Kas yra filofobija ir kaip galima suvaldyti baimę įsimylėti?

Turinys

• Filofobijos simptomai
• Filofobijos rizikos veiksniai
• Diagnozė
• Gydymas
• Terapija
• Vaistas
• Gyvenimo būdo pokyčiai
• Filofobija sergančių žmonių palaikymo patarimai
• „Outlook“

Apžvalga

Meilė gali būti viena gražiausių ir nuostabiausių gyvenimo dalių, tačiau ji gali ir gąsdinti. Nors tam tikras nuogąstavimas yra įprastas dalykas, kai kuriems mintis įsimylėti atrodo šiurpi.

Filofobija yra meilės ar emocinio ryšio su kitu žmogumi baimė. Jis turi daug tų pačių bruožų kaip ir kitos specifinės fobijos, ypač tos, kurios yra socialinio pobūdžio. Jei negydoma, tai gali reikšmingai paveikti jūsų gyvenimą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ką reikia žinoti apie filofobiją, kas ją sukelia ir kaip ją įveikti.

Filofobijos simptomai

Filofobija yra didžiulė ir nepagrįsta baimė įsimylėti, ne tik tipiškas nuogąstavimas dėl jos. Fobija yra tokia intensyvi, kad trukdo tavo gyvenimui.

Simptomai gali skirtis. Jie gali apimti ir emocines, ir fizines reakcijas, net galvojant apie įsimylėjimą:

• stiprios baimės ar panikos jausmas
• vengimas
• prakaitas
• greitas širdies plakimas
• sunku kvėpuoti
• sunku funkcionuoti
• pykinimas

Galite žinoti, kad baimė yra neracionali, bet vis tiek jaučiate, kad negalite jos suvaldyti.

Filofobija nėra socialinio nerimo sutrikimas, nors filofobija sergantys žmonės taip pat gali turėti socialinio nerimo sutrikimų. Socialinio nerimo sutrikimas sukelia ypatingą baimę socialinėse situacijose, tačiau skiriasi nuo filofobijos, nes apima daugybę socialinių kontekstų.

Filofobija turi tam tikrų panašumų su neslopinamu socialinio įsitraukimo sutrikimu (DSED), prieraišumo sutrikimu vaikams iki 18 metų. DSED apsunkina žmonėms, turintiems sutrikimą, užmegzti gilius, prasmingus ryšius su kitais. Paprastai tai yra vaikystės traumos ar nepriežiūros rezultatas.

Filofobijos rizikos veiksniai

Filofobija taip pat dažnesnė žmonėms, turintiems praeities traumų ar įskaudintiems, sakė Scottas Dehorty (LCSW-C ir „Maryland House Detox“ vykdomasis direktorius, „Delphi Behavioral Health Group“): „Baiminamasi, kad skausmas pasikartos, o rizika nėra verta to. šansas. Jei kas nors buvo labai įskaudintas ar apleistas vaikystėje, jis gali nenorėti būti artimas tam, kuris gali padaryti tą patį. Baimės reakcija yra vengti santykių, taip išvengiant skausmo. Kuo labiau vengiama jų baimės šaltinio, tuo labiau baimė didėja “.

Specifinės fobijos taip pat gali būti susijusios su genetika ir aplinka. Pasak Mayo klinikos, kai kuriais atvejais specifinės fobijos gali išsivystyti dėl smegenų veiklos pokyčių.

Diagnozė

Kadangi filofobija nėra įtraukta į Amerikos psichiatrų asociacijos diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM), vargu ar jūsų gydytojas jums nustatys oficialią filofobijos diagnozę.

Nepaisant to, kreipkitės psichologinės pagalbos, jei jūsų baimė tampa didžiulė. Gydytojas ar terapeutas įvertins jūsų simptomus, taip pat medicinos, psichiatrinę ir socialinę istoriją.

Negydoma filofobija gali padidinti komplikacijų riziką, įskaitant:

• socialinė izoliacija
• depresija ir nerimo sutrikimai
• piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu
• savižudybė

Gydymas

Gydymo galimybės skiriasi priklausomai nuo fobijos sunkumo. Pasirinktys apima terapiją, vaistus, gyvenimo būdo pakeitimus arba šių gydymo būdų derinį.

Terapija

Terapija, ypač kognityvinė elgesio terapija (CBT), gali padėti žmonėms, sergantiems filofobija, susidoroti su baime. CBT apima neigiamų minčių, įsitikinimų ir reakcijų į fobijos šaltinį nustatymą ir keitimą.

Svarbu ištirti baimės šaltinį ir ištirti nuoskaudą. "Patirtyje gali būti daugybė galimybių augti, kurios tiesiog yra priskiriamos" įskaudintoms "dėl vengimo", - sakė Dehorty: "Kai bus ištirtas šaltinis, galima atlikti tikroviškus galimų būsimų santykių patikrinimus."

„Kas būtų, jei scenarijai“ taip pat gali būti naudingi. Užduokite tokius klausimus:

• Ką daryti, jei santykiai nepasiteisina?
• Kas bus toliau?
• Ar aš vis dar gerai?

"Mes dažnai padidiname šias problemas savo vaizduotėje, o scenarijaus vaidinimas gali būti naudingas", - sakė Dehorty. „Tada nustatykite keletą mažų tikslų, pavyzdžiui, atsakykite„ Labas “, jei kas nors jums pasakys„ Labas “, arba susitiksite su draugu ar kolega išgerti kavos. Tai gali lėtai kurti ir pradės palengvinti baimes “.

Vaistas

Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti antidepresantų ar vaistų nuo nerimo, jei yra kitų diagnozuojamų psichinės sveikatos problemų. Vaistai paprastai naudojami kartu su terapija.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Gydytojas taip pat gali rekomenduoti tokias priemones kaip mankšta, atsipalaidavimo būdai ir sąmoningumo strategijos.

Filofobija sergančių žmonių palaikymo patarimai

Jei kas nors iš jūsų pažįstamų turi fobiją, pvz., Filofobiją, galite padėti:

• Pripažinkite, kad tai rimta baimė, net jei kyla sunkumų ją suprantant.
• Mokykite save apie fobijas.
• Nespauskite jų daryti tai, ko jie nėra pasirengę.
• Paraginkite juos ieškoti pagalbos, jei tai atrodo tinkama, ir padėkite jiems tą pagalbą rasti.
• Paklauskite jų, kaip galite padėti jiems paremti.

„Outlook“

Fobijos, tokios kaip filofobija, kartais gali jaustis didžiulės ir gali smarkiai paveikti jūsų gyvenimą, tačiau jos yra gydomos. "Jie nebūtinai turi būti kalėjimai, kuriais mes apsiribojame", - sakė Dehorty. "Gali būti nepatogu išeiti iš jų, bet tai galima padaryti."

Kaip įmanoma greičiau ieškoti pagalbos yra pagrindinis būdas įveikti savo fobiją ir prisidėti prie visaverčio ir laimingo gyvenimo.