Ką valgyti, kai slėgis žemas

Turinys

• Ką daryti, kad pagerėtų slėgio kritimas
• Maisto, skirto žemam kraujospūdžiui, sąrašas
• Kada kreiptis į gydytoją

Tie, kuriems yra žemas kraujospūdis, turėtų valgyti įprastą, sveiką ir subalansuotą mitybą, nes padidėjęs suvartojamos druskos kiekis slėgio nepadidina, tačiau tiems, kuriems yra žemo kraujospūdžio simptomų, tokių kaip mieguistumas, nuovargis ar dažnas galvos svaigimas dėl žemas kraujospūdis, galite eksperimentuoti:

1. Valgyk kvadratą pusiau saldus šokoladas po pietų, nes jame yra teobromino, kuris yra medžiaga, gerinanti širdies ritmą ir kovojanti su žemu kraujospūdžiu;
2. Visada turėkite druskos ir vandens krekingo, nugriebto pieno miltelių arba virto kiaušinio, kuriuos galima valgyti, pavyzdžiui, kaip užkandį;
3. Gerti žalioji arbata, mate arbata arba juodoji arbata visą dieną, nes joje yra teino - medžiagos, padedančios kontroliuoti slėgį;
4. Turėkite stiklinę apelsinų sultys jei slėgis staiga sumažės.

Be to, svarbu visada papusryčiauti, kurių metu turėtų būti natūralių apelsinų sulčių ir kavos, kad padidėtų slėgis ir pagerėtų žemo kraujospūdžio simptomai, tokie kaip galvos svaigimas ir, nors kiekvienas asmuo skirtingai reaguoja į šias priemones, paprastai pagerina savijautą. gerovės.

Ką daryti, kad pagerėtų slėgio kritimas

Pvz., Kai dėl labai karštos dienos žemas kraujospūdis staiga atsiranda gatvėje ar namuose, svarbiausia paguldyti žmogų ant nugaros, pakeltomis kojomis ir, pasveikus, pasiūlyti mažai sulčių iš natūralaus apelsino, sodos su kofeinu ar kavos. Tačiau jei asmuo ir toliau jaučiasi nualpęs, reikėtų vengti duoti bet kokio gėrimo ar maisto, nes tai sukelia užspringimą.

Paprastai po 5 ar 10 minučių simptomai palengvėja, tačiau svarbu išmatuoti slėgį maždaug po 30 minučių po to, kai pykina, kad patikrintumėte, ar slėgis padidėjo ir ar jis neviršija leistinų verčių, kurios turėtų būti ne mažesnės kaip 90 mmHg x 60 mmHg. nors ir žemesnė nei įprasta, nesukelia negalavimo.

Sužinokite daugiau apie tai, ką daryti staiga sumažėjus slėgiui.

Maisto, skirto žemam kraujospūdžiui, sąrašas

Maistas, skirtas žemam kraujospūdžiui, daugiausia yra maistas, kurio sudėtyje yra druskos, pavyzdžiui:

Rekomenduojama paros druskos paros dozė yra maždaug 1500 mg, ir ši suma lengvai praryjama per maistą, kurio sudėtyje jau yra druskos, todėl verdant į maistą nereikia dėti druskos.

Kada kreiptis į gydytoją

Paprastai žemas kraujospūdis nesukelia jokių simptomų ar sveikatos problemų, todėl medikamentinis gydymas nėra būtinas. Tačiau patartina kreiptis į greitosios pagalbos skyrių, jei staigus slėgio kritimas ar atsiranda tokių simptomų:

• Alpimas, kuris nepagerėja per 5 minutes;
• Stiprus krūtinės skausmas;
• Karščiavimas viršija 38 ° C;
• Netaisyklingas širdies plakimas;
• Kvėpavimo pasunkėjimas.

Šiais atvejais kraujospūdžio pokytį gali sukelti rimtos problemos, pavyzdžiui, širdies priepuolis ar insultas, todėl labai svarbu greitai kreiptis į greitosios pagalbos skyrių arba iškviesti medicinos pagalbą paskambinus numeriu 192.