Sveikata darbe: 5 odos priežiūros pagrindai, kuriuos turėsite laikyti savo darbalaukyje

Turinys

• 1. Rūkykite savo veidą, nesijaudindami makiažo
• 2. Atidėkite didžiausią senėjimo signalą rankų kremu
• 3. Laikykite akis šlapias ir nedirginkite lašais
• 4. Prieš žengdami į lauką, atnaujinkite kremą nuo saulės
• 5. Visą dieną gerkite daug vandens

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Biuro oras sausina jūsų odą

Praėjus dviem valandoms po darbo dienos, jūs tikriausiai jau pastebėjote, kad jūsų oda nėra arti tokios žvalios, kokia buvo prieš išeinant iš namų. Iš dalies tai tik jūsų makiažas, nusėdęs ant jūsų odos, bet ir jūsų biuro oro kondicionierius daro tam tikrą žalą.

Nors oro kondicionavimas daro didžiulį mūsų plaučių malonumą filtruodamas dūmus ir eismo išmetamą teršalų kiekį miesto aplinkoje, jis taip pat mažina oro drėgmę. Laikui bėgant dėl ​​mažos drėgmės oda gali apiplėšti drėgmę ir ją išsausinti. Tyrimai rodo, kad dehidratuota oda yra mažiau lanksti, blankesnė ir negali savęs efektyviai atstatyti. Be to, sausas oras gali sukelti akių dirginimą.

Sprendimas? Kovokite su šaltu perdirbto oro ir oro kondicionieriaus poveikiu naudodamiesi šiais penkiais pagrindiniais dalykais, kurie jus švytės nuo 9 iki 5. Išskirkite nedidelę stalčiaus erdvę prie savo stalo ir laikykite šiuos produktus po ranka.

Mūsų dirbančių mergaičių „biuro rinkinys“ visą dieną paliks drėkinamą odą ir akis.

1. Rūkykite savo veidą, nesijaudindami makiažo

Drėkinantys rūkai yra greitas būdas dienos viduryje patekti į odą drėgmės, nesugadinant makiažo.

Norėdami atkurti odos vandens balansą, ieškokite vandens sulaikančių ingredientų, tokių kaip glicerinas, hialurono rūgštis ir glikoliai. „Avène Thermal Spring Water“ (9 USD) ir „Heritage Store Rosewater“ bei „Glicerinas“ (10,99 USD) yra fantastiški, norint per dieną odai tiekti labai reikalingą vandenį.

Taip pat galbūt norėsite išbandyti antioksidantinį purškalą, pvz., „Dermalogica Antioxidant Hydramist“ (11,50 USD), kad neutralizuotumėte žalingus laisvuosius radikalus, atsirandančius dėl miesto taršos, kurią oda pakėlė per rytinį važiavimą.

2. Atidėkite didžiausią senėjimo signalą rankų kremu

Viena iš jų - raukšlėtos rankos. Rankų oda dažnai sensta greičiau nei veido oda, nes ji yra plonesnė, pagauna daug saulės ir dažnai nepaisoma.

Rankų kremas „L’Occitane Shea Butter“ (12 USD) ir „Eucerin Daily Hydration Broad Spectrum SPF 30“ (5,45 USD) yra greitai įsisavinantys, nemalonūs variantai, kurie puikiai tinka laikyti šalia jūsų klaviatūros. Rankų kremą naudokite kiekvieną kartą, kai nusiprausite rankas, o oda jums padėkos.

3. Laikykite akis šlapias ir nedirginkite lašais

Teigiama, kad akių trynimas kenkia sveikatai. Nors spoksojimas į ryškiai apšviestą kompiuterio ekraną gali suerzinti jūsų akis, nepadės ir sausas biuro oras. Pasak daktaro Marko Mifflino, kalbėjusio „The Scope“ (Jutos universiteto Sveikatos mokslų radijas), lėtinis akių trynimas gali prarasti akių voką. Atminkite, kad vienintelis spaudimas, kurį turėtumėte daryti savo akims, yra švelnus glostymas.

Laikykite keletą akių lašų, ​​tokių kaip „Systane Ultra“ lubrikantiniai akių lašai (9,13 USD) arba „Clear Eyes Redness Relief“ (2,62 USD), kad sumažintumėte sausumą. Jie taip pat padės jums išvengti po pietų pasireiškiančios vangumo bangos ar raudonų akių žvilgsnio susitikimo metu. Nepamirškite laikytis ir 20-20-20 taisyklės, kad apsaugotumėte akis darbo metu.

4. Prieš žengdami į lauką, atnaujinkite kremą nuo saulės

Patartina atnaujinti apsaugą nuo saulės prieš išeinant pietų arba grįžus namo dienos pabaigoje, jei ji vis dar šviečia. Saulė yra pagrindinė odos odos senėjimo priežastis šviesiaodžiams žmonėms, o tyrimas dėl apsaugos nuo saulės poveikio parodė, kad kasdienius apsaugos nuo saulės vartotojus per ketverius metus, kai jie buvo stebimi, nepastebėta.

SPF rūko kaip „Supergoop“! Apsaugos nuo saulės rūkas (12 USD) puikiai papildo jūsų apsaugą nuo UV spindulių, netrukdydamas makiažo, o miltelius, tokius kaip „Brush on Block Mineral Powder Sunscreen“ (13,55 USD), dienos pabaigoje galima naudoti papildomam aliejui įsigerti.

5. Visą dieną gerkite daug vandens

Jei dar neturėjote progos patraukti šių produktų, būtinai pailsinkite akis kas 20 minučių, kartkartėmis pratekite kraują atlikdami darbo pratimus ir likite hidratuoti!

Vienas rodo, kad didelis vandens suvartojimas gali teigiamai paveikti jūsų odos fiziologiją, o išgėrus mažiau vandens, nei jums reikia, pasikeis oda. Lengva pamiršti apie hidrataciją, kai jos neprakaituojate, tačiau vidutinė moteris turėtų išgerti 11,5 puodelio per dieną. Vyrai turėtų išgerti 15,5 puodelio. Jei jums reikia paskatos gerti vandenį, gaukite buteliuką su vaisių užpylimo skysčiu (11,99 USD), kad būtų skaniau drėkinti.

Michelle paaiškina grožio produktų srities mokslą Laboratorijos bandelių grožio mokslas. Ji turi sintetinės medicininės chemijos daktaro laipsnį. Jei norite sužinoti apie mokslu pagrįstus grožio patarimus, galite ją sekti „Instagram“ ir Facebook.