Ar man pavojinga pasirinkti nosį, ir kaip aš galiu sustoti?

Turinys

• Kodėl žmonės renkasi nosį?
• Ar nosies rinkimas gali pakenkti?
• Ar yra nosies rinkimo naudos?
• Kaip nustoti rinkti nosį
• Purškiama druskos tirpalu
• Druskos skalavimas
• Gydykite pagrindinę nosies gleivinės priežastį
• Norėdami sustabdyti skynimą iš nosies, naudokite atminties įrenginį
• Raskite alternatyvų stresą mažinantį vaistą
• Kaip išmokyti vaikus nustoti kišti nosį
• Atimti

Kodėl žmonės renkasi nosį?

Nosies rinkimas yra keistas įprotis. Remiantis 1995 m. Paskelbtu tyrimu, 91 procentas žmonių, atsakiusių į klausimyną, teigė, kad tai daro, o tik 75 procentai manė, kad „visi tai daro“. Trumpai tariant, mes visi kartkartėmis prikimšame pirštus į viršų.

Tikėtina, kodėl žmonės renkasi nosį skirtingiems žmonėms. Sausos ar per daug drėgnos nosys gali dirginti. Greitas pasirinkimas gali palengvinti diskomfortą.

Kai kurie žmonės pasirenka nosį nuo nuobodulio ar nervingo įpročio. Alergija ir sinusų infekcija taip pat gali padidinti gleivių kiekį nosyje.

Retais atvejais nosies rinkimas yra kompulsyvus, pasikartojantis elgesys. Ši būklė, vadinama rinotilleksomanija, dažnai lydi stresas ar nerimas ir kiti įpročiai, tokie kaip nagų kramtymas ar įbrėžimas. Žmonėms, sergantiems šia liga, nosies rinkimasis gali trumpam palengvinti nerimą.

Tačiau dauguma žmonių, kurie renkasi nosį, įskaitant tuos, kurie tai daro automobilyje, tai daro iš įpročio, o ne prievarta.

Nosies rinkimas gali būti socialiai nepriimtinas, tačiau jis retai būna pavojingas.

Ar nosies rinkimas gali pakenkti?

Nosies rinkimas panašus į spuogų atsiradimą, įbrėžimų ar įbrėžimų pašalinimą ar ausų valymą medvilniniais tamponais. Žinote, kad neturėtumėte, bet kartais jūs negalite sau padėti.

Tikėtina, kad nosies rinkimasis nesukels rimtų problemų. Vis dėlto šie galimi klausimai yra ypač problemiški žmonėms, kurie serga arba turi silpnesnę imuninę sistemą:

• Infekcija. Nagai gali palikti mažus pjūvius jūsų nosies audinyje. Potencialiai pavojingos bakterijos gali rasti kelią į šias angas ir sukelti infekcijas. 2006 m. Paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie renkasi nosį, dažniau nešiojasi Staphylococcus aureus, bakterija, atsakinga už tai, kas gali tapti rimta infekcija.
• Plinta ligos. Gleivės sugauna dulkes, bakterijas, virusus ir dulkes, kuriomis kvėpuojate kiekvieną dieną. Tu galėtum pasidalyti tais mikrobais, jei pasiimtum nosį. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad nosies rinkėjai gali išplisti bakteriją, atsakingą už didelį plaučių uždegimą.
• Nosies ertmės pažeidimas. Dažnas ar pasikartojantis rinkimasis gali pakenkti nosies ertmei. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad žmonėms, kuriems pasirenkama kompulsinė nosis (rinotilleksomanija), gali pasireikšti nosies audinio uždegimas ir patinimas. Laikui bėgant tai gali susiaurinti šnervių angas.
• Kraujavimas iš nosies. Įbrėžimas ir kasimas nosyje gali suskaidyti ar plyšti trapios kraujagyslės. Tai gali sukelti kraujavimą.
• Opos. Nosies vestibulitas yra uždegimas nosies ertmės angoje ir priekinėje dalyje. Dažniausiai tai sukelia nedidelė infekcija Stafilokokas. Dėl šios būklės gali atsirasti opos, dėl kurių gali išsivystyti skausmingi šašai. Panašiai, kai renkatės nosį, nosies plaukelius galite išrauti iš jų folikulų. Tuose folikuluose gali susidaryti maži spuogai ar virinukai.
• Pertvaros pažeidimas. Pertvara yra kaulų ir kremzlių dalis, kuri dalija kairę ir dešinę šnerves. Reguliarus nosies rinkimasis gali pažeisti pertvarą ir netgi sukelti skylę.

Ar yra nosies rinkimo naudos?

Aišku, jei pasirinksite nosį, tai gali užkirsti kelią sumišimui, kai draugas turi jums pranešti, kad urve yra šikšnosparnis. Be to, nosies rinkimas neturi jokios didesnės naudos - ir daugiau galimos rizikos, palyginti su galimybe turėti bešnekantį narvą.

Kaip nustoti rinkti nosį

Nosies rinkimasis gali būti įprotis, kurį galite nutraukti ar bent jau susitvarkyti, kad neprotingai mestumėte savo snukį viešai.

Raktas į mokymąsi sustoti yra ieškoti alternatyvų priežastims, kodėl renki nosį. Šie būdai gali padėti:

Purškiama druskos tirpalu

Jei sausas oras veda į sausus nosies kanalus, greitas purškimas druskos purškalu gali padėti atkurti drėgmę ir užkirsti kelią sausiems snargliams ir užkandžiams. Drėkintuvas taip pat gali padidinti natūralią drėgmę kambaryje.

Druskos skalavimas

Sūrus nosies plovimas yra sanitarinis būdas išvalyti nosies kanalus ir sinusų ertmes.

Skalavimas gali būti ypač efektyvus tais atvejais, kai sezoninės alergijos yra problemiškiausios. Skalavimas pašalins žiedadulkes ar alergenus, kurie gali sudirginti jūsų nosies kanalus ir sukelti jiems gleivių perteklių.

Gydykite pagrindinę nosies gleivinės priežastį

Jei manote, kad turite daugiau nei paprastai renkamų knygnešių, pirmiausia gali reikėti diagnozuoti problemą, dėl kurios atsiranda jūsų pluta nosis.

Dulkėta aplinka ar varginantys alergenai gali padidinti gleivių gamybą. Maža drėgmė sukelia sausus sinusus. Dūmai taip pat gali tai padaryti, o buitiniai alergenai, tokie kaip dulkės ir pleiskanos, gali sudirginti jūsų nosį.

Kai nustatysite pagrindinę problemą, stenkitės ją sumažinti arba pašalinti, kad galėtumėte geriau kontroliuoti nosies gleivių gamybą. Savo ruožtu tai gali sumažinti dirglumą ar jautrumą - ir boogerio gamybą - dėl to jūs galite dažniau kasti.

Norėdami sustabdyti skynimą iš nosies, naudokite atminties įrenginį

Įjunkite savo atmintį ir sustabdykite rinkimąsi dar neprasidėjus. Lipnus tvarstis yra nebrangus ir lengvas pasirinkimas.

Apvyniokite dominuojančio rinkimo piršto galą tvarsčiu. Tuomet, kai pirštas pritraukiamas prie nosies, nepatogi tvarsčio forma primins jums nesirinkti. Tvarstį laikykite vietoje tol, kol jums reikės persikvalifikuoti.

Raskite alternatyvų stresą mažinantį vaistą

Žmonės, kenčiantys nuo lėtinio streso ar nerimo, gali pastebėti, kad nosies rinkimasis suteikia laikiną palengvėjimo momentą. Vis dėlto saugesnė jūsų nosis ir nerimas, jei vis dėlto rasite produktyvesnį streso mažinimo vaistą.

Kai nerimo lygis pradeda kilti, apsvarstykite galimybę klausytis raminančios muzikos. Treniruokis giliai, įkvėpdamas lėtai ir skaičiuodamas iki 10, tada lėtai iškvėpdamas ir skaičiuodamas iki nulio.

Jei reikia nenuleisti rankų, ieškokite streso rutulio ar delninių žaidimų, kuriuose reikalaujate užimti rankas.

Jei nė viena iš šių veiklų neveikia, pasitarkite su psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kaip suvaldyti nerimą, kuris pirmiausia sukelia rinkimąsi.

Kaip išmokyti vaikus nustoti kišti nosį

Vaikams mažai žinoma, kad jie švilpia šnervėse. Dažnai taip yra todėl, kad jų nosies gleivės ar gumulėliai dirgina.

Jauname amžiuje jie gali nežinoti, kad nosies rinkimas nėra ypač higieniška veikla, todėl jie nukreipia tiesiai į pirštą. Vis tik kitais atvejais nosies rinkimas yra tiesiog veikla smalsiems ar nuobodžiams vaikams.

Tai retai būna problema, tačiau jūs galite ir turėtumėte padėti savo vaikams nustoti kišti nosį.

• Kreipkitės į elgesį. Vaikai, kurie pasirenka nosį iš įpročio ar nuobodulio, gali net nesuprasti, kad jų pirštu rodomas nosies ertmė. Nedelsdami atkreipkite jų dėmesį, bet stenkitės jų negąsdinti panikos reakcija.
• Pateikite tiesioginę alternatyvą. Jei audiniai yra aplink, paduokite juos ir pasiūlykite juos naudoti. Tada nedelsdami nuveskite juos į tualetą, kad nusiplautų rankas.
• Paaiškinkite „nesirinkimo“ politiką. Kol plaunate rankas, greitai išsiaiškinkite priežastis, kodėl pirštai nepriklauso jų nosiai. Paaiškinkite, kad jie gali pakenkti sau ar kitiems.
• Siūlykite ateities variantus. Jei vaikas sako, kad rinkosi nosį, nes skaudėjo, tai gali būti požymis, kad jie turi sinusų infekciją ar alergiją. Jei dirginimas tęsiasi, susitarti pas gydytoją. Pabandykite pabrėžti, kad kartais reikia susprogdinti nosį ar pašalinti bambagysles, tačiau jie turėtų pabandyti tai padaryti privačiai ir nusiplauti rankas.
• Pakartokite. Pamoka gali nelipti pirmą kartą. Priminkite savo vaikams apie priežastis, kodėl jie nesirenka nosies, ir pasiūlykite geresnių alternatyvų. Galų gale elgesys pasikeis.

Atimti

Nepaisant galimo pavojaus, dauguma žmonių retkarčiais renkasi nosį. Nors dažnai viskas gerai, tai nėra visiškai nerizikinga. Jei rinkdamiesi įprotis nepažeidžia nosies ar netampa prievartiniu, pasikartojančiu elgesiu, galbūt galėsite pasirinkti saugiai.

Jei vis dėlto pastebite, kad daug rinkitės nosį ir negalite priversti sustoti, kreipkitės į gydytoją. Jie gali padėti rasti elgesio valdymo būdus ir išvengti galimo šalutinio poveikio, įskaitant infekcijas ir audinių pažeidimus.