Kaip sumažinti patinusias kojas nėštumo metu

Turinys

• 1. Gerkite daug vandens
• 2. Dėvėkite kompresines kojines
• 3. Pasivaikščiokite
• 4. Pakelkite kojas
• 5. Paimkite nutekėjusias sultis
• 6. Nuplaukite kojas druskos ir apelsinų lapais
• Nes po gimdymo kojos tinsta

Kojos ir pėdos nėštumo metu patinsta dėl padidėjusio skysčių ir kraujo kiekio organizme ir dėl gimdos spaudimo limfos kraujagyslėms dubens srityje. Paprastai kojos ir pėdos pradeda labiau patinti po 5 mėnesio, o nėštumo pabaigoje gali pablogėti.

Tačiau po gimdymo kojos gali likti ištinusios, dažniau, jei gimdymas atliekamas cezario pjūviu.

Keletas patarimų, kurie gali sumažinti kojų patinimą, yra šie:

1. Gerkite daug vandens

Skysčių vartojimas padeda pagerinti inkstų funkciją, palengvindamas vandens pašalinimą per šlapimą ir taip sumažindamas skysčių susilaikymą.

Pažiūrėkite, kurie maisto produktai yra turtingesni vandenyje.

2. Dėvėkite kompresines kojines

Kompresinės kojinės yra puiki galimybė sumažinti sunkių, pavargusių ir patinusių kojų pojūtį, nes jos veikia suspauddamos kraujagysles.

Sužinokite, kaip veikia kompresinės kojinės.

3. Pasivaikščiokite

Lengvas pasivaikščiojimas ankstų rytą arba vėlai popiet, kai saulė silpna, padeda palengvinti kojų patinimą, nes suaktyvėja kojų mikrocirkuliacija. Eidami dėvėkite patogius batus ir drabužius.

4. Pakelkite kojas

Kai nėščia moteris guli, ji turėtų padėti savo kojas ant aukštos pagalvės, kad būtų lengviau grįžti į širdį. Taikant šią priemonę, galima jausti betarpišką palengvėjimą ir sumažinti patinimą visos dienos metu.

5. Paimkite nutekėjusias sultis

Pasiflorų ir mėtų sulčių ar ananasų sulčių gėrimas su citrinos žole yra būdas pašalinti skysčių susilaikymą.

Norėdami paruošti pasiflorų sultis su mėtomis, maišytuve tiesiog suplakite 1 pasifloros vaisių minkštimą su 3 mėtų lapeliais ir 1/2 stiklinės vandens, filtruokite ir gerkite iškart po to. Norėdami paruošti ananasų sultis su citrinžole, maišytuve sumaišykite 3 gabalėlius ananasų su 1 smulkintu citrinžolės lapeliu, filtruokite ir gerkite.

6. Nuplaukite kojas druskos ir apelsinų lapais

Kojų plovimas šiuo mišiniu taip pat padeda sumažinti patinimą. Norėdami paruošti, tiesiog įdėkite 20 apelsinų lapų į 2 litrus vandens, kad užvirtų, įpilkite šalto vandens, kol tirpalas bus šiltas, įpilkite pusę puodelio rupios druskos ir mišiniu nuplaukite kojas.

Jei nėščia moteris, be kojų ir kojų patinimo, patiria stiprų galvos skausmą, pykinimą ir neryškų ar neryškų matymą, ji turėtų apie tai informuoti akušerį, nes šie simptomai gali rodyti aukštą kraujospūdį, kuris gali būti pavojingas tiek motinai, tiek kūdikiui. . Kitas simptomas, apie kurį taip pat reikėtų pranešti gydytojui, yra staigus rankų ar kojų patinimas.

Nes po gimdymo kojos tinsta

Kojų patinimas po gimdymo yra normalu ir tai yra dėl skysčio nutekėjimo iš kraujagyslių į paviršinį odos sluoksnį. Šis patinimas trunka nuo 7 iki 10 dienų ir gali būti palengvintas, jei moteris daugiau vaikšto, geria daug vandens ar geria, pavyzdžiui, diuretikų sultis.