Ką turėtumėte žinoti apie plokščias kojas

Turinys

• Apžvalga
• Plokščių pėdų tipai
• Lanksti plokščia pėda
• Griežta Achilo sausgyslė
• Blauzdikaulio užpakalinės sausgyslės disfunkcija
• Kas sukelia plokščias pėdas?
• Kas rizikuoja?
• Ko ieškoti
• Kada kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją
• Gydyti plokščias pėdas
• Pėdos atrama
• Gyvenimo būdo pokyčiai
• Vaistas
• Pėdos operacija
• Kokia yra ilgalaikė perspektyva?
• Užkirsti kelią plokščioms pėdoms

Apžvalga

Jei turite plokščias pėdas, stovint jūsų pėdos neturi normalios arkos. Tai gali sukelti skausmą, kai užsiimate intensyvia fizine veikla.

Būklė vadinama pes planus arba kritusiomis arkomis. Tai normalu kūdikiams ir dažniausiai dingsta nuo 2 iki 3 metų amžiaus, nes pėdos ir kojos raiščiai ir sausgyslės įsitempia. Vaikystėje turėti plokščias pėdas retai būna rimta, tačiau tai gali trukti iki pilnametystės.

2012 m. Nacionalinis pėdų sveikatos vertinimas parodė, kad 8 procentai 21 metų ir vyresnių JAV suaugusiųjų turi plokščias kojas. Dar 4 procentai nukrito arkos.

Kai kuriais atvejais plokščias pėdas sukelia traumos ar ligos, dėl kurių kyla problemų:

• vaikščiojimas
• bėgimas
• valandų valandas stovėdamas

Plokščių pėdų tipai

Lanksti plokščia pėda

Lanksti plokščiapėdystė yra labiausiai paplitęs tipas. Arkos jūsų kojose atsiranda tik pakeliant jas nuo žemės, o padai visiškai liečia žemę, kai pastatote kojas ant žemės.

Šis tipas prasideda vaikystėje ir paprastai nesukelia skausmo.

Griežta Achilo sausgyslė

Jūsų Achilo sausgyslė sujungia jūsų kulno kaulą su blauzdos raumeniu. Jei jis per ankštas, vaikščiodami ir bėgdami galite patirti skausmą. Dėl šios būklės kulnas per anksti pakyla, kai einate ar bėgate.

Blauzdikaulio užpakalinės sausgyslės disfunkcija

Šio tipo plokščiapėdystė įgyjama pilnametystėje, kai sausgyslė, jungianti blauzdos raumenį su kulkšnies vidumi, yra sužeista, patinusi ar suplyšusi.

Jei jūsų arka negaus reikalingos atramos, skaudės vidinę pėdos dalį ir kulkšnį, taip pat išorinę kulkšnies dalį.

Priklausomai nuo priežasties, būklė gali būti viena arba abi kojos.

Kas sukelia plokščias pėdas?

Plokščios pėdos yra susijusios su audiniais ir kaulais pėdose ir blauzdose. Kūdikių ir mažų vaikų būklė yra normali, nes reikia daug laiko, kol sausgyslės sugriežtės ir suformuos lanką. Retais atvejais kaulai vaiko pėdose susilieja ir sukelia skausmą.

Jei šis sugriežtinimas nevisiškai įvyksta, tai gali sukelti plokščias pėdas. Senstant ar patiriant traumų, gali būti pažeistos vienos ar abiejų pėdų sausgyslės. Būklė taip pat susijusi su tokiomis ligomis kaip cerebrinis paralyžius ir raumenų distrofija.

Kas rizikuoja?

Labiau tikėtina, kad turite plokščias pėdas, jei ši liga bus jūsų šeimoje. Jei esate labai sportiškas ir fiziškai aktyvus, rizika yra didesnė dėl pėdos ir kulkšnies traumų galimybės.

Vyresni žmonės, linkę į kritimus ar fizinius sužalojimus, taip pat yra labiau rizikuojami. Žmonėms, sergantiems raumenis pažeidžiančiomis ligomis, pavyzdžiui, cerebriniu paralyžiumi, taip pat padidėja rizika.

Kiti rizikos veiksniai yra nutukimas, hipertenzija ir cukrinis diabetas.

Ko ieškoti

Nėra pagrindo nerimauti, jei kojos plokščios ir neskauda. Tačiau jei pėdas skauda pėsčiomis ilgus atstumus ar stovint daug valandų, priežastis gali būti plokščios pėdos.

Taip pat galite jausti apatinių kojų ir kulkšnių skausmus. Jūsų kojos gali jaustis standžios ar nutirpusios, turėti nuospaudų ir galbūt atsiremti viena į kitą.

Kada kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją

Jei skauda kojas arba kojos kelia problemų vaikščioti ir bėgti, kreipkitės į ortopedijos chirurgą, podiatrą ar įprastą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Norint diagnozuoti problemą, reikia atlikti keletą bandymų. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ieškos arkos jūsų kojose, kai atsistosite ant pirštų.

Jei yra arka, pėdos skausmą gali sukelti ne plokščios pėdos. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat ieškos lenkimo jūsų kulkšnyje.

Jei jums sunku sulenkti pėdą arba arka neatsiranda, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas užsakys daugiau tyrimų, tokių kaip pėdos rentgeno nuotrauka ar nuskaitymas, kad ištirtų jūsų kojų kaulus ir sausgysles.

Gydyti plokščias pėdas

Pėdos atrama

Kojų palaikymas paprastai yra pirmasis žingsnis gydant būklę.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti dėvėti ortotiką, tai yra įdėklai, einantys į jūsų batus, kad palaikytų jūsų kojas.

Vaikams jie gali skirti specialius batus ar kulnų taures, kol jų kojos bus visiškai suformuotos.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Sumažinus plokščiųjų pėdų skausmą, gali reikėti įtraukti kai kuriuos pokyčius į jūsų dienos planą.

Pavyzdžiui, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti dietą ir mankštos programą, kad valdytumėte savo svorį, kad sumažintumėte kojų spaudimą.

Jie taip pat gali rekomenduoti ilgai nestovėti ir nevaikščioti.

Vaistas

Priklausomai nuo jūsų būklės priežasties, galite patirti skausmą ir uždegimą. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti vaistus, kad sumažintų diskomfortą dėl šių simptomų. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali palengvinti patinimą ir skausmą.

Pėdos operacija

Operacija gali būti galimybė sunkesniais atvejais ir dažniausiai yra paskutinė išeitis.

Jūsų ortopedas chirurgas gali sukurti pėdų lanką, sutvarkyti sausgysles ar sulieti kaulus ar sąnarius.

Jei jūsų Achilo sausgyslė yra per trumpa, chirurgas gali ją pailginti, kad sumažėtų jūsų skausmas.

Kokia yra ilgalaikė perspektyva?

Kai kuriems žmonėms palengvėja dėvėti specialius batus ar batų atramas. Operacija paprastai yra paskutinė išeitis, tačiau jos rezultatas paprastai yra teigiamas.

Operacijos komplikacijos, nors ir retos, gali apimti:

• infekcija
• blogas kulkšnies judesys
• netinkamai gyjantys kaulai
• nuolatinis skausmas

Užkirsti kelią plokščioms pėdoms

Plokščios pėdos gali būti paveldimos, o paveldimų priežasčių išvengti negalima.

Tačiau jūs galite užkirsti kelią būklės pablogėjimui ir sukelti pernelyg didelį skausmą, imdamiesi atsargumo priemonių, pavyzdžiui, dėvėdami gerai prigludusius batus ir palaikydami reikiamą kojų atramą.