisti kitiems dalykams savo gyvenime teikti pirmenybę.

Atnaujinau savo sporto klubo abonementą, kurio nenaudojau beveik dvejus metus, ir pažadėjau penkis kartus per savaitę pajudinti savo kūną bent 30 minučių. Kiekvieną vakarą susikroviau savo sportinį krepšį ir laikiau jį savo automobilyje, kad po pamokų galėčiau eiti tiesiai į sporto salę. Pradėjau bėgioti bėgimo takeliu ir palaipsniui didinau savo intensyvumą ir atstumą. Aš taip pat pradėjau treniruotis su svoriu, nes žinojau, kad raumenų auginimas pagreitins medžiagų apykaitą ir padės man numesti svorio. Stebėjau savo pažangą treniruočių žurnale ir pamačiusi pažangą popieriuje man parodė, kiek patobulėjau. Vos po poros savaičių nekantravau eiti į sporto salę tonizuoti ir padailinti savo kūną.

Lėtai, bet tikrai, kilogramai pradėjo kristi. Kai iš savo raciono išbraukiau vėlyvą vakarą užkandžiavimą ir šlamštą maistą, aš ne tik toliau lieknėjau, bet ir turėjau daugiau energijos bei jaučiausi geriau. Valgiau daugiau vaisių ir daržovių, nustojau gerti soda ir alkoholį - tai buvo tuščios kalorijos, kurių man nereikėjo. Atradau sveikesnius gaminimo būdus ir sužinojau, kaip svarbu valgyti maistą, kuriame yra teisingas angliavandenių, baltymų ir net riebalų balansas.

Šeima ir draugai pagyrė mane už mano pažangą, o tai padėjo man priminti mano tikslus, kai jaučiausi nusivylęs. Aš taip pat naudoju savo senus šortus, kad galėčiau sekti savo tikslus numesti svorio. Kiekvieną savaitę buvau šiek tiek arčiau, kad jie man tiktų. Po dvejų metų pasiekiau savo tikslą: šortai puikiai tiko.

Vėliau, norėdamas nuolat mesti iššūkį savo protui ir kūnui, užsiregistravau 10 tūkst. Buvo labai sunku, bet nuo to laiko įveikiau dar kelias lenktynes, nes myliu kiekvieną jų akimirką. Kitas mano tikslas buvo baigti maratoną, o po šešių mėnesių treniruočių tai padariau. Dabar stengiuosi tapti sertifikuotu asmeniniu treneriu. Esu įrodymas, kad sveikas svorio metimas yra pasiekiamas tikslas.

Apžvalga skirta