Nėra sportinių liemenėlių ar kojinių? Kaip susidoroti su sporto salės drabužių spintos gedimais

Turinys

• Apžvalga skirta

Uh Oh. Taigi jūs pasirodėte sporto salėje, pasiruošę treniruotis, tik sužinojote, kad pamiršote kojines. Arba, dar blogiau, jūsų batai! Prieš naudodami tai kaip pasiteisinimą ištrūkti iš treniruotės, peržiūrėkite mūsų sprendimus, kaip atsitrenkti į sporto salės grindis, net jei trūksta būtino drabužio!

Sportinė liemenėlė

Užmiršus sportinę liemenėlę pakanka sugadinti bet kokią treniruotę - žinau, aš ten buvau. Prieš išmesdami treniruoklį iš sporto salės, žinokite, kad vis dar galite atlikti tam tikrų treniruočių (bet kitų, kurių visada reikėtų vengti). Atminkite, kad netinkamos sportinės liemenėlės atramos gali sukelti skausmą, elastingumo praradimą ir strijų atsiradimą. Ne gražus vaizdas, tiesa? Dėvėdami įprastą kasdienę liemenėlę, rinkitės mažai veikiančią veiklą, kuri nesukels didelio atšokimo, jei išvis. Svorių kilnojimas, joga ir vaikščiojimas bėgimo takeliu yra geras pasirinkimas.

Sporto salės užraktas

Nors gali būti viliojanti palikti daiktus sporto salės spintelėje be spynos apsaugos, to nedarykite. Sporto salės vagystės įvyksta, o kai jūsų daiktai pavagiami iš neužtikrintos spintelės, dauguma sporto salių nepadengs nuostolių. Nors tai gali erzinti, neškite savo daiktus su savimi į sporto salę. Padėkite savo krepšį prie mašinos, su kuria dirbate; jei lankotės klasėje, palikite savo krepšį prie sienos, kur jį matytumėte.

Pažiūrėkite, kaip elgtis pamiršus batus, kelnes ar kojines po pertraukos!

Avalynė

Jei nesate patyręs bėgikas basomis, pamiršti batus yra tikra kančia. Batai padeda užtikrinti stabilumą ir palaikymą treniruočių metu, taip pat apsaugo sunkumų kilnojimo metu. Užsidėkite porą kojinių ir rinkitės veiklą, kuriai nereikia tonos kulkšnies atramos arba kojos turi judėti nuolat pasikartojančiais judesiais (pavyzdžiui, bėgimo takelį). Pažiūrėkite, ar yra grupinių kūno rengybos užsiėmimų, kuriuos galite lankyti, pavyzdžiui, joga, pilatesas ir barre, kur eiti basomis yra norma. Kitas variantas – avėti batus, su kuriais atėjote – jei jie plokščiapadžiai – ir užsėsti ant sėdinčio raštinės dviračio ar laiptinės, kur kojos nejuda.

Kojinės

Jūs pasirodėte sporto salėje be drėgmę sugeriančių kojinių; kas dabar? Jei jums pasisekė jau mūvėti įprastą porą, jūs tiesiog turėsite būti mergina ant bėgimo takelio su kelnių kojinėmis. Bet jei pasirodėte poroje žvilgsnių į kojas, be kojinių, laikas pakeisti savo strategiją. Nors galite dėvėti batus be kojinių, tikėtina, kad gausite pūslių, jei pasirinksite bet kokio tipo didelio intensyvumo treniruotę, ypač jei labai prakaituojate! Kad batai nesmirdintų ir nesusidarytų pūslių, rinkitės dienos jėgos treniruotes. Arba dar geriau - pasirinkti jogą.

Kelnės

Ack, be kelnių?! Jei nesate su draugu, kuris supakavo papildomą porą, eikite namo. Treniruotės su džinsais, sijonu ar kelnėmis yra tai, ko niekam neturėtų tekti patirti! Kai būsite ten, pakeiskite savo treniruočių įrangą ir sumažinkite stresą naudodami vieną iš šių namų treniruočių idėjų.

Daugiau iš FitSugar:

Kodėl pasilepinimas ir pratimų praleidimas gali pagerinti jūsų sveikatą

Papildomi skoniai gali per savaitę priaugti kilogramą svorio

10 didžiausių klaidų, kurias darote sporto salėje

Apžvalga skirta