Ką daryti, kad greičiau padidėtų užpakalis

Turinys

• Galimybės padidinti sėdmenis
• 1. Pratimai
• 2. Gydymas estetiniais prietaisais
• 3. Riebalų skiepijimas ant užpakalio
• 4. Silikoninis protezas užpakalyje

Norėdami greitai padidinti sėdmenų kiekį, galite praktikuoti tokius pratimus kaip pritūpimai, pasinaudoti estetinėmis procedūromis kovai su celiulitu ir riebalais, esančiais nugaros gale, ir kraštutiniu atveju kreiptis į riebalų skiepijimą ar silikoninius implantus.

Pratimai gali būti atliekami namuose ar sporto salėje, tačiau salėje pasiekiami greitesni rezultatai, nes svorio mašinos skatina efektyvesnį raumenų susitraukimą, nes jos gerbia teisingą judesio kampą, turi svorį ir atsparumą, o tai skatina raumenų augimą.

Estetinės procedūros papildo pratimus, nes jie pagerina sėdmenų išvaizdą ir formą, paliekant patrauklesnę išvaizdą. Geri variantai yra lipokavitacija pašalinti lokalizuotus riebalus, radijo dažnis, pašalinti celiulitą ir suteikti odai daugiau stangrumo, ir endermologija, kuri tuo pačiu pašalina ir riebalus bei celiulitą.

Tiems, kurie neturi laiko gaišti, greitas būdas padidinti užpakalį yra plastinės operacijos, pavyzdžiui, dedant silikoną į glutes.

Galimybės padidinti sėdmenis

Geriausios galimybės yra:

1. Pratimai

Nurodyti pratimai apima tuos, kurie kultūrizmo metu dirba daugiausia sėdmenų ir vidurinių sėdmenų raumenis, tokius kaip lenkimo ir tiesiamojo kėdė. Sporto salės treneris gali rekomenduoti atlikti rinkinį, kuriame būtų apie 6–10 pratimų, kurie dirba jūsų užpakaliuko raumenis, turint daugiau svorio ir mažiau pakartojimų, o tai palanku raumenų augimui.

Šiuos pratimus galima atlikti kas savaitę arba daugiausiai 2 kartus per savaitę, nes norint, kad raumenys augtų ir padidėtų, reikia raumenų poilsio laiko. Kasdien mankštintis nerekomenduojama, nes tai trukdo augti raumenims ir gali turėti priešingą poveikį.

Kiti pratimai, kurie taip pat prisideda prie to, kad užpakalis būtų tvirtesnis ir didesnis, yra čiuožimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu, kuriuos galima nurodyti laisvalaikio akimirkoms.

Po treniruotės taip pat rekomenduojama valgyti daugiau baltymų, taip pat vengti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų. Baltymai gali būti iš gyvūninių ar daržovių šaltinių, o vegetarų atveju planą galite papildyti veganišku priedu, kad gautumėte daugiau rezultatų.

Patikrinkite: 6 pritūpimo pratimai sėdmenims, kurių rezultatai yra puikūs

Ar rezultatas yra galutinis? Ne tiksliai, nes nustojus treniruoti raumenys regresuoja, grįždami prie originalo. Tačiau reguliariai atliekant fizinį aktyvumą ir intensyvinant pratimus sėdmenims, jie gali išlikti numatyto dydžio arba padidėti.

2. Gydymas estetiniais prietaisais

Estetinis gydymas gali padėti padidinti tūrį, kaip yra FES ir Rusijos srovės atveju, kurie yra elektrostimuliaciniai įtaisai, kurie naudodami pritraukia daugiau raumenų skaidulų. Šios įrangos galima rasti grožio klinikose, jos nekenkia ir turi daug gerų rezultatų.

Kita įranga, kuri taip pat yra skirta sėdmenų išvaizdai pagerinti, yra lipokavitacija, pašalinanti lokalizuotus riebalus, ir radijo dažnis, kuris kovoja su suglebimu. Šią įrangą galima naudoti kas savaitę arba kas 15 dienų, o patartina iš karto po jos naudojimo atlikti rankinį limfodrenažo seansą, kad sustiprintumėte jo poveikį.

Terapeutas galės stebėti jūsų užpakalį ir išdėstyti veiksmų planą. Rezultatus paprastai galima pamatyti po 3-6 gydymo seansų, o kadangi celiulitas yra daugiafaktoris, taip pat nurodoma tinkama mityba, mažai cukraus ir riebalų, taip pat nurodoma, kad suvartojama daug vandens ir žaliosios arbatos, taip pat reguliariai atliekama fizinė veikla. fizinis aktyvumas.

Ar rezultatas yra galutinis? Ne visai. Kad rezultatai liktų, asmuo neturėtų priaugti svorio ar nustoti užsiimti fizine veikla. Jei taip atsitiks, bus prarastas bet koks rezultatas, pasiektas naudojant estetinius prietaisus.

3. Riebalų skiepijimas ant užpakalio

Užpakaliuko plastinę operaciją galima atlikti riebalų transplantatu, pašalintu iš pilvo ar šonų. Tai yra maloniau kūnui nei silikono implantas, tačiau dalį riebalų galima absorbuoti ir pašalinti iš šio regiono.

Norėdami atlikti riebalų skiepijimą, plastikos chirurgas atlieka riebalų nusiurbimą, pašalindamas lokalizuotus riebalus iš kito kūno regiono, šie riebalai apdorojami mašina ir yra paruošti skiepyti į glutes. Patyręs chirurgas formuoja žmogaus trokštamą sėdmenų formą, pagerindamas kūno kontūrą.

Sveikimas trunka kelias dienas, reikalaujantis poilsio, vengiant pastangų ir atliekant limfodrenažo seansus, norint pašalinti skysčių perteklių ir palengvinti atsigavimą.

Ar rezultatas yra galutinis? Taip. Nors po kelių mėnesių po riebalų skiepijimo sėdmenys šiek tiek sumažėja, rezultatai išlieka labai artimi numatytiems.

Sužinokite viską apie riebalų skiepijimą čia

4. Silikoninis protezas užpakalyje

Silikoninio protezo įdėjimas į sėdmenis taip pat yra greitas būdas padidinti sėdmenis, o rezultatą galima pamatyti maždaug po 1 mėnesio, pasveikus po operacijos ir sumažinus vietinį patinimą. Kaip ir atliekant bet kokią kitą operaciją, taip pat gali kilti pavojus sveikatai, todėl yra kontraindikacijų, kurių būtina laikytis.

Norėdami atlikti tokio tipo kosmetines operacijas, gydytojas gali padaryti du mažus pjūvius regione, esančiame arčiausiai stuburo galo, ir įterpti anksčiau pasirinktus protezus, nedelsdamas stebėdamas naują sėdmenų išvaizdą. Po to pjūvis uždaromas ir, jei viskas kontroliuojama, žmogus gali tą pačią dieną eiti į kambarį. Ligoninė yra maždaug 2 dienos, tačiau visiškai atsigauna po 6 mėnesių, kai sėdmenyse neturėtų būti jokių pokyčių.

Ar rezultatas yra galutinis? Taip. Silikoninio protezo rezultatas yra pats aiškiausias, nes protezas nesikeičia dydžiu ir nėra susijęs su išoriniais veiksniais, tačiau tokio tipo gydymas reikalauja didesnių finansinių investicijų.

Sužinokite viską apie silikono operaciją ant sėdmenų